6 saveta da postanete jutarnji tip (da, čak i zimi)

Nemojte praviti velike promene u rasporedu spavanja

Najvažniji od svega je kvalitetan program spavanja. Kada ga usvojimo i naučimo da ga dosledno pratimo, lakše je rano ustati. Poenta je da ne pokušavate odjednom da napravite veliku promenu. Idemo malo po malo.

Ne pritiskajte snooze na budilniku

Znamo da je to najteži deo, ali to je najveća prepreka koju morate da savladate. Na ovaj način prekidate prirodan način buđenja. Čim čujete alarm, odvojite nekoliko minuta da organizujete svoj um i ustanete.

Jutarnja vežba

Nije tako nemoguće. Izaberite vežbu koja vam odgovara i pustite da vas endorfini preplavi.

Tuširanje

Jutarnje kupanje vas osvežava, opušta i istovremeno razbuđuje kako treba. Izbegavajte veoma niske i veoma visoke temperature vode.

Osetite malo zahvalnosti

Zvuči slikovito i kliše, ali u stvarnosti nije. U životu se ništa ne daje, pa je važno da se osećate zahvalno što ste dobro, čim otvorite oči. Prema meditaciji koja aktivira neurone, kada dan počne zahvalnošću i dubokim disanjem, čak i na 3 minuta, duh je uzdignut i veća je verovatnoća da će se pozitivne stvari desiti tokom dana.

Skuvajte kafu i pročitajte listu zadataka

Započnite dan energično šoljicom aromatične kafe i pročitajte listu koju ćete napraviti prethodne noći. Na ovaj način ćete mirnije spavati, osećajući da ste rešili sve nerešene zadatke.