Supruga američkom predsjednika Donalda Trampa, Melanija, je ušla u šestu deceniju života ali izgleda fantastično. Ona govdinama vodi brigu o svom tijelu a otkrila ja koja vježba po njenom mišljenju je zaslužna za njen dobar izgled.
Melania Trump upečatljivo je ušla kroz glavni ulaz, pokazujući svoj besprijekoran smisao za modu i pripisujući svoju tajnu postizanja besprijekorne tjelesne građe svojoj predanosti pilatesu. Čak i u dobi od 54 godine, bivša prva dama Amerike nastavlja zračiti eteričnim prisustvom. Njezino nedavno javno pojavljivanje osvojilo je sve postojanom ljepotom koja izaziva utjecaj vremena. Njezina figura i dalje je bez viška kilograma, njezin ten ne pokazuje naznake starenja, a njezine su obline besprijekorno definirane i zasjenjuju one znatno mlađih žena od nje.
- Što će na kraju za nju biti rezultat? Prva dama veliku važnost pridaje unosu voća s obzirom na bogatstvo vitalnih vitamina i minerala. U intervjuu iz 2012. Melania je otkrila da njezina jutarnja rutina započinje smoothiejem obogaćenim višestrukim vitaminima. Ponekad bi mogla odabrati alternativnu opciju poput zobene kaše. Dok za međuobrok uživa u voću, ponekad umjesto njega odabere čokoladu; međutim, ona ne tvrdi da se pridržava nikakve posebne dijete.
Izrazila je da njezin afinitet prema hranjivoj prehrani nadilazi puku dijetu; to je namjerna odluka koja poboljšava njezino blagostanje i povećava razinu energije. Održavanje tjelesne kondicije zahtijeva značajnu alokaciju vremena. Neophodno je dati prioritet našem zdravlju tako što ćemo brinuti o svom tijelu, voditi računa o odabiru prehrane i posvetiti se određenim razdobljima za tjelovježbu. Unatoč tome, zbog svog zahtjevnog rasporeda vjerojatno ima ograničeno vrijeme na raspolaganju za ove aktivnosti.
Zabilježeno je da Melania sudjeluje u vježbama osmišljenim za multitasking kako bi održala svoju kondiciju. Prema insajderskim informacijama, ona integrira utege za gležnjeve u svoj dnevni režim, čak i dok se kreće u svom uredu. Ovakav joj pristup omogućuje da optimizira svoje vrijeme bez žrtvovanja svojih ostalih obveza. Iako se te radnje mogu činiti trivijalnim, ne treba podcijeniti njihovu sposobnost značajnog dugoročnog poboljšanja ukupne dobrobiti pojedinca. Melanija svoju nepokolebljivu vjeru polaže u pilates kao odabranu metodu vježbanja.
Ovaj oblik tjelesne aktivnosti jedini je režim kojem ona dosljedno daje prioritet. Pogodnost da je može prakticirati u udobnosti vlastitog doma glavni je razlog zašto se pouzdala u ovu posebnu fitness rutinu, koja promiče snagu i fleksibilnost mišića kroz pokrete s malim opterećenjem. Štoviše, preferira vježbe koje zahtijevaju malo ili nimalo opreme, što je bitno za razmatranje kada putuje i ne može pristupiti teretani. Osim toga, bivša prva dama u svoj režim uvrštava tjelesnu aktivnost i bavi se tenisom.
Njegov primarni fokus ostaje na sebi. Unatoč svom stalno užurbanom rasporedu, ona pridaje veliku vrijednost brizi o sebi i osigurava da odvoji vrijeme za vlastitu dobrobit. Osvrćući se na svoje djetinjstvo, primijetila je da je njezina majka naglašavala važnost uzimanja pauza i opuštanja, načelo kojeg se pridržava čak i tijekom svog boravka u Bijeloj kući. Nadalje, cijeni vrijeme provedeno sa sinom Barronom, koji nije samo njezino jedino dijete već i najmlađi potomak Donalda Trumpa.
Bonus tekst:
Smokve, plod stabla smokve, smatrale su se simbolom plodnosti i obilja još od vremena starih civilizacija. Njihov profil okusa, zdravstvene prednosti i kulturni značaj čine ih bitnim dijelom prehrane, kao i središnjom točkom brojnih legendi i mitova. Ovaj će esej ispitati povijesnu pozadinu, prehrambene prednosti i kulturni značaj smokava, naglašavajući njihovu važnost u ljudskom postojanju kroz različita razdoblja. Podrijetlo i povijest smokava sežu u Aziju, posebno na Bliski istok i jugozapadnu Aziju. Ovo voće je poznato od nastanka ranih civilizacija, postojalo je u starom Egiptu, Grčkoj i Rimu.
Rimljani su smokve smatrali afrodizijakom, dok su se u Egiptu koristile u medicinske svrhe. Smokve se spominju u Bibliji i imaju značaj u raznim religijskim i filozofskim tradicijama, simbolizirajući život, mudrost i duhovno prosvjetljenje. Naime, budistički tekstovi sugeriraju da je Buddha postigao prosvjetljenje dok je meditirao ispod stabla smokve. Po nutritivnom sastavu smokve su vrlo hranjivo voće, obiluje vlaknima, vitaminima i mineralima. Očaravajuća slatkoća smokava može se pripisati njihovoj visokoj koncentraciji prirodnih šećera, dok one također pružaju značajnu količinu kalija, neophodnog za dobrobit kardiovaskularnog i krvožilnog sustava.
Nadalje, smokve su važan izvor vitamina K, ključnog za održavanje zdravlja kostiju, zajedno s vitaminom B6, koji ima ulogu u kognitivnoj funkciji i podržava imunološki sustav. Istaknuta značajka smokava je njihov značajan sadržaj vlakana; konzumacija samo pet smokava srednje veličine može donijeti oko 20% preporučenog dnevnog unosa vlakana, što pomaže poboljšanju probave i snižavanju razine kolesterola.
