Sve je češće videti ljude koji izgledaju decenijama mlađe od svojih godina – i to ne zahvaljujući skupim kremama, filerima ili estetskim procedurama, već zato što svesno odbijaju neke obrasce savremenog života. Njihov pristup mladolikosti nije luksuzan, već pametan, jednostavan i dugoročno održiv.
Psihološkinja Ejvori Vajt primećuje da ljudi koji izgledaju znatno mlađe od svojih vršnjaka imaju jednu zajedničku osobinu: izbegavaju određene navike koje većina nas prihvata bez razmišljanja, piše Vegoutmag.
Ona je izdvojila šest ponašanja koja ljudi koji prkose godinama dosledno izbacuju iz svog života.
Foto: Iren_Geo/Shutterstock
1. Sedenje satima bez ikakvog kretanja
Ljudi koji zrače mladošću gotovo nikada ne provode sate nepomično. Oni ustaju, šetaju, vode sastanke u hodu, koriste stolove za stajanje ili jednostavno prave česte pauze za kretanje.
Istraživanja pokazuju da dugotrajno sedenje ubrzava starenje ćelija i negativno utiče na držanje, cirkulaciju i elastičnost kože. Za njih kretanje nije trening – to je stil života.
2. Stres zbog stvari koje ne mogu da promene
Ljudi koji izgledaju mlađe savladali su veštinu otpuštanja. Shvatili su da hronični stres stari organizam na ćelijskom nivou – od telomera do proizvodnje kolagena.
Oni imaju granice kada je briga u pitanju: svesni su problema, ali ne dozvoljavaju da ih oni progutaju. Postoji jedno njihovo nepisano pravilo:
Ako na nešto ne možete direktno uticati u naredna 24 sata – to ne zaslužuje vašu mentalnu energiju.
Foto: Shutterstock
3. Prerađena hrana kao glavni izvor energije
Ljudi koji sporo stare ne robuju dijetama, ali biraju pravu hranu. Jednostavne namirnice, minimalno obrađene, sa što manje hemije.
Oni hranu posmatraju kao informaciju za ćelije. Sve što jedete postaje građa vaše kože, mozga i hormona.
Kako je navedeno u tekstu: “Ako hranite telo konzervansima, veštačkim bojama i misterioznim hemikalijama – nemojte se čuditi kada počnete da izgledate iscrpljeno.”
4. Žrtvovanje sna zarad “produktivnosti”
Najbrži način da dodate sebi godine? Nekoliko neprospavanih noći.
Dok u ponoć skrolujete telefon, vaše telo propušta dragoceno vreme za regeneraciju. Tokom sna se proizvodi hormon rasta, obnavljaju ćelije i sređuju se sećanja.
Ljudi koji redovno spavaju sedam do devet sati ne samo da izgledaju mlađe – oni jasnije razmišljaju, bolje se kreću i otporniji su na stres.
Foto: Shutterstock
5. Izbegavanje nelagodnosti po svaku cenu
Ljudi koji zrače mladošću ne beže od izazova. Biraju hladan tuš, zahtevniji trening, novu veštinu u kojoj su početnici.
Zašto? Zato što izazov održava um i telo fleksibilnim. Kada stalno izlazite iz zone komfora, šaljete signal ćelijama da ste i dalje u fazi rasta.
Oni koji uvek biraju udobnost – polako se ukrućuju, fizički i mentalno.
6. Život u prošlosti ili budućnosti
Poslednja navika koja ubrzava starenje jeste stalno vraćanje na greške ili opsesivno brinuti o budućnosti.
Ljudi koji izgledaju mlađe imaju gotovo zen odnos prema vremenu – oni su prisutni. Slušaju dok govorite, uživaju u hrani, primećuju zalazak sunca.
Ne proveravaju telefon svaka tri minuta i ne vežbaju u glavi sutrašnji sastanak dok večeraju. Oni žive sada – i zato deluju bezvremeno.
