ŽIVOTNO

Posle bazena, u svlačionici sam i brišem se. Zbog vode u ušima, ne čujem baš najbolje. Stariji čovek pored mene nešto kaže, ali ja samo nastavim da se brišem. Ponovi to opet. I dalje brišući pazuhe i prepone, upitam: „Molim?“ A onda on mirno odgovori:„Uzeo si moj peškir.“ izvor: brightside.me Bonus: Kad sam imao višak […]

The post “Nakon bazena, u svlačionici sam i brišem se…” appeared first on Zdravlje priroda.

Sok od cvekle već dugo je poznat kao prirodni lijek za snižavanje visokog krvnog pritiska i smanjenje upalnih procesa u tijelu.

Ovaj prirodno sladak napitak često se lako uklapa uz bogate obroke, a zahvaljujući visokom udjelu vlakana, potiče rast korisnih bakterija u crijevima. A dobro je poznato koliko su nam te dobre bakterije važne, za zdrav probavni sistem, jačanje imuniteta i otpornost na bolesti, podsjećaju ljekari.

Ali koristi ovog napitka daleko nadilaze samo regulaciju pritiska i zdravlje jetre. Izdvajamo još četiri važne dobrobiti koje sok od cvekle može donijeti vašem organizmu prema stručnjacima.

Povećava fizičku izdržljivost

Istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da redovna konzumacija soka od cvekle može poboljšati tjelesne performanse, povećati kardiorespiratorne sposobnosti i produžiti vrijeme do pojave umora. Studije provedene na sportistima pokazale su da su, nakon konzumacije ovog napitka, plivači znatno povećali svoj anaerobni prag – što znači da su mogli duže plivati zahvaljujući boljoj iskoristivosti kisika. Sok također smanjuje potrebu za energijom tokom aerobnih aktivnosti, omogućavajući sportistima duže i učinkovitije vježbanje.

Doprinosi prevenciji anemije

Anemija nastaje kada tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca ili kada ona ne funkcionišu pravilno. To može uzrokovati vrtoglavicu, bljedilo, ubrzan rad srca i umor. Sok od cvekle bogat je željezom – mineralom ključnim za pravilnu funkciju crvenih krvnih zrnaca, koji omogućava prenos kisika kroz tijelo. Osobe s niskim nivoom željeza imaju veći rizik od razvoja anemije, pa sok od cvekle može biti odlična podrška u prevenciji.

Poboljšava moždane funkcije

Sok od cvekle dokazano poboljšava protok krvi u mozgu, naročito kod starijih osoba, čime potencijalno doprinosi prevenciji Alchajmerove bolesti i usporava razvoj demencije. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Gerontology: Medical Sciences iz 2017. godine, kombinacija soka od cvekle i fizičke aktivnosti dovela je do bolje moždane aktivnosti kod starijih osoba. 

Izvrstan izvor minerala i hranjivih tvari

Sok od sirove cvekle bogat je kalijem – mineralom i elektrolitom koji podržava rad nerava i mišića. Osim kalija, sadrži i znatne količine željeza, magnezija, mangana, natrija, cinka, bakra i selena. Također je bogat nitratima koji imaju pozitivan učinak na cirkulaciju.

Moguće nuspojave

Iako ima brojne zdravstvene prednosti, važno je znati da sok od cvekle nije bez rizika. Osobe koje već piju lijekove za snižavanje krvnog pritiska trebale bi se obavezno posavjetovati s ljekarom prije nego što počnu redovno konzumirati ovaj napitak. Također, zbog visokog sadržaja oksalata, sok može povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca kod osjetljivih osoba.

Objava Sok od cvekle: Prirodni saveznik zdravlja, ali uz oprez pojavila se prvi puta na PressMedia.

Orhideje spadaju u najlepše biljke, ali su i zahtevne za održavanje. Osim pravilne nege, važno je da znate da će odlično napreovati samo na jednom mestu u domu. Božanstvenim orhidejama se svi oduševljavamo kada ih vidimo u punom cvatu, jer istinski ulepšavaju nečiji dom svojim interesantnim cvetovima i jakim bojama. Ali, mnogima je težak zadatak […]

The post Ovo je jedino mesto na kojem vam orhideja neće uvenuti appeared first on Zdravlje priroda.

Ljeti s nestrpljenjem posežemo za voćem. Možemo birati između jagoda, malina, šljiva, trešanja, jabuka i breskvi. Međutim, ponekad nas može naići neugodno iznenađenje u obliku crva. Ovo otkriće može nam brzo pokvariti apetit, pod uvjetom da ga na vrijeme primijetimo. Može li nam konzumiranje voća s crvima naštetiti? Povrće i voće su bitni dijelovi uravnotežene […]

The post Što se događa ako pojedemo trešnju u kojoj je crv: Ovi ljudi bi trebali jako paziti appeared first on Zdravlje priroda.

Iako možda nisu najuzbudljivije povrće kada je riječ o okusu, krastavci su nezaobilazni u mnogim jelima zbog svoje hrskavosti i svježine.

Posebno su popularni u mediteranskoj i bliskoistočnoj kuhinji, gdje se često kombiniraju s jogurtom, mentom ili koprom. Ipak, njihova svježina je kratkog vijeka, ali uz nekoliko korisnih savjeta, krastavci mogu trajati i do deset dana.

Jedan od razloga zašto krastavci brzo propadaju leži u njihovom visokom udjelu vode i tankoj kori, što ih čini jednim od najosjetljivijih povrtnih kultura. Čak i kada se čuvaju u frižideru, često omekšaju i postanu gnjecavi. No, kako savjetuje Jamie Moracci, direktor kompanije Pure Flavor, ključno je znati tačno gdje ih u frižideru odložiti.

Najbolje mjesto za krastavce je ladica za voće i povrće, poznata kao "crisper drawer", jer zadržava stabilnu temperaturu i viši nivo vlage, što pomaže da ostanu svježi duže. Također je važno krastavce držati podalje od voća i povrća koje proizvodi etilen, plin koji ubrzava sazrijevanje i kvarenje. Među njima su jabuke, banane i paradajz.

Većina krastavaca iz supermarketa dolazi umotana u plastičnu ambalažu, što nije slučajno, ta ambalaža zapravo pomaže u očuvanju svježine. Stručnjaci preporučuju da se ukloni samo onaj dio plastike koji pokriva dio koji ćete odmah konzumirati, dok ostatak treba ostati zamotan.

Nakon rezanja, preostali dio krastavca treba ponovo pažljivo zamotati i čuvati u frižideru. Prije sljedeće upotrebe, preporučuje se odrezati tanak sloj s otvorenog kraja, kako bi se odstranio eventualno oksidirani dio, a ostatak oprati i poslužiti.

Ako se pravilno skladište, krastavci mogu trajati do 10 dana, ali najukusniji su i najhrskaviji ako se pojedu unutar prvih pet dana nakon kupovine. Ovi jednostavni trikovi mogu pomoći da vaše povrće ostane duže svježe i da se smanji bacanje hrane.

Objava Najbolji način čuvanja krastavaca: Stavite ih ovdje i bit će vam svježi jako dugo pojavila se prvi puta na PressMedia.

*“Udala sam se vrlo mlada, nisam imala ni punih 18 godina. On je imao 30 ali meni to nije smetalo, voljela sam ga više nego sebe. Danas imamo 3 sina i mislila sam da mi sreću ne može ništa pokvariti, ali… saznala sam da me muž vara. Duže vremena sam sumnjala, ali nisam željela da […]

The post “Udala sam se vrlo mlada…” appeared first on Zdravlje priroda.

Povrće i voće je neophodno kada je uravnotežena ishrana u pitanju. Odlično je i kao grickalice, ali i samostalni obroci. Leti možemo birati iz širokog spektra voća, a najvažnije je uvek uzimati ono iz pouzdanog izvora i oprati ga pre jela. Takođe je bitno pažljivo pregledati voće da biste videli da li ima mrlje, rupe […]

The post MNOGI SE PITAJU: Evo da li je bezbedno jesti voće u kojem ste pronašli CRVA! appeared first on Zdravlje priroda.

Ja (44 godine, muškarac) tražim posao već nekoliko meseci, otkako sam ranije ove godine ostao bez posla. Bilo je teško — i finansijski i emotivno. Posle meseci traženja, konačno sam dobio poziv za intervju u poslednjoj fazi za obećavajuću poziciju: bolja plata, rad od kuće i posao iz moje struke. Bio je to moj posao […]

The post “Posle meseci traženja posla, konačno sam dobio razgovor za posao u poslednjoj fazi za jednu perspektivnu poziciju…” appeared first on Zdravlje priroda.

Džuli Pul iz Velike Britanije imala je veoma teško i traumatično detinjstvo, toliko da je pokušala sebi da oduzme život u 21. godini, ali kako opisuje, tada su je anđeli sačuvali i od tog momenta vodi potpuno drugačiji život. U momentu kada je doživela kliničku smrt doživela je nešto što se, prema njenim rečima, ne […]

The post “Umrla sam i bila 3 dana u raju, videla sam šta čeka čovečanstvo narednih 7 godina”: Tvrdi žena koja se “vratila iz mrtvih” – šokira ono što je iskusila na nebu appeared first on Zdravlje priroda.

Kada sam bila studentkinja, imala sam finansijskih problema. Bila sam na kasi u prodavnici nakon dugog, iscrpljujućeg dana. Kada se ukupan iznos pojavio na ekranu, shvatila sam da nemam dovoljno novca da platim i mleko i hleb. Zamolila sam kasirku da ukloni mleko, a ona me čudno pogledala. Posramljena, požurila sam napolje. Onda sam primetila […]

The post “Kada sam bila studentkinja, imala sam finansijskih problema…” appeared first on Zdravlje priroda.

Moja svekrva tvrdi da sam ostala trudna samo da bih se udala za njenog sina. On je bogat i šest godina mlađi od mene. Prošle nedelje nas je pozvala na svoj 50. rođendan. Pogledala je mog sedmogodišnjeg sina, a zatim pred svim gostima rekla: „Evo moje snajke i njenog dobitnog tiketa!“ Moj muž je iznenada […]

The post „Moja svekrva je nazvala mog sina ‘dobitnim tiketom’, ali na kraju sam se ja nasmejala poslednja“ appeared first on Zdravlje priroda.

Treba mi tvoja pomoć. Nalazim se u prilično komplikovanoj situaciji i ne znam da li preterujem ili zaista imam razlog da se osećam toliko povređeno. Želim da ti ispričam sve i da vidim šta ti misliš. Moja svekrva uvek ima nešto da kaže o mojoj kući. Nemoj da me pogrešno razumeš, znam da želi da […]

The post “Moja svekrva je ponudila pomoć dok je naša ćerka bila bolesna — a onda je izdala naše poverenje…” appeared first on Zdravlje priroda.

Moj muž dolazi iz “tradicionalne” porodice. Majka mu je domaćica, a otac jedini izdržava porodicu. Ja dolazim iz potpuno suprotne sredine — moja majka me je od malih nogu učila da nikada ne zavisim finansijski od muškarca. Moj muž se trudio da se oslobodi vrednosti koje je video kod kuće. Aktivno učestvuje u porodičnim obavezama, […]

The post “Moji svekar i svekrva očekuju da budem domaćica — ali ja to ne prihvatam…” appeared first on Zdravlje priroda.

Želim da podelim čudan događaj sa mog nedavnog putovanja. Bio sam na 12-časovnom letu. Stariji par me je zamolio da zamenim svoje sedište sa dodatnim prostorom za noge za njihova obična mesta. Ljubazno sam odbio, jer sam platio dodatnih 100 dolara za komfor, pošto sam visok 191 cm. Bio sam šokiran kada sam stigao do […]

The post “Bio sam šokiran kada sam stigao do svog sedišta i zatekao stariji par kako sedi tamo…” appeared first on Zdravlje priroda.

Imam 58 godina i majka sam. Moja ćerka Hana ima 32 godine i nismo razgovarale godinama, ali moj muž i ja živimo otprilike pola sata od nje. Prošle nedelje dogodilo se nešto neočekivano. Hana me je pozvala uplakana i bilo je jasno da je u velikim bolovima. „Moram odmah da idem u bolnicu“, plakala je. […]

The post “Odbila sam da pomognem ćerki tokom hitnog medicinskog slučaja zbog onoga što nam je uradila…” appeared first on Zdravlje priroda.

Porodica moje žene je veoma bogata, dok sam ja običan zaposlen čovek koji živi od plate do plate, pa je bilo prirodno da njen otac plati sve za naše venčanje. Kada smo ušli u avion za medeni mesec, ona je sela u prvu klasu, a ja sam shvatio da je moja karta bila ekonomska. Slegnula […]

The post “Porodica moje žene je veoma bogata; ja nisam…” appeared first on Zdravlje priroda.

U današnjem članku donosim vam dirljivu priču o majci čija je ljubav prema detetu nadvladala sve prepreke i strahove. Ovo je priča o Džejn, ženi koja je morala da napusti svoje dete, malog Tomija, kako bi ga zaštitila od nevidljive opasnosti koja se nadvila nad njihovim životima. Njena odluka nije bila laka, ali iz dubine […]

The post Ćerka joj ostavila unuka na čuvanju i otišla na poslovni put: Kada je otvorila torbu, njen sadržaj je šokirao, a onda joj je 1 poziv slomio srce appeared first on Zdravlje priroda.

Spojila sam se sa jednim tipom preko dejting aplikacije. Delovao mi je nekako poznato, ali sam to zanemarila. Počeli smo da flertujemo. Pre nego što smo izašli na dejt, proverila sam njegove profile na društvenim mrežama. Srce mi je potonulo kad sam shvatila da je to muž moje najbolje drugarice. Odlučila sam da budem iskrena […]

The post “Spojila sam se sa jednim tipom preko dejting aplikacije…” appeared first on Zdravlje priroda.