Komunikacija je ključ uspješne veze. No, mnogi ljudi se boje izraziti svoje potrebe i granice u vezi jer misle da će time izazvati sukob ili odbijanje. Međutim, ako ne kažete što želite i što vam smeta, riskirate da se osjećate nezadovoljno, frustrirano i neshvaćeno u vezi. Zato je važno naučiti kako komunicirati svoje potrebe i granice u vezi bez straha od sukoba ili odbijanja. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti:
– Budite jasni i konkretni. Umjesto da kažete “Želim da se više brineš o meni”, recite “Voljela bih da me pitaš kako sam provela dan i da me zagrlis kad dođeš kući”. Tako ćete izbjeći nesporazume i dati svom partneru jasnu povratnu informaciju o tome što vam je važno i što vas čini sretnim.
– Budite asertivni, ali ne agresivni. Asertivnost znači izražavati svoje mišljenje, osjećaje i potrebe na način koji poštuje sebe i druge. Agresivnost znači napadati, vrijeđati ili pokušavati dominirati nad drugima. Razlika je u tome kako govorite i kako slušate. Ako ste asertivni, govorit ćete “ja” poruke, kao što su “Ja se osjećam…”, “Ja mislim…”, “Ja želim…”. Ako ste agresivni, govorit ćete “ti” poruke, kao što su “Ti si…”, “Ti moraš…”, “Ti nikad…”. Također, ako ste asertivni, slušat ćete aktivno i s empatijom, dok ćete ako ste agresivni prekidati, kritizirati ili ignorirati svog partnera.
– Budite spremni na kompromis. Komunikacija nije jednosmjerna ulica. Ne možete očekivati da će vaš partner uvijek ispuniti sve vaše potrebe i poštovati sve vaše granice. Morate biti spremni na to da ćete ponekad morati popustiti ili pronaći zajedničko rješenje koje će zadovoljiti oboje. To ne znači da se morate odreći svojih potreba i granica, već da morate biti fleksibilni i razumni.
– Budite pozitivni i zahvalni. Komunikacija nije samo o tome da kažete što vam ne odgovara ili što želite promijeniti u vezi. Komunikacija je i o tome da pohvalite, cijenite i zahvalite svom partneru na onome što radi dobro i što vam pruža zadovoljstvo. Ako se fokusirate samo na negativno, stvorit ćete napetost i nepovjerenje u vezi. Ako se fokusirate i na pozitivno, stvorit ćete atmosferu ljubavi i podrške u vezi.
Komunicirati svoje potrebe i granice u vezi nije uvijek lako, ali je moguće. Ako slijedite ove savjete, moći ćete izgraditi bolju komunikaciju sa svojim partnerom i poboljšati kvalitetu vaše veze. Ne bojte se sukoba ili odbijanja, jer oni su dio života i mogu biti prilika za rast i učenje. Važno je da budete iskreni, pošteni i otvoreni prema sebi i svom partneru, jer to je temelj zdrave i sretne veze.
