Ležanje na zemlji možda zvuči poput jednostavne aktivnosti, ali prema istraživanjima i stručnjacima, to može donijeti brojne zdravstvene prednosti za tijelo.
Ova navika, koja je nekada bila svakodnevna, sve je više prepoznata kao prirodna terapija koja ima moć da poboljša fizičko i mentalno zdravlje.
Zašto ležanje na zemlji može biti korisno?
Ima pozitivan uticaj na našu posturu i poravnanje kičme.
“Tvrde površine pomažu uspostaviti prirodnu ravnotežu tijela, što je posebno korisno za ljude koji provode puno vremena na mekanim površinama poput kreveta ili sofe”, objašnjava dr. Daniel Harris, fizioterapeut iz Londona.
Smanjuje stres
Osim što pomaže u održavanju pravilnog držanja, ležanje na zemlji također može biti vrlo umirujuće. Naučna istraživanja pokazuju da kontakt s prirodnim površinama može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa.
Istraživanje objavljeno u Journal of Environmental Psychology (2023.) potvrđuje da “direktni kontakt s prirodom, čak i kroz jednostavno ležanje na zemlji, može smanjiti anksioznost i unaprijediti opuštanje.”
Poboljšava cirkulaciju
Ova aktivnost potiče i bolju cirkulaciju krvi.
“Tijelo se ravnomjerno raspoređuje na tvrdu površinu, što omogućava lakši protok krvi kroz srce i vene”, kaže dr. Harris.
Ova metoda je posebno korisna za osobe koje imaju problema s cirkulacijom ili one koji provode puno vremena u sjedećem položaju.
Psiholozi tvrde da se kroz ovu praksu “osvježavamo” mentalno, oslobađajući se od stresa i napetosti koje dolaze iz modernog života.
