Masna jetra, odnosno steatoza jetre, sve je češći zdravstveni problem povezan s prekomjernom težinom, nezdravom ishranom i sjedilačkim načinom života.
Ipak, jednostavan dodatak ishrani poput jednog badema dnevno može pomoći u očuvanju zdravlja jetre.
Zašto baš bademi?
Bademi su bogati zdravim nezasićenim mastima, antioksidansima i vitaminom E, koji imaju protuupalna svojstva.
Prema istraživanju objavljenom 2019. u časopisu Nutrients, redovna konzumacija orašastih plodova poput badema može poboljšati funkciju jetre i smanjiti nakupljanje masnoća. Dovoljno je pojesti samo jedan badem svako jutro kao dio doručka ili međuobroka.
Ovaj mali, ali moćan dodatak može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i potaknuti zdrav metabolizam jetre.
