Jedan od problema koji se sve više javlja u cijelom svijetu jeste pretilost. Danas ćemo pisati o savjetima doktorice Ane koja je pričala o tome kako da pijete kafu na najzdraviji način.
Opsežna istraživanja su potvrdila da je pretilost povezana s više od šezdeset različitih bolesti. Među njima su posebno česti kardiovaskularni poremećaji, dijabetes tipa 2, apneja u snu, određene vrste raka, osteoartritis i astma. Višak masnog tkiva može negativno utjecati i na plodnost, rad probavnog sistema i ozbiljno narušiti spolno zdravlje. Osim fizičkih posljedica, često dolazi i do psiholoških problema poput depresije, osjećaja srama i gubitka energije, što dodatno otežava svakodnevni život.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Jedna od stručnjakinja koja se intenzivno bavi ovom temom je doktorica Ana Gifing, poznata po svom radu na području pretilosti i metaboličkih poremećaja. U nedavnom gostovanju u podcastu Ivana Kosoroga, podijelila je niz praktičnih savjeta za zdraviji način života i raskrinkala nekoliko duboko ukorijenjenih mitova o prehrani.
Jedan od najčešćih mitova odnosi se na unos vode. Prema riječima doktorice Gifing: “Godinama slušamo da moramo piti najmanje 2,5 litre vode dnevno, ali to jednostavno nije točno.” Ova preporuka potječe iz davne 1945. godine kada je američka vlada izdala smjernice o unosu tekućine za vojnike, no ti su podaci izvučeni iz konteksta i nisu primjenjivi na svakodnevni život prosječnog čovjeka.
Prekomjeran unos vode može čak biti štetan, pogotovo kada ljudi piju tri, četiri ili više litara dnevno. To preopterećuje bubrege i može dovesti do ozbiljnih problema s ravnotežom elektrolita u tijelu. Kako objašnjava dr. Gifing:
Tekućina ne dolazi samo iz vode – u hidrataciji sudjeluju i čaj, kava, juhe, pa čak i vino ili pivo.
Namjerno forsiranje unosa velikih količina vode zbog zastarjelih preporuka nema smisla i može imati neželjene posljedice.
Još jedna česta pogrešna navika je ispijanje kave na prazan želudac. Prema savjetu doktorice, dan je bolje započeti blagim napitkom poput čaja s limunom ili čašom vode sobne temperature. Kava bi trebala uslijediti tek nakon doručka, jer ima visoki inzulinski indeks. Ako se pije prije prvog obroka, može poremetiti regulaciju inzulina u tijelu i otežati sagorijevanje masnoća.
Također, preskakanje doručka nije preporučljivo. Tijelu je ujutro potrebna energija kako bi moglo normalno funkcionirati tijekom dana. Izostanak prvog obroka aktivira mehanizme za skladištenje masnoća, umjesto njihovog trošenja.
Osobe s ubrzanim metabolizmom možda mogu bez problema preskočiti doručak.
Većina ljudi ipak bi trebala započeti dan s uravnoteženim i hranjivim obrokom kako bi podržala svoje zdravlje i vitalnost.
Za uspješno mršavljenje, doktorica preporučuje:
uravnoteženu prehranu,
pametno raspoređivanje obroka kroz dan,
izbjegavanje radikalnih dijeta koje iscrpljuju tijelo.
Male, ali dosljedne promjene u svakodnevnim navikama – poput pravilnog doručka i reguliranja unosa tekućine – mogu imati velike dugoročne rezultate.
Pretilost nije samo estetski problem, nego ozbiljno zdravstveno stanje koje značajno utječe na kvalitetu života. Prevencija kroz zdrav način života, redovitu fizičku aktivnost i svjesne prehrambene odluke ključna je za očuvanje zdravlja. Poruka doktorice Gifing je jasna: uz male korake može se postići veliki napredak, a zdravlje mora uvijek biti na prvom mjestu.
Holivudski glumac Čarli Šin je ostvario veliki broj uloga u filmovima i serijama a jedan od njegovih najpoznatijih projekata je serijal Dva i po muškarca koji se i dan danas reprizira na nekim televizijama.
Charlie Sheen je poznati glumac koji je poznat po svom ekscentričnom načinu života. Svima je poznata njegova ljubav prema ženama, alkoholu i opijatima, to je nešto što je prepoznato kao njegova specijalnost. Njegove romantične veze, kao i cijeli njegov život, karakterizirale su burne uzrujanosti i iscrpljujući padovi. Charlie Shin se prvi put oženio manekenkom Donnom Pile 1995. U početku se činilo da je njihov brak glamurozan i narativni pothvat, no ispod površine već su postojali problemi.
Sporovi, suprotna mišljenja o životnim odgovornostima i nedostatak vjere ubrzo su pogoršali njihovu vezu. Nekoliko mjeseci kasnije brak se raspao, a 1996. godine par je službeno raskinuo vezu razvodom. Ovaj razlaz dogodio se u trenutku kada je Charliejev ugled već bio narušen zbog njegovih poroka: njegova borba s alkoholizmom, kao i kontroverzno druženje s prostitutkama, sve je to pridonijelo njegovom težem objavljivanju. Nakon ovog neuspjeha, činilo se da je pronašao sklad i stabilnost kada se 2002. oženio glumicom Denise Richards. Brak im je podario dvije kćeri, Sam i Lolu, a mnogi su vjerovali da će upravo očinstvo ublažiti Shinove unutarnje sukobe.
Ipak, radost je bila privremena. Uslijedila je rastava, jedan od najkontroverznijih primjera holivudskih skandala. Deniz je priznao svoje nasilno ponašanje u javnosti, svoju ovisnost o drogama i svoju nestalnu narav. Ove su izjave povećale percepciju Charlieja kao glumca koji je stalno u središtu kontroverzi. Njegov treći brak bio je s Brooke Miller s kojom je dobio dvoje djece – Maxa i Boba.
Mnogi su se nadali da će obitelj katalizirati promjenu, njihov odnos karakterizirao je: Nasilni incidenti u obiteljskoj sferi Kontradiktorne optužbe za ovisnost o drogama Znaci mentalne nestabilnosti Brak je rezultirao razvodom 2011. godine, a javnost je ponovno svjedočila još jednom emotivnom krahu Sina. Nakon trećeg razvoda, Charlie se spetljao s nekoliko porno glumaca, a jedna od njih bila je na rubu braka s njim. Međutim, i ta je veza završila u nizu kontroverzi i tužbi. Njegova partnerica tvrdi da je bio zlostavljan, ali i da joj nije odmah rekao da je zaražen HIV-om, što je dodatno šokiralo javnost.
U studenom 2015. Shin je odlučio javnosti reći svoju dijagnozu HIV-a. Tada je rekao da je svim svojim seksualnim partnerima rekao o svom stanju. Međutim, neki od njegovih bivših partnera podnijeli su tužbu protiv njega zbog navodnog prikrivanja bolesti. Ta je informacija privukla globalnu pozornost, kontroverza je povećala njegovu popularnost i ionako kontroverznu reputaciju. Charlie Sheen i danas je laka meta pažnje, ne samo zbog svoje glumačke sposobnosti, već i zbog svog života punog kontrasta, ljubavnih razmirica i osobnih problema. Njegove ljubavne priče o gubicima i uspjehu pokazuju koliko je potraga za slavom i bogatstvom varljiva jer ne može utišati unutarnji sukob.
Milan Kalinić je većini gledalaca poznat kao voditelj mada je on po profesiji glumac. O njegovom privatnom životu često se piše u medijima a mi vam danas predstavljamo njegovu majku.
On je primjer predanosti, humanosti i iskrene želje da se pomogne drugima. Milan Kalinić slavna je osoba koja je kroz vrijeme pokazala da popularnost može biti korisna za društveni napredak. Milano promovira mnoge željne usavršavanja, dobrotvornije i odgovornije članove društva. Milan Kalinić godinama se smatra čovjekom koji uspješno spaja profesionalnu karijeru s osobnom filozofijom, zapažene su njegove humanitarne akcije i ekološke inicijative. Njegovo ponašanje i djelovanje u javnosti postalo je izvor inspiracije za mnoge jer pokazuje kako slavljena ličnost može pozitivno iskoristiti svoj utjecaj. Umjesto da se koncentrira samo na slavu i karijeru, Milan svoju popularnost koristi kako bi pomogao zajednici i promovirao važne probleme u današnjem društvu.
Ono što ga izdvaja od ostalih javnih osoba je neposredno druženje s obitelji, posebice s majkom Bobom Kojović. Njihova je veza dosljedno posvećena jedno drugome, uz zajedničku ljubav, poštovanje i podršku. Boba, uspješna frizerka, ostavila je značajan trag na sve s kojima se susretala. Vlasnica je poznatog frizerskog salona usred Beograda, gdje su njezine usluge bile vrlo tražene. Ona nije bila samo vrhunski profesionalac, već i osoba koja je svojom strašću i energijom izgradila posebnu vezu s klijentima. Na kraju su mnogi od njih postali njezini vjerni prijatelji zbog njezine kratke frizure.
Milan ne krije da cijeni i poštuje svoju majku. On obično dijeli iskrene trenutke s njom na svojim računima na društvenim mrežama, publika vjeruje da je to nešto iskreno i nježno. Video koji je objavio povodom proslave njezinog 77. rođendana izazvao je jedinstven emotivan odjek. Taj je video pokazao ne samo njegovu privrženost majci, već i stupanj do kojeg je cijenio obiteljske vrijednosti, što je rijetkost u današnjem svijetu slavnih. Ovi postupci pokazuju složeniju stranu Milanove prirode. Iza javnog ugleda vrsnog glumca i voditelja krije se čovjek koji nije zaboravio odakle je i spreman se boriti za pozitivnije sutra, kako svoje obitelji tako i šire zajednice.
Njegovo sudjelovanje u društveno korisnim aktivnostima nije ograničeno vremenom ili udaljenošću, već je trajno postalo dijelom njegova života. Milan je sudjelovao u inicijativama koje nastoje pomoći ugroženom stanovništvu, kao i inicijativama koje promiču očuvanje prirode i okoliša. To je upravo razlog zašto je postao uzor drugima: netko tko nije iskoristio svoj položaj samo da bi bio unaprijeđen, već je umjesto toga nastojao napraviti stvarnu razliku. Njegova su postignuća dokaz snage predanosti i progonstva da napravite razliku, čak i ako niste poznati.
Potiče druge da ne šute o problemima oko sebe, već da i sami sudjeluju u rješavanju. Osim toga, Milan nastoji prenijeti svoje vrijednosti mlađima, često govoreći o važnosti zajedništva, poštovanja i ekološke svijesti. Njegova karijera u industriji zabave je značajna, ali ono što ga izdvaja je njegova sposobnost da svoju popularnost iskoristi za pozitivne stvari. Unatoč brojnim profesionalnim postignućima, i dalje je zemljan i posvećen važnim vrijednostima. Milan ne traži priznanje ili pohvalu za svoja postignuća, umjesto toga, potiče ga iskrena želja za pomoći i doprinosom.
Zbog toga Milan Kalinić nije samo uobičajeno ime na malim ekranima, već i simbol novog tipa javne osobe: osobe koja svojim djelima, a ne samo riječima, pokazuje kako svatko od nas može učiniti svijet boljim mjestom. Njegov život sastoji se od profesionalnog postignuća i osobne dosljednosti, a njegovo ponašanje je svakodnevni podsjetnik na važnost biti čovjekom, u svim njegovim definicijama. Kroz odnose koje njeguje, inicijative koje podržava i vrijednosti koje promovira, Milan ima značajan utjecaj.
On je izvrstan primjer kako se empatija, odgovornost i ljubav mogu njegovati svaki dan, bez obzira na njegov društveni status ili zanimanje. Njegovo sudjelovanje u zajednici pokazuje da napredak počinje od pojedinca i da je svaki korak prema većoj učinkovitosti značajan, koliko god mali bio.
Postoji jedna viralna interaktivna karta koja je objavljena na na Redditu. Šta ta karta prikazuje? Ona prikazuje broj poginulih i nestalih osoba tokom rata u Bosni i Hercegovini od 1992. do 1995. godine, raspoređenih po općinama. Ova karta, izrađena na osnovu podataka iz istraživačkog projekta Bosanska knjiga mrtvih, dokumentuje čak 97.207 žrtava, navedenih poimenično. Podaci su prikupljeni uz podršku međunarodnih institucija i temelje se na višegodišnjem radu istraživača i svjedočenja porodica žrtava.
Vizualno rješenje mape koristi različite nijanse crvene boje kako bi prikazalo intenzitet stradanja. Tamnije nijanse označavaju općine s većim brojem žrtava, a svjetlije boje sugeriraju manji broj stradalih. Ova vizualizacija ne prikazuje samo suhoparne statistike, već uspijeva izazvati snažne emocionalne i intelektualne reakcije korisnika društvenih mreža. Mapa je dostupna na stranici Prometej, a njen sadržaj potaknuo je široku raspravu o uzrocima, posljedicama i širem kontekstu rata u BiH.
Oglasi – Advertisement
Istočna Bosna i Sarajevo: Centri najvećeg stradanja
Izdvajaju se područja istočne Bosne i Sarajeva, gdje su intenzivne boje na mapi jasan pokazatelj razmjera tragedije. Regija Podrinja – uključujući Srebrenicu, Bratunac, Višegrad i Foču – bilježi izrazito visok broj žrtava. Prema dokumentiranim podacima, skoro trećina svih ubijenih i nestalih tokom rata dolazi upravo iz ovog dijela zemlje. U samoj Srebrenici, tokom jula 1995. godine, ubijeno je više od 5.200 ljudi, većinom muškaraca i dječaka bošnjačke nacionalnosti.
Sarajevo, grad koji je skoro četiri godine bio pod opsadom, također se ističe kao simbol patnje i otpora. Broj žrtava u glavnom gradu prelazi 14.000, a većinu čine civili. Mapa jasno odražava geografsku realnost opsade: crvena boja obuhvata gotovo cijeli urbani pojas i okolna brda s kojih su vođeni artiljerijski napadi.
Prijedor: Simbol zločina sjeverozapada
Prijedor i okolne općine u sjeverozapadnoj Bosni također su označeni tamnocrvenom bojom. Prema prikupljenim podacima, u Prijedoru je ubijeno više od 3.600 Bošnjaka i gotovo 1.000 Srba. Taj grad je postao sinonim za ratne zločine, logore smrti i masovna zatvaranja civila. Logori Omarska, Keraterm i Trnopolje danas se spominju u gotovo svakom razgovoru o ratnim zločinima na prostoru bivše Jugoslavije.
Regije s manje žrtava i njihov ekonomski status danas
Jedan od detalja koji je izazvao posebno mnogo komentara jeste relativno svijetla boja zapadne Hercegovine. U toj regiji je zabilježen znatno manji broj žrtava u odnosu na ostatak zemlje. To je potaknulo korisnike Reddita na pitanje: ima li veza između manjeg intenziteta ratnih dejstava i današnjeg ekonomskog razvoja tog kraja?
Jedan korisnik je komentarisao:
„Da li je slučajno što su regije koje nisu direktno pogođene ratom danas među ekonomski najrazvijenijima?“
Drugi mu je odgovorio:
„Nisu imali front – između njih i Srba bio je ogroman tampon-zon od Bošnjaka. Zato rat nije došao do njih u stvarnom smislu.“
Neki su povukli paralelu s Hrvatskom, ističući da su Zagorje, Međimurje i Istra – regije koje su bile van direktne ratne opasnosti – danas znatno razvijenije od Like i Slavonije koje su pretrpjele teške posljedice.
Etničke promjene i demografska erozija
Osim brojeva i boja, mapa je otvorila vrata i raspravama o etničkoj dinamici. Korisnici su ukazivali na činjenicu da rat nije samo odnio živote, već je i dramatično promijenio etnički sastav mnogih općina.
„Treba napraviti mapu bošnjačkog životnog prostora prije i poslije rata“, napisao je jedan korisnik.
Drugi je odgovorio:
„Isto se može reći i za Hrvate u srednjoj Bosni i sjevernoj Hercegovini – brojke su neumoljive. Posavina je praktično ispražnjena.“
Ovakvi komentari svjedoče o tome koliko je rat i dalje prisutan u svakodnevnoj percepciji prostora i identiteta u BiH. Iako su prošle tri decenije od završetka sukoba, trauma i podjele nisu nestale. Naprotiv, kroz ovakve digitalne alate kao što je ova mapa, one ponovo izlaze na površinu.
Vizualni prikaz koji izaziva više od pogleda
Karta ratnih žrtava u BiH nije samo grafički prikaz tragedije, već i svojevrsni katalizator za suočavanje s prošlošću. U vremenu kada se rat često relativizira, a odgovornost prebacuje s jedne strane na drugu, ovakva vizualna dokumentacija podsjeća na ljudsku cijenu sukoba. Ona postavlja pitanja koja se ne mogu ignorisati – ni politički, ni moralno, ni društveno.
U tekstu vam donosimo nešto što će većinu ljudi zanimati. Pojavila se neobična teorija koja je izazvala pažnju javnosti: da li veličina stopala ima ikakvu povezanost s očekivanim životnim vijekom? Iako ova tvrdnja na prvi pogled zvuči kao još jedna senzacionalistička priča bez naučne osnove, mnogi su se ipak zapitali – ima li u njoj trunke istine?
Sve je počelo navodima o istraživanju koje je, prema riječima anonimnih izvora, sprovedeno u Švedskoj krajem 1980-ih. Navodno su neki istraživači pokušali da ustanove postoji li korelacija između broja obuće i prosječne starosti u kojoj su ljudi umirali. Rezultati tog istraživanja nikada nisu zvanično objavljeni u relevantnim naučnim časopisima, ali su našli svoj put do javnosti putem medija i društvenih mreža, gdje su odmah izazvali polemiku.
Oglasi – Advertisement
Women trying on shoes smiling
Nezvanične brojke, neobične tvrdnje
Prema tim nezvaničnim informacijama, osobe koje nose cipele srednje veličine – na primjer, broj 39 do 42 kod muškaraca, odnosno 37 do 40 kod žena – imale su navodno duži životni vijek od onih s izrazito malim ili vrlo velikim stopalima. Statistika je navodno pokazivala blagu prednost u dugovječnosti kod ljudi s umjerenim brojem cipela, ali razlike su bile male i bez ozbiljne metodološke potpore.
Autori ovog neobjavljenog istraživanja (čija imena nisu poznata) sugerisali su da ekstremne veličine stopala mogu biti povezane s određenim genetskim predispozicijama ili hormonalnim poremećajima koji, u rijetkim slučajevima, mogu imati uticaj na opšte zdravstveno stanje. Međutim, čak su i oni navodno istakli da ovakva korelacija nije uzročno-posljedična, već tek moguća statistička anomalija.
Nauka ipak kaže drugačije
Ozbiljna naučna zajednica odbacuje ovakve tvrdnje kao zanimljive, ali nerelevantne. Veličina stopala, kao i drugi tjelesni atributi poput dužine prstiju ili oblika ušiju, vrlo rijetko ima ikakav direktan uticaj na očekivani životni vijek. Zdravstveni eksperti naglašavaju da su ključni faktori za dug i kvalitetan život dobro poznati: uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave tjelesne mase, nepušenje i kontrola hroničnih stanja kao što su visok krvni pritisak i dijabetes.
Medicinska istraživanja fokusiraju se na ono što je zaista mjerljivo i potvrđeno kroz višegodišnje analize i studije velikog broja ljudi. Povezanost između fizičkih karakteristika kao što je veličina stopala i životnog vijeka jednostavno nije podržana ozbiljnim dokazima.
Fenomen privlačnih besmislica
Zanimljivo je, međutim, koliko pažnje ovakve “teorije” privuku. Ljudi imaju prirodnu potrebu da pronalaze obrasce i traže jednostavne odgovore na kompleksna pitanja. Ideja da nešto tako trivijalno kao veličina cipela može predvidjeti koliko ćemo dugo živjeti, nosi sa sobom određenu privlačnost – zvuči neobično, lako je upamtiti i pokreće razgovor.
Psiholozi objašnjavaju da su ovakve teme popularne upravo zato što spajaju svakodnevne pojave s ozbiljnim pitanjima života i smrti. One su jednostavne, zabavne i ne zahtijevaju previše truda da bi bile razumljive, čak i ako nemaju naučnu osnovu. U digitalnom dobu, gdje se sadržaj konzumira brzo i površno, ovakve “pseudonaučne” priče lako nalaze put do publike.
Veličina stopala kroz istoriju i kulturu
Iako ne postoji naučna veza između veličine stopala i životnog vijeka, stopala su kroz istoriju bila predmet različitih vjerovanja i simbolika. U nekim kulturama, mala stopala su bila ideal ljepote – najpoznatiji primjer je kineski običaj vezivanja stopala, koji je stoljećima opstajao kao standard ženske ljepote, ali s ogromnim fizičkim posljedicama.
U savremenom društvu, veličina stopala se često koristi u stereotipnim šalama i mitovima, posebno kada je riječ o muškarcima – asocijacije na muževnost, snagu ili čak određene seksualne karakteristike. Sve to dodatno pokazuje koliko ljudi vole da pripisuju značenja stvarima koje sa tim značenjem nemaju nikakve stvarne veze.
U avgustu 2025. godine, Ovnovi ulaze u period u kojem logika, samokontrola i unutrašnji autoritet preuzimaju glavnu ulogu. Karta Cara donosi atmosferu stabilnosti, odlučnosti i snažnog usmerenja – poziva vas da stavite razum ispred emocija, ali ne da biste ih potisnuli, već da biste njima mudro upravljali.
Možda će se u vašem životu pojaviti stariji muškarac – figura učitelja ili autoriteta – koji će vam pomoći da shvatite snagu discipline i važnost pravila, čak i kada ona ograničavaju vašu spontanost.
Ovo je mesec u kojem nećete podleći impulsima, već ćete hladne glave krenuti ka ciljevima. Ako zadržite fokus i odlučnost, možete ostvariti ono što drugi samo sanjaju.
Ljubavni odnosi mogu se razvijati sporije, naročito ako je reč o vezi sa osobom koja ima više životnog iskustva od vas. Ipak, ako ustrajete, odnos može postati izvor velike stabilnosti i inspiracije.
Finansijski uspeh dolazi kroz red, strategiju i pažljivo upravljanje resursima. Poštujte ono što imate i ne trošite energiju na ono što vam nedostaje – jer kada ovladate sobom, svet vam otvara vrata.
Foto: Shutterstock
Bik
Tarot karta: As štapova
Avgust donosi Bikovima svežu energiju, nalet kreativnosti i mogućnost da započnu nešto sasvim novo. As štapova simbolizuje rađanje ideje, uzbuđenje početka i vatreni impuls koji vas pokreće ka ostvarenju onoga što vas zaista inspiriše. Sve će vam se činiti lakše, vedrije i dostupnije – i to s razlogom. U vama se budi nova životna snaga.
Bilo da je reč o karijeri, projektima ili odnosima, osećaćete vetar u leđa. Ljubavni život može procvetati – za neke to znači novi susret, a za druge obnovu strasti u postojećoj vezi.
Nešto što je bilo zapostavljeno ili zaboravljeno sada može ponovo zaživeti.
U finansijama se otvara prostor za rast – moguće su dodatne zarade, vredni pokloni ili nova poslovna prilika. Ključno je da ne stojite u mestu.
Sledite svoju unutrašnju iskru – sada imate snagu da pokrenete promene koje traju.
Blizanci
Tarot karta: Kraljica štapova
Avgust Blizancima donosi odlučnost, unutrašnju snagu i magnetičnu energiju kojom privlače pažnju i prilike. Kraljica štapova simbolizuje zrelu, nezavisnu energiju koja zna šta želi i ne boji se da to zatraži. Bilo da je reč o poslu, ličnom razvoju ili međuljudskim odnosima – sve što dotaknete može procvetati.
Ovo je vreme kada zračite harizmom i samopouzdanjem, ali pazite da ne izgubite kontakt sa onima koji vam žele dobro. Moguće je da vam bliska žena – prijateljica ili član porodice – pruži savet koji će vam doneti važan uvid.
U ljubavi vas prati vedrina i optimizam. Ako ste slobodni, ljubav bi mogla doći upravo kroz društvene kontakte. Ako ste u vezi, vreme je za jačanje poverenja i dublje povezivanje.
Finansije su stabilne, ali izbegavajte impulsivne troškove – ono što vam zaista treba već imate. Uživajte u sigurnosti, ali ne zaboravite čemu sve to vodi.
Rak
Tarot karta: Četvorka štapova
Avgust je za Rakove mesec slavlja, završetaka i novih početaka. Četvorka štapova ukazuje na to da ćete se osećati priznato i cenjeno, a vaše dosadašnje zalaganje dobiće potvrdu i podršku okoline.
U fokusu su događaji koji simbolizuju prelaz – selidbe, proslave, važni porodični trenuci. Osećaćete kako se energija u vašem životu stabilizuje, a odnosi produbljuju.
Ovo je period kada možete izgraditi temelje za trajnu emotivnu sigurnost. Ljubavni odnosi prelaze na viši nivo – brak, zajednički život ili važna odluka koja donosi sklad.
Finansije su u porastu, ali kao rezultat vašeg rada i odgovornosti. Iako je sada lepo, ne zaboravite da ste i dalje na putu. Snaga vaše budućnosti leži u delima sadašnjosti.
Foto: Shutterstock
Lav
Tarot karta: Vitez mačeva
Avgust Lavovima donosi brzinu, proboj i jasnoću. Vitez mačeva predstavlja moć odlučne akcije – nećete čekati, nećete analizirati previše, već ćete krenuti odmah. Osetićete nalet energije i mentalne oštrine koji vas gura napred. Bićete u pokretu – fizički, emocionalno ili profesionalno.
Oni koji čekaju vesti, pozive ili prilike, dočekaće ih s osmehom. U ljubavi, osećaji mogu doći snažno i iznenada – moguća je ljubav na prvi pogled.
Ako ste već u vezi, dinamika odnosa se ubrzava, donoseći uzbuđenje i nova iskustva.
Finansijski, avgust nosi mogućnost iznenadnog dobitka – ali budite oprezni: nemojte sve potrošiti odmah.
Uspeh je tu, ali dolazi s odgovornošću. Promena koja dolazi menja vas – iskoristite je hrabro i svesno.
Devica
Tarot karta: Devetka pentakla
Device u avgustu ulaze u fazu zrelosti, obilja i tihe radosti. Devetka pentakla označava da plodovi vašeg rada počinju da pristižu – ne samo u finansijskom smislu, već i kao unutrašnji osećaj stabilnosti i ponosa. Osetićete mir jer ste mnogo toga postigli sami.
Ovo je idealan trenutak da se posvetite sebi – svojim interesovanjima, prostoru, zdravlju. Ljubavni život donosi dublju intimnost.
Ako ste sami, moguća je pojava osobe koja u sebi nosi stabilnost i duhovnu dubinu.
Finansijska slika je vrlo pozitivna, ali zapamtite: bogatstvo nije samo novac.
Pogledajte širu sliku – zdravlje, odnosi, spokoj. To je vaša prava imovina. Deljenjem onoga što imate otvarate vrata još većem obilju.
Vaga
Tarot karta: Trojka pehara
Avgust Vagama donosi emocionalno buđenje, radost povezivanja i osećaj pripadnosti. Trojka pehara simbolizuje prijateljstvo, zajedništvo i okupljanja – upravo kroz te kontakte Vage pronalaze ispunjenje.
Ovo je vreme kada se može obnoviti odnos s osobom iz prošlosti – uz novu svest i zrelost. Čak i ako nije reč o ljubavi, bićete okruženi ljudima koji vas vole i prihvataju.
U ljubavi – nežna, topla energija. Bez velikih drama, ali s mnogo podrške i iskrenosti.
Finansije dolaze u ravnotežu, iako vam brojke neće biti primarne – već osećaj obilja, lakoće i podrške.
Verujte zajednici, slavite život i ono što jeste – jer vam avgust donosi radost kroz druge ljude.
Škorpija
Tarot karta: Umerenost
Avgust Škorpijama donosi unutrašnje poravnanje i balans između suprotnosti. Karta Umerenosti poziva vas da pronađete ravnotežu – između prošlosti i budućnosti, srca i razuma, obaveza i odmora.
Osetićete potrebu da se povučete od spoljne buke i sagledate svoje obrasce ponašanja. Neki će se suočiti s ličnim zavisnostima – bilo od ljudi, navika ili očekivanja – i započeti proces isceljenja.
U ljubavi, vreme je za oproštaj – sebi i drugima. Možda ste predugo nosili tugu, a sada je trenutak za rasterećenje.
U vezi dolazi do dubljeg razumevanja i prihvatanja. Finansije ostaju stabilne ako ne podležete spoljnim pritiscima.
Avgust vas poziva na ravnotežu – ne žurite, već svesno birajte ono što vas čini celinom.
Strelac
Tarot karta: As mačeva
Strelčevi u avgust ulaze s kristalno jasnim mislima i uvidima. As mačeva donosi mentalnu jasnoću, proboj i snagu odluke. Bićete pozvani da presečete – bilo da je reč o odlukama koje dugo odlažete, istinama koje krijete ili vezama koje više ne služe vašem rastu.
Ova karta traži hrabrost, ali ne zbog sukoba, već zbog istine.
U ljubavi – moguće je razotkrivanje istine. Ako je odnos prazan, vreme je da to priznate. Ako ima potencijala, sada je momenat da ga izgradite na zdravim temeljima.
Finansijski – budite racionalni. Ne pozajmljujte novac nepromišljeno. Postavite jasne granice.
Avgust vam donosi oslobađanje – i mentalnu slobodu koja otvara potpuno novi pravac.
Jarac
Tarot karta: Šestica mačeva
Avgust je za Jarčeve mesec tranzicije. Šestica mačeva ukazuje na napuštanje teških situacija i kretanje ka mirnijim vodama.
Nećete odmah znati gde idete, ali osećaj da nešto mora da se promeni biće snažan. Promena dolazi iznutra – ona je suptilna, ali duboka.
U odnosima – moguća je zajednička odluka da napustite rutinu ili prevaziđete probleme. Ako ste slobodni, fizičko ili mentalno putovanje može otvoriti prostor za novu osobu.
Finansije se stabilizuju – ali samo ako budete racionalni i praktični.
Ovo nije vreme za rizike – već za pažljivo upravljanje resursima. Oslobađanjem tereta, stičete mir.
Vodolija
Tarot karta: Četvorka štapova
Avgust donosi Vodolijama radost, priznanje i potvrdu da su na pravom putu. Karta četvorke štapova poziva vas da slavite – sebe, odnose koje ste izgradili i male pobede koje ste ranije zanemarivali.
Osećaćete se ispunjeno i emocionalno stabilno. Moguće su proslave, okupljanja ili selidbe koje označavaju novu fazu života.
U ljubavi – stabilnost i osećaj pripadnosti. Veza može ući u ozbiljniju fazu, a novi susret odmah može doneti poverenje i bliskost.
Finansije su stabilne, zahvaljujući vašem radu. Iskoristite ovaj period da ojačate temelje – ljubav, dom, posao.
U avgustu ćete se konačno osećati – kao kod kuće.
Ribe
Tarot karta: Obešeni
Ribe u avgustu ulaze u fazu unutrašnjih promena i usporavanja. Obešeni simbolizuje trenutke kada nije vreme za delanje – već za uvid.
Možda ćete se osećati kao da stojite između dva sveta – jer staro više ne odgovara, a novo još nije stiglo.
U ljubavi – potreba za povlačenjem i drugačijim sagledavanjem odnosa. Suočićete se s idealima koji vas ograničavaju.
Ako ste sami – vreme je da otpustite ideju da sreća dolazi isključivo kroz partnerstvo.
Finansijski – izazovi su mogući, ali davanjem otvarate tokove. Podelite ono što imate, jer to donosi povratnu energiju.
Budite strpljivi i osluškujte unutrašnji glas – tišina vas vodi ka dubokoj transformaciji.
Pozitivne i negative strane Bikova, Devica i Jarčeva Izvor: TikTok/tohpazzz
Džulija Klark (53) iz Linkolna nikada nije ni slutila da će jedno obično letovanje potpuno preokrenuti njen život. Sa suprugom Piterom i njihovo troje dece otputovala je 2016. godine na odmor u Egipat, a upravo tamo upoznala je osobu koja će joj probuditi emocije za koje je mislila da su odavno zgasle.
U braku je provela 15 godina, ali priznaje da nije bila istinski srećna. U letovalištu ju je, sasvim neočekivano, privukao šarmantni radnik hotela – Ahmed, tada 35-godišnjak. Nakon što su razmenili par reči, poslao joj je zahtev za prijateljstvo na Fejsbuku. Džulija ga je prihvatila, i u oktobru iste godine počelo je njihovo dopisivanje.
Tri meseca kasnije Ahmed joj je otvoreno priznao ljubav – i, kako kaže, ona je počela da oseća isto.
Ali njihova tajna nije dugo ostala sakrivena. Suprug Piter čuo je njene telefonske razgovore i suočio je:
Foto: Printscreen X – Roby5917
“Ako želiš novi život, moraš da napustiš kuću.”
U martu 2017. godine započeli su sporazumni razvod, ostajući u korektnim odnosima, dok se Džulija u sebi borila sa naletima emocija prema Egipćaninu. Verovala je da je pronašla novu šansu za sreću – i pratila je svoje srce.
U septembru 2018. godine otputovala je u Egipat na dvanaest dana, a tada je Ahmed i zaprosio. Uzbuđena i zaljubljena, Džulija je pristala bez mnogo razmišljanja.
Od tada je, kako kaže, svakih osam do devet meseci odlazila kod njega. A onda je u septembru 2020. godine, spakovala kofere, oprostila se sa porodicom na aerodromu – i preselila kod Ahmeda. Samo 12 dana kasnije venčali su se u Kairu, po islamskom zakonu.
U početku je sve izgledalo kao ostvarenje sna. Ipak, kako vreme prolazi, stvari su počele da se menjaju.
“Ahmedu je smetalo da me drži za ruku u javnosti i nije hteo da me izvodi u kafiće. Izlazio bi satima noću i ostavljao me samu, nisam znala gde je, patila sam od anksioznosti, ali to je pogoršalo situaciju. Ahmed mi je poslao poruku sa pitanjem da li možemo ponovo da imamo dobar život. Počeo je da me izvodi češće i mislila sam da se promenio”, priseća se Džulija.
Foto: Shutterstock
Ali, idila nije potrajala. U februaru 2022. Ahmed je izveo Džuliju u jedan prelep kafić – i tamo joj saopštio nešto što je nije samo zabolelo, već ju je, kako kaže, slomilo.
“Rekao mi je da treba da se oženi Egipćankom da bi mogao da ima decu pošto sam ja starija i prošla sam kroz menopauzu. To me je slomilo. Nisam mogla da sedim tamo znajući da je moj muž odsutan i da želi bebu sa drugom ženom”, rekla je skrhana Džulija.
Njih dvoje su ranije pričali o mogućnosti da Ahmed ima i druge žene, ali ju je uveravao da mu je ona dovoljna i da mu ne smeta što neće imati decu.
“Venčali smo se po islamskom zakonu i pitali su me koje uslove želim da stavim u bračni ugovor, pa sam rekla da ne želim da se oženi drugom ženom. Međutim, Ahmed je imao pravo na četiri žene, tako da smo imali pismeno da ako želi drugu ženu mora da dobije moju dozvolu, koju očigledno, nikada ne bih mogla dati”, dodaje.
“Rekla sam mu da ne mogu da ga delim sa drugom ženom. Istakao je da zaboravim šta mi je ispričao, ali nisam mogla i udaljili smo se. Odustala sam od veze jer nisam videla budućnost u njoj. Osećala sam se glupo. Moj bivši suprug je bio dobar čovek.”
Ahmed je napustio njihov zajednički stan u julu 2022, a razveli su se u septembru iste godine. Džulija se, s bolom i razočaranjem, vratila u Veliku Britaniju u novembru 2023. kako bi prisustvovala 18. rođendanu svoje ćerke.
Šest nedelja kasnije još jednom je otputovala u Egipat, jer je tamo još imala stan, ali se u januaru 2024. zauvek vratila u Linkoln.
Iako danas nosi gorčinu i kaže da oseća da je “protraćila šest godina života”, priznaje i da joj još uvek nedostaju ljudi i kultura Egipta.
Federiko Besone pred utakmicu Santa Koloma – Borac Izvor: FK Borac
Crna limunada je funkcionalni napitak baziran na kombinaciji aktivnog uglja i limunovog soka, sve popularniji među onima koji detoksikaciju i podršku probavi traže kroz svakodnevne, prirodne rituale.
Riječ je o napitku koji koristi moć detoksa – aktivni ugalj poznat je po sposobnosti da veže toksine i nečistoće, dok limun doprinosi vitaminom C, osvježenjem i blagim diuretičkim uticajem. Zajedno pomažu u smanjenju nadutosti, poboljšanju probave i jačanju imunološkog sistema.
Kako je pripremiti?
Sve što vam treba su 4 čaše vode, 2 kašikice limunovog soka i 2 kašikice (ili 1 tableta) aktivnog uglja. Umiješajte, rashladite i po želji dodajte još limuna.
Kome je namijenjena?
Crna limunada može biti idealna za one koji traže prirodnu podršku organizmu – bez dodatnih šećera, bez aditiva, bez komplikacija.
Ljeti osvježava, a tokom cijele godine podsjeća da zdravlje ponekad dolazi u najjednostavnijoj formi.
U tim trenutcima javljaju se simptomi: tjeskoba, nesanica, ubrzan puls, bol u prsima, drhtavica, napadi panike. Sve ono što nismo stigli izgovoriti, otplakati, priznati, naše tijelo počinje živjeti umjesto nas.
Na psihoterapiju ljudi najčešće dolaze kad više ne znaju šta bi sa sobom. Kad im svakodnevni stres postane nepodnošljiv, kad misle da “luduju”, da više nemaju kontrolu. Mnogi od njih nose u sebi neispričane priče, o djetinjstvu, nepravdi, traumama, izgubljenim ljubavima, samoći. Nekada je dovoljna samo jedna osoba koja će ih čuti, bez osuđivanja, bez savjeta, bez “moraš” i “trebao bi”.
Naše tijelo pamti
Svaku emociju koju nismo izrazili, svaki strah koji smo potisnuli, svaku nepravdu koju smo prešutjeli, ono bilježi i pohranjuje. I onda, kada je pritisak prevelik, ono “progovara”. Zato nije neobično da osoba počne osjećati napetost, bolove, umor ili vrtoglavicu bez medicinskog razloga. To je unutrašnji alarm da se nešto u nama godinama taložilo i sada traži izlaz.
Mnogo puta na terapiji čujemo rečenice poput: “Samo da ovo prestane.” ili “Ne znam šta mi je, ali više ne mogu ovako.” A zapravo, često je korijen problema duboko skriven, u neizgovorenim osjećajima, u očekivanjima okoline, u životu koji živimo jer “tako treba”, a ne jer to zaista želimo.
Jedan od prvih koraka ka ozdravljenju je prihvatanje onoga što jeste
Ne onoga što bi “trebalo biti”, već iskreno suočavanje sa sobom: “Ne osjećam se dobro u toj vezi.”, “Ne ispunjava me ovaj posao.”, “Previše očekujem od sebe.” Kada sebi dopustimo da budemo tu gdje jesmo, sa svim emocijama, slabostima i sumnjama, tada počinje proces iscjeljenja.
Tijelo nije naš neprijatelj. Ono nam samo šalje poruke koje ne uspijevamo da čujemo drugačije. Kada se povežemo s njim, kada udahnemo duboko, dotaknemo sebe sa pažnjom i nježnošću, kada oslušnemo šta nam pokušava reći, tada se počinjemo vraćati sebi.
Zato nemojte zanemariti prve znakove nelagode, stalnu nervozu, osjećaj da vam je tijelo “strano” ili da “niste svoji”. Možda je to poziv da zastanete. Da se suočite sa sobom, ne kao slabić, već kao hrabra osoba koja želi istinski živjeti, sa osjećajem, sa smislom, sa sobom.
Iako danas živimo u 21 vijeku u vrijeme munjevitog razvoja nauke i tehnologije ljudi se i dalje pridržavaju nekih starih vjerovanja i običaja koji su nastali u davna vremena.
U našoj kulturi ljudi su oduvijek vjerovali da određeni predmeti ispred ulaza mogu imati značajan utjecaj na dom i pojedince u njemu. Neki se smatraju vlasnicima kuća, dok su drugi povezani sa sukobima i negativnom energijom. Stoljećima su ljudi razmišljali što uključiti ili oduzeti vratima ispred sebe, jer su smatrali da je taj prostor od velike važnosti, mjesto gdje energija ulazi i izlazi, a time i mjesto gdje se određene sile mogu privući ili odbiti. Jedan od najstarijih pojmova vezan je uz obuću.
Naime, još uvijek se mnogi iz praktičnih razloga odvajaju od cipela, papuča ili čizama ispred ulaza, no naši su stari propovijedali da se to nikako ne smije činiti. Smatralo se da cipele ispred ulaza donose nered u obitelj, nesporazume među ukućanima i često dovode do svađa. Ove ideje sugeriraju da bi ulaz u dom trebao biti organiziran i higijenski, bez ikakvih znakova nereda ili nestalne energije. Obuća, kao naprava koja dodiruje tlo i prima svu prašinu i negativne aspekte vanjskog svijeta, smatrala se posebno štetnom ako je postavljena ispred ulaza. Osim toga, značaj ulaznih vrata u mislima naših predaka nije bio beznačajan. Vrata su se smatrala simbolom blagostanja i sigurnosti.
Kao rezultat toga, pojedinci su ih pokušavali održavati čistima, bez ogrebotina i redovito ažurirati. Bojanje vrata i briga o njihovom dizajnu smatralo se brigom za cijelu obitelj. Ako su vrata bila dotrajala ili prljava, smatralo se da izazivaju siromaštvo i razdor u kućanstvu. Međutim, jedan predmet koji se tradicionalno povezuje sa zaštitom doma i kućanstva u cjelini je metla. Naše bake i prabake su znale da metlu ne treba postavljati nigdje drugdje osim ispred ulaza, pa su je i postavljale na jedinstven način. Smatralo se da metla ispred vrata ima sposobnost da otjera kletve, bolest, siromaštvo i zlobu drugih pojedinaca.
Da bi se postigao pravi učinak, metla se morala okrenuti – ručka je bila postavljena ispod metle, a komponenta za čišćenje iznad nje. U tom položaju očekivalo se stvaranje energetske barijere koja bi spriječila nesretne događaje i štetne duhove da uđu u rezidenciju. Također, vjerovalo se da ako vještica ili netko tko vam želi nauditi naiđe na metlu pred vašim vratima, neće moći ući u kuću niti nauditi vašoj obitelji. Metla bi pogrešno protumačila njihovo ponašanje i odvela ih.
Danas se mnogi ljudi smiješe na ove tradicije i smatraju ih praznovjerjem, ali u prošlosti su ljudi živjeli u skladu s okolinom i vjerovali da su male ceremonije poput ove presudne za održavanje harmonije i stabilnosti u domu. Osim simbolične zaštite, metla se smatrala i praktičnim znakom da vlasnici kuće vode računa o redu i higijeni, to je bio još jedan način primanja pozitivne energije. Ove tradicionalne prakse podsjećaju na važnost koju su naši preci davali svakodnevnim predmetima i na način na koji su vjerovali da će red i pažnja u kući utjecati na obiteljski sklad.
Bilo da uzmemo u obzir moć metle i cipela pred vratima, jedno je sigurno: higijenski, uređen i temeljito održavan ulaz zasigurno će ostaviti pozitivan dojam i potaknuti osjećaj topline i dobrodošlice.
Bonus tekst:
Češnjak je poznat po svom snažnom okusu i mirisu, jedna je od najstarijih biljaka s ljekovitom svrhom i odavno je dio svjetske kulturne baštine i prirodne ljekovite tradicije. Češnjak je cijenjena ljekovita biljka koja ima dokumentiranu povijest dužu od pet tisućljeća. Podrijetlom iz središnje Azije, od tada se proširio na druga područja svijeta. U češnjaku su upakirane hranjive tvari koje jačaju imunološki sustav i imaju brojne zdravstvene prednosti.
Primarna komponenta češnjaka je alicin, koji je poznat po svojim protuupalnim, antivirusnim, gljivičnim i parazitskim svojstvima. Češnjak je bio značajan za egipatsku kulturu, bio je cijenjen kao sveta biljka. Koristili su ga robovi kako bi povećali svoju fizičku snagu i izdržljivost, čak se nalazio i na groblju faraona. U staroj Grčkoj i Rimu sportaši su jeli češnjak prije natjecanja, a vojnici prije bitaka kako bi povećali svoju izdržljivost, snagu i otpornost na bolesti.
Do 6. stoljeća češnjak se proširio u Indiju i Kinu, poznat je po svojim ljekovitim svojstvima. Zbog svojih kulinarskih i ljekovitih svojstava češnjak je čest u svakom domu i svakom obroku. Sastavni je dio prehrane, jer je začin većini jela. Danas ga mnogi ljudi smatraju antibiotikom koji je prirodan i pomaže organizmu da borba protiv raznih bolesti. Korisno ga je redovito konzumirati u sirovom stanju, a loš zadah možete ukloniti uz pomoć soka od limuna, jabuke, mente, mlijeka ili u kombinaciji s maslinovim uljem.
Naš probavni sistem ima jako važnu funkciju u našem organizmu. Želudac i crijeva su uz to i najosjetljiviji i potrebo je voditi računa o načinu naše prehrane. U nastavku saznajte šta ne biste trebali večerati.
Mnogi ljudi večernju večeru smatraju omiljenim dnevnim obrokom. To je trenutak kada je obaveza konačno gotova, kada možete stati i opustiti se, i kada konačno možete pojesti nešto što želite, a da ne morate žuriti. No, kasna večera koja je opuštena često ima negativan učinak umjesto pozitivnog. Hrana koju pojedete tijekom noći ne ostaje samo u vašem želucu; izravno utječe na vaš san, raspoloženje i stanje tijela sljedeći dan. Jedan od najzanemarenijih čimbenika u pogledu dobrog sna je hrana koju jedete prije spavanja.
Mnogi pojedinci vjeruju da je nesanica uzrokovana stresom, ekranima ili lošim madracem, no često ju uzrokuje želudac. Obrok koji izaziva osjećaj umora umjesto opuštanja. Kada prije spavanja pojedete obrok bogat mastima, feferonima ili šećerom, vaše tijelo neće ući u stanje odmora. Nasuprot tome, probavni sustav postaje aktivan kao i normalno. Umjesto da se vrati u prvobitni oblik, tijelo pati od teškog zadatka unosa velikih količina hrane. Ishod? Budite iscrpljeni, imate probavne smetnje, nadutost ili čak žgaravicu.
Hrana koju konzumirate tijekom večeri ima značajan utjecaj na hormone sna, probavu i rad jetre. Obilniji i kaloričniji obroci mogu poremetiti prirodnu ravnotežu i poremetiti faze sna. Osobito je opasno ako večerate prije spavanja, time ćete višestruko povećati vjerojatnost lošeg sna. Hrana koja se jede kasno noću smatra se opasnom. Određenu hranu treba u potpunosti izbjegavati navečer, čak i ako se smatra zdravom tijekom ostalih razdoblja dana. Njihova konzumacija tijekom večernjih sati ne uključuje samo loš san, već i niz drugih problema – od nadutosti i žgaravice do kroničnog umora.
1. Prekuhana i pržena hrana Pomfrit, ćevapi, hamburgeri i druga masna hrana koja je slična probavnom sustavu ima značajan utjecaj na njega. Teško se odvajaju, povećavaju volumen želučane kiseline i mogu izazvati refluks. Kada ih konzumirate tijekom večeri, vrlo je vjerojatno da ćete imati problema sa spavanjem.
2. Čokolada Unatoč popularnoj reputaciji “slatke usluge”, čokolada sadrži mješavinu kofeina i teobromina – tvari koje jačaju živčani sustav. Umjesto da vas opusti, može dovesti do ubrzanog rada srca i problema sa spavanjem.
3. Agrumi i njihovi ekstrakti Naranča, grejp i limun imaju visoku koncentraciju vitamina C, ali sadrže i prirodne kiseline koje mogu oštetiti želučanu sluznicu. Večernje konzumiranje može dovesti do žgaravice, podrigivanja i drugih neugodnih učinaka.
4. Crveno meso Odrezak, hamburgeri i druga hrana s visokim udjelom crvenog mesa zahtijevaju dulje razdoblje probave. Ako ga pojedete nakon toga, vaše tijelo će ga pokušati razgraditi dok pokušavate spavati, što će dovesti do fragmentiranog i neuspješnog sna.
5. Ljuti sastojci Topla se hrana često smatra ukusnom, ali nije najbolji izbor za večeru. Izaziva bolove u želucu, pojačava lučenje kiseline, a vrlo lako se povezuje sa žgaravicama, pogotovo ako legnete nakon jela.
6. Gazirana pića i energetske tablete Puni šećera, kofeina i CO2, ovi napici nisu prikladni za večernji period. Osim što uzrokuju poremećaj sna, također dovode do nadutosti i bolova u trbuhu.
7. Čudesni kruh i tjestenina proizvodi od rafiniranog brašna brzo povećavaju razinu šećera u krvi, a zatim je dramatično smanjuju. Ta oscilacija može poremetiti hormonalnu ravnotežu i dovesti do noćnih buđenja ili nemirnog sna.
8. Alkohol Iako se u početku čini kao pratilac za opuštanje, alkohol zapravo narušava duboke faze sna, povećava rizik od refluksa i negativno utječe na regeneraciju organizma tijekom noći.
9. Mliječni proizvodi koji sadrže puno masti. Kiselo vrhnje, punomasni sir i masni jogurt mogu uzrokovati nadutost i težinu u želucu, te tvari ometaju prirodno opuštanje tijela prije spavanja.
10. Grickalice i peciva koja su industrijalizirana. Prepune suplemenata, natrija i viška masnoće, ove opcije su prikladne tijekom kasne noći, ali su štetne za vaš želudac i san. Tijelu ih je teško razgraditi, a njihove komponente mogu uzrokovati upalu ako se prekomjerno konzumiraju tijekom večeri. Želudac nije stvoren za noćne smjene. Ako stalno jedete velike obroke tijekom večeri, tijelo će razviti negativnu naviku.
Želudac pokušava plivati, ali mozgu i mišićima nedostaje ostatak potreban za to. Na kraju, to rezultira dugotrajnim umorom, smanjenom koncentracijom i problemima s probavom. Mnogi pojedinci niti ne prepoznaju vezu između zdravstvenih problema i večernjih rituala, unatoč tome što je to uzrok. Umjesto da se pokušava regenerirati dok spavate, tijelo koristi filozofiju “radi treću smjenu” i pokušava dovršiti sve ono što ste mu dali. Ishod nije oporavak, već umor, bez obzira na broj sati koje ste proveli u krevetu.
Odlomak: Blejk Donovan nije znao šta ga je više zaprepastilo — crnokosa, nenasmejana devojčica pred njegovim vratima ili vest da je ona njegova kćerka. Blejkove zefene oči su se smračile. Dan mu je ionako loše počeo i sad mu je samo još ovo nedostajalo. Advokat, koji mu je saopštio vest, približio se devojčici. Blejk je povukao prste kroz svoju gustu, crnu, neurednu kosu. Posmatrao je dete. Njegova kćerka? Na njegovom namrštenom lieu više je upadao u oči grubi ožiljak i izgledao je pomalo zastrašujuće. — Ne sviđa mi se — promrmljala je devojčica i pribila se uz advokata. Imala je zelene oči, što je Blejk odmah primetio, i isturene jagodice, kao i on. — No, Saro — visoki čovek sa naočarima pročistio je grlo. — Ne smemo biti nevaljali. — Mene je žena napustila pre pet godina — rekao je Blejk hladno. — Otišla je sa nekim naftašem iz Lujzijane i odonda je nisam video niti bilo šta čuo o njoj. – Ako bih samo mogao da uđem, gospodine Donovane … On pređe preko advokatove molbe. — Živeli smo zajedno samo mesec dana, dok ona nije otkrila da ja imam pravne zavrzlame. Ona se izvukla i pobegla sa novim ljubavnikom. Na licu mu se pojavio samouveren osmeh. – Nije očekivala da ću se izvući. Ali jesam. Advokat je diskretno pogledao elegantnu terasu sa stubovima, brižljivo negovanu baštu i „mercedes” pred garažom, Čuo je o bogatstvu Donovanovih i o parnicama koje je Bejls Donovan vodio protiv gramzivih rođaka posle ujakove smrti.
— Problem je, vidite — nastavio je advokat, zabrinuto gledajući devojčicu — u tome što je vaša bivša žena poginula u avionskoj nesreći početkom ovog meseca. Njen drugi muž nije hteo da preuzme odgovornost za dete. Sara nema nikoga drugog. Roditelji vaše žene bili su već sredovečni kad se ona rodila, a nije imala ni braće ni sestara. Ćela porodica se ugasila. A Sara je vaše dete. Blejk je gotovo ljutito posmatrao devojčicu. Nije hteo ni Ninine slike da sačuva, da ga ne podsećaju kakva je budala bio, a evo sad su mu doveli njeno dete i očekuju da se on brine o njemu. — Nemam ja mesta u životu za dete — rekao je, proklinjući preokret sudbine. — Mogu je valjda, staviti u neki dom . .. Odjednom je zastao. Dete je počelo da plače, ali nije davalo glasa od sebe. Imala je prkosan izraz na licu, a iz zelenih očiju kotrljale su joj krupne suze. Taj prizor bio je dirljiv i bolan, kao da je dete bilo suviše ponosno da plače pred neprijateljem.
Savremeni e-commerce i maloprodaja suočavaju se sa velikim izazovima u balansiranju zaliha – premalo proizvoda dovodi do „out-of-stock” situacija i gubitka prodaje, dok višak zaliha povećava troškove i rizik od otpisivanja robe. Tradicionalne metode planiranja koje се oslanjaju isključivo na istorijske podatke često ne mogu da isprate tempo tržišta.
Piše: Lazar Jovanović, Chief Digital and AI Officer – Represent System
Tu na scenu stupa veštačka inteligencija (AI), koja uz mašinsko učenje omogućava daleko agilnije i preciznije predviđanje potražnje. AI sistemi za prognoziranje u realnom vremenu analiziraju velike količine podataka i predviđaju buduću tražnju po proizvodu i lokaciji, pomažući trgovcima da optimizuju zalihe i izbegnu i nestašice i nagomilavanje robe.
Za razliku od sporih ručnih analiza, AI može smanjiti greške u procenama za 30–50% i istovremeno poboljšati upravljanje zalihama i do 15%, prema McKinsey-ju. Studije pokazuju da neefikasno upravljanje zalihama i lancem snabdevanja globalno košta trgovce i do 1.8 biliona USD godišnje, dok samo u sektoru prehrambene maloprodaje u SAD stockout situacije izazivaju gubitke od 15–20 milijardi USD godišnje. Ovi podaci ilustruju koliki poslovni uticaj može imati AI koji unapređuje tačnost prognoza i automatski balansira zalihe.
Ključni izvori podataka za AI predikcije
Moć AI alata leži u bogatstvu podataka koje analiziraju. Osim klasičnih istorijskih podataka o prodaji, moderni AI modeli integrišu i real-time informacije i spoljašnje faktore. Na primer, Amazonovi sistemi za predviđanje potražnje unose ogroman spektar signala – od istorijskih prodajnih trendova i pretraga kupaca, preko vremenske prognoze, pa sve do „buzz”-a na društvenim mrežama – da bi predvideli šta će kupci želeti, gde i kada.
Generalno, AI pristup kombinuje interne izvore (POS prodajni podaci, CRM zapisi o kupcima, online pretrage, podaci o zalihama i logistici) sa eksternim izvorima (vremenski podaci, lokalni događaji, konkurentske cene, ekonomski pokazatelji, pa čak i sentiment sa društvenih mreža). Na taj način, model uči obrasce potrošnje i može da anticipira nagle promene – recimo, povećanu tražnju određenog proizvoda pred loše vreme ili viralni hit na internetu. Kvalitet i raznovrsnost podataka su ključni: što više relevantnih signala AI obradi, to će predviđanja potražnje biti preciznija, omogućavajući trgovcima pravovremene odluke o nabavci i distribuciji.
Lazar Jovanović, Chief Digital and AI Officer at Represent System – Foto: Represent communication
Prednosti AI u optimizaciji zaliha
Uvođenje AI analitike donosi niz merljivih koristi za e-commerce i maloprodajne firme. Automatizovana predviđanja i optimizacija zaliha doprinose kako smanjenju troškova, tako i poboljšanju korisničkog iskustva. Neki od ključnih benefita koje studije i poslovni primeri ističu su:
Manje grešaka i neizvesnosti u lancu snabdevanja: AI smanjuje ljudske greške i supply chain probleme za 30–50% zahvaljujući preciznijim prognozama.
Niži troškovi zaliha: Optimizovan nivo zaliha znači manje vezanog kapitala – 22% manji troškovi zaliha prosečno su zabeleženi kod firmi koje su uvele AI planiranje.
Manje „out-of-stock” situacija: Prediktivno upravljanje smanjuje nestašice proizvoda za oko 18%, pa su police punije, a kupci zadovoljniji.
Smanjenje viškova i otpada: Preciznije procene potražnje dovode do eliminacije prekomernih zaliha; pojedini trgovci su uz AI cut viškove i otpis robe i do 30–50%, što je posebno važno u kategorijama kvarljivih proizvoda (npr. do 40% manje bačene hrane u prodavnicama koje koriste AI).
Rast prihoda i bolja usluga: Sa pravim proizvodom na pravom mestu, kompanije ostvaruju 3–7% veći godišnji prihod uz veću lojalnost kupaca. Brže reagovanje na trendove može doneti i iznenađujuće skokove prodaje – npr. jedan brend kozmetike je prateći AI uvid iz društvenih mreža prilagodio ponudu i tokom praznika povećao prodaju za 34%.
Sve ove prednosti ukazuju da AI ne samo da smanjuje troškove, već povećava agilnost poslovanja. Trgovci mogu proaktivno da upravljaju zalihama umesto da reaguju tek nakon što problem nastane. Na kraju, to znači manje praznih polica, manje rasprodaja za čišćenje viškova i zadovoljnijeg kupca koji uvek nalazi traženi proizvod.
Globalni pioniri: primeri iz prakse
Mnoge vodeće globalne kompanije već godinama ulažu u AI sisteme za upravljanje zalihama i rezultati su impresivni. Evo kako Walmart, Amazon i Target koriste prediktivnu analitiku da optimizuju lance snabdevanja:
Walmart – regionalna optimizacija i 30% manje nestašica
Kao najveći svetski trgovac, Walmart je rano prepoznao vrednost AI u logistici. Njihov AI-pogon za inventar analizira navike kupaca i spoljašnje faktore da bi svakoj prodavnici obezbedio odgovarajući asortiman. Algoritmi automatski raspoređuju zalihe i po geografskim kriterijumima – prodavnice u toplijim krajevima dobijaju više bazena i letnjih artikala, dok severnije lokacije dobijaju veći udeo zimske odeće. Ako određeni proizvod slabo ide na jednom tržištu, a rasprodaje se na drugom, AI sistem to prepoznaje i preusmerava zalihe tamo gde trebaju. Ovakav data-driven pristup doveo je do konkretnog poboljšanja: Walmart je uz AI uspeo smanjiti slučajeve praznih polica za oko 30%, što direktno znači manje izgubljenih prodaja. John Furner, CEO Walmart U.S., istakao je da integracija dodatnih podataka (npr. e-commerce ponašanja kupaca) omogućava kompaniji da se brže prilagođava potražnji kupaca u digitalnoj eri. AI je tako postao okosnica Walmartovog „seamless” iskustva – kupci znaju da će traženi artikl biti dostupan, bilo online ili u najbližoj radnji.
Amazon – prediktivna logistika i anticipativno skladištenje
E-commerce gigant Amazon otišao je korak dalje, koristeći AI da predvidi potražnju gotovo “unapred” za svaku regiju. Njihovi napredni modeli prognoze unose širok spektar ulaza: istorijska prodaja, pretrage korisnika, vremenski obrasci, pa čak i trendovi na društvenim mrežama, kako bi sa zapanjujućom preciznošću prognozirali šta će kupci želeti i gde. Zahvaljujući toj tačnosti, Amazon često raspoređuje inventar po svojim skladištima čak i pre nego što kupac naruči proizvod – strategija anticipativnog pozicioniranja zaliha koja skraćuje vreme isporuke. Rezultati ove AI strategije govore sami za sebe. Od uvođenja AI sistema za prognozu (oko 2021. godine), Amazon je smanjio višak zaliha za 20%, istovremeno povećavši dostupnost proizvoda za 15%. Praktično, to znači milijarde dolara ušteđenih troškova i zadovoljnije kupce – jer popularni proizvodi ređe bivaju nedostupni, a kapital nije zarobljen u nepotrebnom inventaru. Amazon tako uspeva da održi munjevitu dostavu i bogat izbor, oslanjajući se na AI kao na „raketno gorivo” logistike.
Target – proaktivno sprečavanje nestanka zaliha
Američki maloprodajni lanac Target ilustrativan je primer kako AI može preokrenuti zaostajanje u dostupnosti proizvoda. Pre uvođenja AI, Targetovi tradicionalni sistemi često nisu uspevali da uoče nestanak – interne analize su pokazale da je prethodni softver propuštao da detektuje čak polovinu slučajeva kada nekog proizvoda više nema na polici. To je značilo nezadovoljne kupce i gubitak prodaje. Od 2023. Target je implementirao interni AI pogon nazvan Inventory Ledger, koji u realnom vremenu prati promene zaliha u svim prodavnicama i predviđa moguće buduće nestašice – čak i pre nego što one budu očigledne zaposlenima. Ovaj sistem uzima u obzir razne faktore, od vremena isporuke dobavljača i transportnih troškova, do trenutnog stanja zaliha i lokalne tražnje, kako bi svakodnevno davao preporuke šta, kada i gde dopuniti. Rezultat je kontinuirano poboljšanje: dostupnost artikala kod Targeta raste svake godine već četiri godine zaredom otkad se AI koristi u ovom segmentu. Danas više od 40% celokupnog Targetovog asortimana ima AI asistenciju u upravljanju zalihama (dvostruko više nego pre dve godine). Njihov napredni alat za prognozu generiše “milijarde predikcija svake nedelje” o tome koliko će komada svakog artikla trebati i u radnjama i online. Ove tehnologije značajno su ubrzale i unapredile odluke menadžera – kombinacija tradicionalnog softvera i AI omogućila je “pametnije i brže odluke” i konzistentno punije rafove, ističe Prat Vemana, izvršni potpredsednik za tehnološki sektor u Targetu.
Primeri u Srbiji i regionu
Kako globalni trendovi prodiru, tako i na tržištu Srbije i Balkana počinju da se javljaju primera primene AI u upravljanju zalihama. Iako je primena još u ranoj fazi, prvi pioniri već pokazuju rezultate. Jedan od najupečatljivijih regionalnih primera je hrvatski maloprodajni lanac Konzum (u okviru Fortenova grupe), koji je u saradnji sa AI DataLab timom optimizovao lance snabdevanja. U 65 Konzum prodavnica implementirano je AI predviđanje potražnje za svežim namirnicama – rezultat: 7% manje bacanja hrane (otpada) u kategoriji voća i povrća, uz istovremeno 8% povećanje profita. Ovo pokazuje direktnu finansijsku korist preciznijeg upravljanja zalihama i smanjenja viškova.
Na srpskom tržištu, velike međunarodne grupacije prisutne kroz lokalne lance (poput Delhaize Serbia sa Maxi prodavnicama, ili Mercator-S sa Idea lancem) sve više uvode globalne AI alate i prakse i kod nas, iako konkretni rezultati retko budu javno objavljeni. Neki trgovci već koriste ovakve alate da automatski balansiraju zalihe u realnom vremenu na osnovu prodajnih podataka.
To praktično znači da sistem odmah reaguje na skok potražnje ili pad prodaje – minimizirajući rizik i od nestašica i od gomilanja neprodate robe. I u e-trgovini regiona AI pronalazi mesto: online trgovci koriste naprednu observabilnost sistema da u svakom trenutku prate sve tokove, od performansi sajta do stanja inventara u real-time. Ukratko, iako su primene za sada ograničene na pionirske projekte, trend je jasan – i našem regionu AI donosi efikasnije zalihe, kraće rokove isporuke i konkurentniju ponudu. Kompanije koje prve usvoje ove tehnologije imaće prednost na tržištu, dok će ostali neminovno morati da prate kako AI postaje novo normalno u upravljanju zalihama.
Najčešće korišćeni AI alati za optimizaciju zaliha
Za implementaciju prediktivne analitike i optimizacije inventara, kompanije se oslanjaju na različite AI platforme i softverska rešenja. U poslovnom sektoru popularni su specijalizovani alati koji nude end-to-end pokrivanje lanca snabdevanja, često kao softver kao usluga rešenja integrisana sa postojećim ERP sistemima.
Na primer, SAS Demand-Driven Forecasting je rešenje koje koristi napredne AI tehnike mašinskog učenja za izradu preciznih prognoza potražnje, pomažući da se smanje viškovi zaliha i spreče stockout slučajevi. Tu je i Blue Yonder (ranije JDA) – njihov Luminate platforma koristi AI za celokupnu optimizaciju lanca snabdevanja, od planiranja potražnje, preko automatskog popunjavanja zaliha, do optimizacije magacina i logistike. Mnoge velike maloprodaje (uključujući i Walmart) koriste Blue Yonder ili slične sisteme za automatizovano upravljanje zalihama i prediktivnu analitiku. Pored ovih, koriste se i AI moduli u okviru cloud platformi: npr. Amazon nudi svoj servis Amazon Forecast, Google Cloud ima Vertex AI prediktivna rešenja – što omogućava kompanijama da prave prilagođene modele za svoje specifične podatke.
Važno je napomenuti da se AI ne odnosi samo na planiranje nabavke; postoje i alati za monitoring i real-time uvid. Platforme za posmatranje sistema i podataka koji integrišu AI kako bi pružile punu vidljivost nad poslovanjem u realnom vremenu, uključujući nadzor nad inventarom, prometom i performansama prodajnih kanala. Time menadžeri mogu brzo uočiti anomalije ili trendove i reagovati. Ukratko, kompanije danas imaju na raspolaganju čitav ekosistem AI alata – od tradicionalnih giganta (SAS, Oracle) do specijalizovanih supply chain platformi (Blue Yonder, o9 Solutions) i novih cloud AI servisa – koji im omogućavaju da uvide iz podataka pretvore direktno u akcije u lancu snabdevanja.
Pogled u budućnost: narednih 5 godina transformacije
Kako gledamo unapred, jasno je da će AI nastaviti da transformiše maloprodaju i e-trgovinu – verovatno brže nego što mnogi očekuju. Stručnjaci prognoziraju da će u narednim godinama AI sistemi postati još autonomniji i sveobuhvatniji u donošenju odluka o zalihama.
Vidja Mani, profesor operacionog menadžmenta, predviđa da već u sledećih par godina AI asistenti mogu automatski označiti i reagovati na prazne police čak i bez fizičke provere osoblja, zahvaljujući senzorima i analitici prodajnih podataka u realnom vremenu. U roku od oko pet godina, mogli bismo videti potpuno automatizovano objednjavanje robe – algoritmi će samostalno kreirati narudžbine dobavljačima čim detektuju da zalihe opadaju ispod optimalnog nivoa. Dalje, kako se AI modeli budu usavršavali, u stanju su da uzmu u obzir i makroekonomske faktore (npr. inflacija, promene u dohotku stanovništva) i predvide promene ponašanja potrošača na višem nivou, te će inventarski planovi biti prilagođavani i tim širim trendovima. U praktičnom smislu, maloprodavci će u budućnosti imati “pametne” lance snabdevanja koji se sami podešavaju prema okolnostima – od sezone i vremena, do globalnih dešavanja – gotovo prediktivno, umesto da reaguju sa zakašnjenjem.
Za firme u našem regionu ovo znači da je sada pravo vreme za ulaganje u AI infrastrukturu i stručne kadrove. Iskustva pokazaju da oni koji rano usvoje inovacije stiču konkurentsku prednost, dok oklevanje može skupo koštati. Sudbine giganata poput Sears ili Toys “R” Us služe kao upozorenje – ove kompanije nekada dominantne u maloprodaji propustile su digitalnu transformaciju i ostale su zarobljene u zastarelim metodama vođenja zaliha, što je doprinelo njihovom padu. Suprotno tome, trgovci koji su se pravovremeno digitalno transformisali sada ubiraju benefite u vidu efikasnijeg poslovanja i veće zadovoljstva kupaca. Prema proceni McKinsey-a, samo u domenu maloprodaje primena napredne (pa i generativne) AI tehnologije mogla bi godišnje da donese $400–660 milijardi vrednosti globalno – značajan deo tog kolača biće rezervisan za one koji se najbolje prilagode.
Za domaće kompanije to znači da će narednih pet godina doneti povećan pritisak da se inovira: potrošači će očekivati da popularni proizvodi budu dostupni bez čekanja, da isporuke budu brže, a cene optimalne – sve to zahteva inteligentno upravljanje zalihama. AI će postati nevidljivi saveznik trgovaca, tiho usmeravajući odluke o tome šta skladištiti, u kojim količinama i kada pokrenuti dopunu. Oni trgovci u Srbiji i na Balkanu koji ulože u ove sisteme moći će brže da prilagode svoj asortiman lokalnim preferencijama i tržišnim promenama, što će im otvoriti mogućnost širenja i povećanja profitabilnosti. S druge strane, oni koji zaostanu za ovim trendom rizikuju da budu suočeni sa neefikasnostima i gubitkom koraka u odnosu na konkurenciju koja koristi podatke i AI na maksimalan način.
Stub modern maloprodaje i eCommerce
Prediktivna analitika uz pomoć veštačke inteligencije postaje stub moderne maloprodaje i e-trgovine. Od preciznijeg planiranja sezonskih zaliha, preko automatskog sprečavanja nestašica, do strateškog smanjenja troškova – AI već danas demonstrira svoje prednosti na globalnom nivou, uz konkretne brojke koje potkrepljuju uspeh. Kako se tehnologija dalje razvija, možemo očekivati da će granice između tradicionalnih i digitalnih prodajnih kanala potpuno izbledeti, a da će pametni sistemi u pozadini obezbeđivati da pravi proizvod bude na pravom mestu u pravom trenutku. Za kompanije u našem regionu, ovo je šansa da uhvate korak sa svetom – ulaganje u AI za optimizaciju zaliha nije više stvar prestiža, već uslov opstanka i budućeg rasta. Bez sumnje, narednih pet godina doneće nam efikasniju, automatizovaniju i inteligentniju trgovinu na dobrobit i biznisa i potrošača.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Kompanija PULSEC se pozicionirala kao vodeći regionalni centar za sajber bezbednost. PULSEC-ov bezbednosno-operativni centar (SOC), najveći u regionu, funkcioniše 24/7 i pruža sveobuhvatnu zaštitu od digitalnih pretnji – od detekcije i odgovora na incidente do upravljanja ranjivostima i edukacije klijenata. Pored tehnološke ekspertize, PULSEC je posvećen razumevanju tržišta i izgradnji poverenja, posebno kod malih i srednjih preduzeća, kojima sajber bezbednost često deluje nedostupno, ističe u razgovoru za BIZLifeSonja Stanišić, direktorka marketinga te kompanije.
Na koji način PULSEC želi da približi sajber bezbednost poslovnoj publici, posebno malim i srednjim preduzećima?
Naš cilj je da sajber bezbednost ne ostane isključivo tehnička tema rezervisana za velike sisteme, već da je predstavimo kao ključnu podršku svakom modernom biznisu, bez obzira na njegovu veličinu. Kroz ciljane marketinške kampanje i edukativni sadržaj, nastojimo da demistifikujemo sajber bezbednost i približimo je svakom poslovnom korisniku, jačajući tako svest i poverenje u naše usluge.
Mala i srednja preduzeća često nemaju razvijene bezbednosne politike ili interne IT resurse, a istovremeno su sve više izložena digitalnim pretnjama. Upravo zato razvijamo jasno definisane, lako primenljive pakete usluga, koji ne zahtevaju tehničko predznanje, već nude skalabilnu zaštitu, edukaciju i kontinuiranu podršku. U komunikaciji težimo tome da sajber bezbednost „prevedemo” na jezik biznisa, da pokažemo kako se kroz ulaganje u zaštitu štite reputacija, poverenje korisnika i svakodnevno poslovanje.
Sonja Stanišić, direktorka marketinga – PULSEC
Kao kompanija sa najmodernijim SOC-om u regionu, kako odgovarate na potrebe različitih klijenata?
PULSEC pristupa svakom klijentu individualno, bez univerzalnih rešenja. Veliki sistemi traže kompleksnu zaštitu, napredne analize, pen-testove i usklađenost sa standardima, kao što su GDPR ili NIS2. S druge strane, malim firmama često je potrebna osnovna procena rizika i obuka zaposlenih.
Naš SOC omogućava monitoring u realnom vremenu, detekciju i odgovor na incidente 24/7. Klijent bira obim zaštite, od osnovnog monitoringa do naprednih modela sa threat huntingom, dok mi obezbeđujemo pouzdanu tehničku i operativnu podršku.
Koliko je danas teško izgraditi poverenje kada je reč o sajber bezbednosti?
Poverenje se gradi vremenom, kroz doslednu zaštitu i transparentnu komunikaciju. Mnoge kompanije tek nakon incidenta uvide važnost ulaganja u bezbednost. Naš zadatak je da edukujemo tržište da se uloženi trud isplati, jer svaki proaktivan korak danas znači brži oporavak sutra. Svesnost kod klijenata u regionu raste, ali je i dalje prisutna reaktivnost, što pokušavamo da promenimo.
U vremenu sve sofisticiranijih pretnji, koliko su personalizacija i edukacija važne?
Bez toga nema efikasne zaštite. Svaka organizacija ima drugačiju IT arhitekturu, različite prioritete i timove. Zato, pored tehnoloških alata, kao što su SIEM, EDR i threat intelligence platforme, insistiramo na edukaciji i radu sa korisnicima. Ljudska greška je i dalje najčešći uzrok incidenata i upravo zato edukacija mora biti deo svakog bezbednosnog rešenja.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. PRIJAVITE SE NA NAŠ NEWSLETTER.
Majra Bolden posmatrala je svoj odraz u velikom ogledalu. Ketrin je ovoga puta dala sve od sebe, razmišljalaje, odmeravajući svoj novi vilinski kostim. Bio je bledoroze boje, sa ešarpama od tila ušivenim dijagonalno čije su se boje kretale od bledoroze do ružičaste. Ketrin je, i pored svihMajrinih sumnji, imala instinkt koji je nije prevario. Kostim je dopirao do njenih kolena, a upotpunjavala su ga dva krila čvrsto prišivena na leđima. Majrin pogled kliznu niz duboki dekolte trikoa koji je sačinjavao osnovu kostima. Tužno se nasmešila. Pa, dobro, ne moraju baš sve vile biti zavodljive, zar ne?Skupila je kosu ružičastom trakom i podigla je visoko, a zatim otvorila kutiju za cipele prepunu šminke. Odlučila je dapruži Ketrin i Vilijamu puni doživljaj.Upravo je stavljala ruž kada se začulo zvono na vratima. Nije stigla ni do pola stepenica kada se začulo još jednom.Ko god da je, baš je nestrpljiv, pomislila je. Ketrin i Vilijam bi i onako sami već ušli. Možda je Teri. Dok je prilazila vratima, zvono se začulo i po treći put odnoseći sa sobom svo njeno dobro raspoloženje. Ljutito je otvorila vrata. -Da?Ispred vrata, Patrik Rivej je zinuo od čuda. Znao je da se ovo mesto zove Zemlja čarolija jer je tako izveštavao natpis na ulazu na imanje ali nije očekivao da mu vrata otvori zanosna vila. Mora da haluciniram, pomislio je. Zatresao je glavom i ponovo pogledao u vilu. Mora da je to odputovanja avionom i šokova koje je doživeo u poslednjih četrdeset i osam sati.A imao ih je i suviše.Kada je stigao do tetkine i tečine kuće otkrio je da je do temelja izgorela mesecima ranije. Susedi su ga obavestili da su Ketrin í Vilijamdobro i da su kod njihovog nećaka Brajana. Ali, to nije bilo sve. Kad je stigao kod Brajana saznao je da ih je on napustio ostavivši ih na nekom imanju koje je usput bilo turistička atrakcija, a zvalo se Zemlja čarolija.
Moja 14-godišnja ćerka juče je naručila jedan jedini keks na svoju plesnu probu – za 12 dolara. To nije nešto što je naučila od nas; mi nikada ne naručujemo dostavu zbog troškova. Pronašla je način da to uradi preko Safarija, kako ne bi morala da traži instalaciju aplikacije, pošto su joj aplikacije pod nadzorom.
Nije razmaženo dete, zna da ju je taj keks koštao skoro tri pune nedelje džeparca za kućne poslove. Redovno razgovaramo o novcu na realan i otvoren način – nešto što ranije generacije nisu imale. Neću je kazniti zbog onoga što smatram lošom potrošačkom odlukom, ali mislim da je ovo odlična prilika za učenje o štednji i želim da to pravilno rešim.
Svet je danas drugačiji. Nju ne motivišu uštede za skupe igrice ili odeću kao mene kad sam bila njenih godina.
Bonus:
Kupila sam svom petnaestogodišnjem sinu nove farmerke — isti broj, isti brend kao i uvek. Obukao ih je, pogledao se u ogledalo i odmah ih bacio na pod. “Previše su krute, čudne su, zašto me nikad ne slušaš?” Otišao je u sobu, zalupio vrata i nije hteo da priča sa mnom do kraja večeri.
Dva dana kasnije, vidim ga kako ih nosi. “Razvukle su se,” promrmljao je.
Moj tinejdžerski pastork (17 godina, učenik) ima naviku da me “uči” svaki put kad mu nešto ispričam. Čak i kada se radi o stvarima za koje sam prilično siguran da o njima ništa ne zna, ponaša se kao da je neki stručnjak. To je veoma frustrirajuće jer želim da podelim nešto sa njim i vodimo normalan razgovor. Umesto toga, obično to pretvori u priču kako on to već odavno zna i kako zna više od mene, i ceo razgovor izgubi smisao.
Desilo se nekoliko puta da je zaista bio informisan i tada sam imao priliku nešto da naučim. Nažalost, većinu vremena on samo priča napamet — znaš već odakle. Kasnije proverim činjenice i one su potpuno netačne. Ne samo da su izvan konteksta, već su očigledno nasumične pretpostavke na osnovu par ključnih reči.
Išao je čak toliko daleko da svoje “predavanje” završi rečenicama tipa: “Pokušavao sam ti to objasniti pre meseci, neverovatno da to nisi znao.” Sve sa samopouzdanjem, a bez suštine.
Njegova majka i ja u šali kažemo da je on stručnjak kuvar, stolar, zidar, električar, IT majstor, istoričar, filozof, poznavalac pop kulture, poreski savetnik, agent za nekretnine, mehaničar, dreser pasa. Njegovo ‘znanje’ nema granica, i zbog toga je gotovo nemoguće bilo šta ga naučiti.
U današnjem članku pisat ćemo o jednom od najmudrijih vođa vladiki Nikolaju.Njegove riječi su bile jasne i britke a istovremeno i pune ljubavi.
Vladika Nikolaj Velimirović, jedan od najznačajnijih duhovnika koje je Srbija imala, ostavio je za sobom ne samo bogat teološki rad, već i poruke koje mnogi i danas tumače kao proročanske. Njegove misli, duboko ukorenjene u pravoslavnoj veri, prevazilaze okvire religije i ulaze u srž istorije i sudbine srpskog naroda.
Za života su ga nazivali raznim imenima – jedni su ga smatrali “novim Zlatoustim”, dok su ga drugi videli kao “srpskog proroka”. Ono što je neosporno jeste da je Vladika Nikolaj sa neverovatnom jasnoćom opisivao izazove koji će zadesiti Srbe: moralni pad, gubitak duhovnih vrednosti, ratove i duhovno rasulo. Međutim, njegova poruka nije bila samo upozoravajuća. Verovao je i najavljivao da će srpski narod, iako iskušan kroz vatru i pepeo, doživeti duhovni preporod.
Jedna od njegovih najsnažnijih opomena odnosila se na opasnost udaljavanja od Boga. Vladika je smatrao da narod koji izgubi svoj duhovni kompas postaje lak plen sebičnosti i zla. Njegove reči “Ako Srbi izgube Hrista, izgubiće i državu” i danas se često citiraju. Nisu bile samo komentar vremena u kojem je živeo, već i pogled u ono što dolazi.
Tokom svog zatočeništva u logoru Dahau, u Drugom svetskom ratu, napisao je mnoga dela u kojima je govorio o stradanjima naroda. Ta stradanja nije video kao kaznu, već kao iskušenje i priliku za duhovno očišćenje. Njegove reči “Srbi neće nestati, ali će kroz vatru i pepeo ponovo sebe pronaći” danas zvuče gotovo proročanski. Ratovi devedesetih, bombardovanja, egzodusi i unutrašnje podele mnogi vide kao ostvarenje tih njegovih rečenica.
Posebno mesto u njegovom učenju imalo je Kosovo. Za Vladiku Nikolaja to nije bila samo teritorija, već zavet koji predstavlja srce srpskog identiteta. Upozoravao je da će se upravo na Kosovu voditi najveća borba između dobra i zla na ovim prostorima. Njegova rečenica “Kosovo nije teritorija, to je zavet” i danas odjekuje među ljudima, podsećajući na važnost duhovne povezanosti sa tim prostorom, bez obzira na političke okolnosti.
Iako su njegove poruke često bile obavijene ozbiljnošću i upozorenjima, Vladika Nikolaj nikada nije izgubio veru u budućnost. Verovao je da će iz jednog “malog, ali čistog ostatka naroda” niknuti nova snaga, ljudi koji neće tražiti moć, već će u poniznosti služiti Bogu i narodu. Govorio je: “Kada više niko ne bude imao snage da veruje, tada će se roditi novi vernici, tihi i nenametljivi, ali silni duhom.”
Njegove reči nisu bile senzacionalistička predskazanja, već duboka duhovna analiza jednog naroda koji se stalno bori sa sobom, svojim slabostima i iskušenjima. I danas, više nego ikada, njegova poruka podseća na važnost vere, pokajanja i duhovnog jedinstva za opstanak i budućnost.
Besede Vladike Nikolaja ostaju svetionik u vremenima tame – ne da bi plašile, već da bi budile savest i prizivale na duhovni preporod. Njegov život i dela svedoče o tome koliko je važno da narod ostane usmeren ka višim vrednostima, kako bi izbegao moralni sunovrat i pronašao put ka istinskoj obnovi.
