Znate li zbog čega su sve dobre i korisne mandarine

Mandarine potiču iz Azije, te postoji mnogo vrsta ove malene voćke. Ljudi ih uglavnom jedu da bi se osvježili, ali malo njih zna koliko su one zapravo korisne za zdravlje.

Vitamini B1, B2, B3, B6 i B9 obogaćuju ovo voće, mada one u sebi osim toga sadrže i velike količine vrlo važnih minerala za tijelo kao što su magnezij, fosfor, kalcij, željezo, kalij, cink i selen. Vitamini iz B skupine pomažu u umiravanju kašlja.

Međutim, ne treba odbaciti ni koru mandarine koja također sadrži korisna i ljekovita svojstva jer ona može pomoći u liječenju bronhitisa. Kora mandarine je veoma gorkog okusa, ali može smanjiti želučane probleme.

Eterična ulja od mandarine pomažu sa problemima sa spavanjem, a osim toga mogu smanjiti rizik od raka, utiču na holesterol i pomažu pri gubljenju težine. One pokrivaju i do 80 posto potrebnog dnevnog unosa vitamina C.

https://www.klix.ba/lifestyle/gastro/znate-li-zbog-cega-su-sve-dobre-i-korisne-mandarine/190331040