ŽIVOTNO

Ne, ne morate ništa da brišete.

Sobne biljke su pravi ukras svakog doma i mogu učiniti da svaki interijer izgleda toplije, ugodnije i živahnije. Osim što su lepe i dekorativne, one mogu poboljšati kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru i stvoriti prijatnu atmosferu. Biljke se često tretiraju kao naš mali ponos, a mnogi ljubitelji biljaka uživaju u brizi za svoje zelene prijatelje. […]

Na društvenim mrežama nedavno je osvanulo pismo koje je ljubavnica poslala supruzi muškarca sa kojim je u vezi, a ovo pismo brzo je postalo viralno i izazvalo brojne reakcije. Reči koje je ljubavnica uputila iznenadile su mnoge, ali su istovremeno otkrile duboke i često zanemarene aspekte odnosa unutar brakova i ljubavnih veza. “Draga, verovatno nisi […]

Alternativni načini za buđenje tela!

Pokojni kantautor Marinko Rokvić, ikona narodne glazbe, bio je u braku sa Slađanom Rokvić, poznatom kao Siavica, s kojom je odgojio dva sina, Nikolu i Marka Rokvića. Osim toga, Marinko je imao dijete iz prethodne veze, a to je sin Dario, kojeg je dobio s Mirom, ženom iz prošlog života prije nego je stupio u […]

Jedan muškarac, 30-godišnjak, podijelio je šokantnu i emotivnu ispovijest na Redditu, koja je izazvala ogromnu pažnju i empatiju drugih korisnika. Njegova priča o tome kako je saznao da dijete koje je odgajao 11 godina nije njegovo, izazvala je snažnu reakciju, jer je otkrio da je cijeli njegov život bio baziran na laži. Naime, kada je […]

Ruski psiholog Mihail Labkovski posvetio je čitavu svoju karijeru pomaganju ženama da se nose sa životnim izazovima, balansirajući između lične sreće, duhovnog zdravlja i profesionalnih obaveza. Njegov pristup je poznat po tome što je vrlo direktan, praktičan, ali i duboko ukorenjen u razumevanju ljudske prirode i psiholoških potreba. Labkovski se posebno fokusira na greške koje […]

Zagađenje zraka u Sarajevu većim dijelom zime izaziva zabrinutost mnogih građana.

Potrebno je naglasiti da nisu samo pluća na udaru lošeg zraka, zagađenje je štetno i za kardiovaskularni sustav. Ključne onečišćujuće tvari koje značajno utječu na zdravlje su lebdeće čestice promjera manjeg od 2,5 i 10 mikrometara (μm), poznatije kao PM2,5 i PM10, potom dušikov dioksid (NO2) i prizemni ozon (O3) - svi su povezani s razvojem hipertenzije, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti, ali i karcinoma.

O tome kako onečišćenje zraka utječe na naše zdravlje, a posebno na arterijsku hipertenziju, stanje koje često ostaje neprepoznato do trenutka kada uzrokuje ozbiljne probleme, razgovarali za magazin Živim govorile su doc. dr. Josip Josipović i doc. dr. Ana Jelaković.

"U slučaju visokog zagađenja zraka savjetuje se izbjegavati aktivnosti na otvorenom, posebno u blizini saobraćajnica ili industrijskih zona, koristiti maske za zrak (poput onih s filterom za sitne čestice), ugraditi pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima, pratiti lokalne preporuke te prilagoditi aktivnosti kako bi se smanjila izloženost onečišćenju i optimirati kroničnu terapiju ako je potrebno. Poduzimanjem ovih mjera smanjuje se rizik od hipertenzije i drugih zdravstvenih problema povezanih s onečišćenjem zraka", kazala je Jelaković.

Osobe s hroničnim bolestima, oslabljenim ili neizgrađenim imunitetom (poput djece) te one koje žive blizu saobraćajnica ili industrijskih zona podložnije su štetnim učincima onečišćenja zraka. Ako preseljenje nije opcija, postoje učinkoviti načini za smanjenje štetnog utjecaja.

 Smanjite izloženost onečišćenju zraka

Zatvarajte prozore u razdobljima visokog zagađenja. Koristite pročišćivače zraka u zatvorenim prostorima.

Provjeravajte kvalitetu zraka putem aplikacija ili izvještaja prije izlaska na otvoreno, osobito za fizičke aktivnosti. Izbjegavajte fizičku aktivnost u blizini saobraćajnica i tokom gužvi u saobraćaju.

Boravite na zelenim površinama

Zelenilo pomaže smanjiti koncentraciju lebdećih čestica i poboljšava kvalitetu zraka.

Šetnje u prirodi, daleko od saobraćajnica i industrijskih zona, mogu smanjiti izloženost i pridonijeti općem zdravlju.

Promijenite svakodnevne navike 

Štedite energiju smanjenjem nepotrebne potrošnje. Koristite obnovljive izvore energije kad god je moguće.

Smanjite vožnju automobilom i koristite javni prijevoz, bicikl ili hodajte.

Pratite i održavajte zdravlje

Redovno mjerite krvni pritisak kako biste rano otkrili moguće probleme povezane s hipertenzijom.

Posavjetujte se s ljekarom o načinima zaštite zdravlja, posebno ako pripadate rizičnoj skupini.

Lična odgovornost i zajednički napori

Sudjelujte u inicijativama za čišći zrak i održiviji način života. Podržavajte mjere koje potiču smanjenje emisija i poboljšanje kvalitete zraka. Iako pojedinac možda ne može odmah riješiti problem onečišćenja zraka, male promjene u svakodnevnom ponašanju i aktivna suradnja s lokalnim zajednicama, liječnicima i institucijama mogu pridonijeti dugoročnom poboljšanju kvalitete zraka i zaštiti zdravlja svih nas.

Ostatak intervjua možete pogledati na Živim.

Objava Zagađenost uništava pluća, krvne žile i srce, a može dovesti i do raka: Evo kako se zaštititi pojavila se prvi puta na PressMedia.

Da li ste znali da se skoro svaka druga osoba susreće sa ovim sindromom?

Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić često ističe neverovatne koristi jabukovog sirćeta za zdravlje, te naglašava da ono predstavlja prirodni eliksir koji ima širok spektar pozitivnih učinaka na organizam. Među brojnim prednostima koje jabukovo sirće donosi, posebno se izdvaja njegovo dejstvo na smanjenje nadutosti, ubrzanje rada creva, snižavanje krvnog pritiska, poboljšanje nivoa holesterola, sagorevanje masti, pa […]

Ako vaša kuhinjska ploča ima glatku površinu za kuhanje, sigurno ste već primetili koliko lako može doći do ogrebotina i oštećenja, što može drastično uticati na njen izgled. Ravne ploče, poput staklenih ili keramičkih površina, vrlo su osjetljive i lako se mogu oštetiti od svakodnevnog korišćenja. Međutim, postoji nekoliko efikasnih i jednostavnih metoda koje možete […]

Kako smo ušli u novu godinu, vreme je da osvežimo svoje beauty rutine i prigrlimo trendove koji redefinišu šminku i negu kože.

Dijabetes je ozbiljan metabolički poremećaj koji postepeno postaje globalni zdravstveni izazov. Svake godine, milijuni ljudi širom svijeta pate od ove bolesti, koja može uzeti okrutan danak u njihovim životima. Iako dijabetes može imati ozbiljne posljedice, najnovija istraživanja pokazuju da je moguće živjeti s ovom bolešću, pa čak i doživjeti duboku starost, pod uvjetom da se […]

Sindrom vukodlaka, koji je također poznat pod medicinskim nazivom hirzutizam, postao je predmet sve veće pažnje javnosti zbog svojih neobičnih i rijetkih karakteristika. Ovo stanje uzrokuje pretjerani rast dlačica po cijelom tijelu, a najizraženiji su simptomi na licu, što može ozbiljno utjecati na izgled osobe. Iako mnogi pretpostavljaju da je hirzutizam povezano s neravnotežom muških […]

Teške bolesti poput raka često nisu odmah prepoznatljive prema svojim početnim simptomima, zbog čega se mnogi oboljeli suočavaju s dijagnozom u kasnijim fazama bolesti. U slučaju raka bubrega, na početku mogu postojati vrlo blagi ili nespecifični simptomi koji se lako mogu ignorisati. Upravo zbog toga, rak bubrega se često dijagnostikuje kasno, kada je bolest već […]

Bole vas leđa Niste jedini! Ako se borite s bolovima u leđima, način na koji spavate može igrati veliku ulogu u smanjenju pritiska na kičmu. Loš položaj može uzrokovati neprospavane noći i dodatno pogoršati bol jer tijelo treba kvalitetan san za oporavak i regeneraciju.

"Spavanje zahtijeva određenu koreografiju kako biste osigurali pravilan položaj tijela i smanjili bolove u leđima", rekao je dr. Darien Sutton, ljekar hitne medicine za ABC News, gostujući u emisiji Good Morning America.

Kako biste izbjegli loš položaj, evo koje su najbolje i najgore poze za spavanje kod bolova u leđima.

Najgora poza: Spavanje na stomaku

Prema dr. Raymondu J. Hahu, profesoru ortopedske hirurgije na Keck School of Medicine na Univerzitetu Južne Kalifornije, spavanje na stomaku izravnava prirodnu zakrivljenost kičme te stavlja nepotreban pritisak na mišiće i zglobove. Ova poza može pogoršati bolove u gornjem dijelu leđa jer zahtijeva okretanje vrata na jednu stranu, što dodatno opterećuje kičmu.

Osim problema s leđima, spavanje na trbuhu može uzrokovati bore i natečenost lica jer je lice pritisnuto uz jastuk, napominje Rupesh Shah, estetski praktičar i osnivač London Lip Clinic.

"Spavanje na stomaku jednostavno nije zdravo", ističe dr. Sutton.

"Stišćete prsa, a ako vas brine izgled, pritišćete lice uz jastuk što može ubrzati pojavu bora. Kada se probudite, mogli biste izgledati starije."

Ako ne možete odustati od spavanja na trbuhu, Sutton predlaže stavljanje jastuka ispod kukova i donjeg dijela stomaka kako biste smanjili pritisak na kičmu.

Najbolja poza: Spavanje na leđima

Ako se odlučite spavati na leđima, vaša će vam kičmu biti zahvalna. Dr. Sutton preporučuje stavljanje jastuka ispod koljena i vrata kako biste poravnali kičmu i smanjili napetost u leđima.

Međutim, trudnice bi se trebale posavjetovati s ljekarom prije nego što isprobaju ovu metodu. Prema podacima Keck Medicine, spavanje na leđima može smanjiti protok krvi prema srcu i bebi, što u trudnoći nije preporučljivo. Osim toga, spavanje na leđima može pogoršati apneju u snu i probleme s disanjem jer gravitacija povlači jezik i meka tkiva unatrag, što može začepiti dišne putove.

Druga najbolja poza: Spavanje na boku

Spavanje na boku s ispruženim nogama, Keck Medicine preporučuje kao drugu najbolju opciju za bolove u leđima. Stavljanje jastuka između nogu pomaže u održavanju pravilnog poravnanja kičme i sprječava povlačenje koljena prema prsima. Sutton upozorava da spavanje u "fetalnoj pozi" može neravnomjerno raspodijeliti težinu na kičmu, što dovodi do boli i ukočenosti.

"Uz malo prakse možete se naviknuti na pravilan položaj", uvjerava dr. Sutton.

Objava Bole vas leđa Promijenite pozu spavanja i bit će vam zahvalna pojavila se prvi puta na PressMedia.

Pobijedila sam kancer i smrt. Iako su mi ljekari u turskoj bolnici krajem oktobra na operaciji izvadili matericu, jajnike, debelo crijevo i bešiku ja sam danas živa i osjećam se sve bolje.

Ovo za Kurir kaže Jasmina Cvetković (32) iz sela Suvojnica kod Surdulice koja je uspješno operisala kancer koji je metastazirao, a operacija je trajala čak 15 sati. Hrabra djevojka kaže da oporavak traje sporo, ali da se ona i dalje bori i da vjeruje da pobjeđuje ovu opaku bolest.

– Prije mjesec i po dana sam iz Turske došla svojoj kući. Imala sam i dalje jake bolove i mučnine. Hitna pomoć je dolazila svaki dan, ali ja se nisam dala. Noge su me boljele. Od koljena naniže ih nisam osjećala. Ljekari su majci rekli da su male vjerovatnoće da ću prohodati, a ja sam ustala i evo danas mogu da hodam – kaže kroz osmijeh Jasmina i dodaje:

– Početkom ove godine primila sam prvu hemioterapiju i odlično sam podnijela. Nisam imala mučnine, ali bolove jesam. Toliko su bili jaki da sam pomislila da mi se kancer ponovo vratio. Zvala sam ljekara da pitam, ali ništa kontretno mi nije rekao. Valjda je to normalno. Kosa mi je opala, nosim periku… Dobra vijest je da sam uradila i magnet u Vranju i ljekari su mi saopštili da ja sada nemam kancer!

Jasmina kaže i da će nakon tri ciklusa hemioterapije ponovo uraditi magnet, ali nada se da će rezultati biti dobri.

– Trebalo je da primam i imuno terapije svakog mjeseca, ali one su jako skupe. Tri hiljade evra košta jedna tako da je meni trenutno potreban novac za njih. Zahvalna sam svim dobrim ljudima koji su mi pomogli da se operišem i dali mi nadu za život. Skoro niko u mojoj okolini nije mogao da vjeruje da ću preživjeti sve ovo, ali uspjela sam. Psihički sam jaka. Ne dam se. Sve dolazi iz glave. Rekla sam da smrt i kancer neće mene da pobijedi i evo me danas. Živa sam uz pomoć dobrih ljudi i božiju pomoć.

Objava “POBIJEDILA SAM KANCER I SMRT” Jasmina Cvetković (32) vodila je borbu sa opakom bolešću, izvadili su joj matericu debelo crijevo i bešiku pojavila se prvi puta na PressMedia.

Peta tačka, činiš nas srećnim!