Takođe je važno shvatiti da motivacija za ranim buđenjem i životom uopšte dolazi kada imate snove, želje i misije. Potrudite se da svaki dan uradite nešto za sebe, isplanirajte da u toku dana razmazite sebe toplom kupkom, maskom za lice ili bilo kojim malim ritualom koji će vas ispuniti energijom.
Šta učiniti nakon buđenja da bi dan bio što produktivniji?
Nakon spavanja, ne bi trebalo odmah da skočite iz kreveta: istegnite se, dajte sebi malo vremena. Zatim možete preći na fizičke ili mentalne vežbe.
Sledeće mentalne prakse funkcionišu veoma dobro ujutro:
Vizualizacija snova
Samo zatvorite oči i zamislite svoje želje – takav prijatan proces je posebno koristan u prvim minutima nakon buđenja.
Meditacija
Omogućava vam da čujete sebe i da se uključite u dan.
„Jutarnje stranice“
Započnite svoje jutro pisanjem liste obaveza. Na taj način ćete sebi pomoći da razumete prioritetne zadatke, kao i one koji stvaraju samo „buku” koja odvlači pažnju od onoga što je zaista važno.
Afirmacije
Pozitivni stavovi koji se sastoje od nekoliko reči mogu se preslušati u audio snimcima ili se izabrana afirmacija može izgovoriti 10 do 20 puta.
Planiranje
Preporučuje se da napravite listu obaveza za nedelju dana, a zatim da ih pregledate svakodnevno. Takođe nije potrebno praviti gust raspored – bolje je da zapišete zadatke koje želite da uradite tokom dana i da za svaki odredite prioritet i hitnost. Po ovom principu treba da izaberete šta ćete prvo uraditi, a šta možete odložiti.
Mentalne prakse najbolje funkcionišu u kombinaciji sa fizičkim. One uključuju istezanje, masažu lica i vrata.
Zato započnite sutrašnje jutro gore navedenim vežbama i ne zaboravite da popijete čašu tople vode sa limunom. Sve ovo će vam dati priliku da se konačno probudite i osetite mir u telu i u umu. Istovremeno to će biti ključ vašeg uspešnog dana.
