Većina ljudi poslije raskida prođe kroz emocionalno vrlo bolnu fazu preispitivanja, žaljenja za prošlošću i prisjećanja lijepih trenutaka kojima dodatno sebi otežava sitauciju. Ali, kako vrijeme prolazi, počinjete da prihvatate realnost i želite da krenete dalje. Ipak, to u nekim situacijama mogu da otežaju neraščišćeni odnosi, i potreba da se ipak nekako održi bilo kakav vid kontakta sa bivšim partnerom.
Kako sebi da olakšate sve ovo?
Pa… princip je prilično jednostavan, mada ne i lak, istini za volju. Sve što treba da uradite je da prekinete svaki kontakt sa bivšim partnerom. Dakle, nema poruka u gluho doba noći, nema poziva, nema mailova, nema provjeravanja njenog ili njegovog naloga na društvenim mrežama. Nema “slučajnog” prolaženja pored zgrade u kojoj vaš bivši partner stanuje ili radi.
Ako vam nije na vidiku, lakše ćete preboljeti.
“Sve dok ste na bilo koji način u kontaktu, čak i posredno, provjeravanjem profila na društvenim mrežama, recimo, vi i dalje razmišljate o toj osobi sve vrijeme. Potrebno vam je da to sasvim prekinete, bar na neko vrijeme, dok ne uspostavite ponovo kontrolu nad svojim emocijama, koje su poslije raskida vjerovatno uzburkane”, objašnjava psihoterapeut i stručnjak za veze Trina Leki za Elite Daily.
Ako je potrebno da bivšeg blokirate na društvenim mrežama da biste to postigli, učinite tako, savjetuje ona.
Neće vam biti lako da to učinite, naročito ako ste dugo bili zajedno i imali naviku da se svaki čas čujete ili dopisujete, ali tako je najpametnije za vas.
Ovo ne znači da nećete biti tužni tokom tog perioda bez kontakta, naprotiv. Tugovaćete, ali ćete takođe povratiti snagu, samopoštovanje i samopouzdanje.
Raskid veze obično donosi i mnogo više slobodnog vremena. Iskoristite to vrijeme kao neočekivani “poklon”. Radite ono što volite, viđajte se sa prijateljima ili se posvetite učenju nečeg novog što vas je oduvijek zanimalo.
Takođe, to je dobar trenutak da razmislite o sebi, onome što želite, da radite na svom samopouzdanju. I da naučite nešto jako važno… Jedina osoba koju ćete uvek “imati” ste vi sami. Posvetite se sebi, zato. Vaš život biće nevjerovatan, sa partnerom ili bez njega. To nemojte nikad da zaboravite.
Izvori: mondo.rs Foto: Thinkstock
PROČITAJTE I OVO
Najbrži način da se oraspoložite
Američki psiholozi analizirali su studije koje su se u poslednjih 50 godina bavile istraživanjem da li facijalne ekspresije mogu da navedu ljude da iskuse emocije povezane sa tim ekspresijama.
Otkrili su da osmeh zaista može da učini ljude srećnijim, kao i da mrštenje može da ih učini ljutim, a onaj pomalo zabrinuti izraz lica može da ih učini tužnim.
Ipak, stručnjaci ističu da efekti nisu toliko jaki, te da osmeh ne može, recimo, da izleči depresiju. Ali, može da vam pomogne ste trenutno loše volje…
“Bilo je teorija da se osećamo srećnije kada se nasmejemo, ali psiholozi nisu odobravali tu ideju”, kaže vodeći autor studije Nikolas Kols sa Univerziteta u Tenesiju.
“Neke studije nisu pronašle dokaze da facijalne ekspresije utiču na osećanja. Ali, ne možemo da se fokusiramo na rezultate jedne studije. Psiholozi su testirali ovu ideju od ranih sedamdesetih, pa smo želeli da istražimo dokaze”.
Tim istraživača tako je uradio analizu kombinujući podatke iz 138 studija u kojima je testirano više od 11.000 ljudi širom sveta.
Rezultati su pokazali da facijalne ekspresije tj. izrazi lica imaju mali uticaj na osećanja.
“Ne tvrdimo da ljudi koji su duboko nesrećni mogu jednim osmehom da postanu srećni. Ali, ova istraživanja su zanimljiva jer pokazuju kako mozak i telo komuniciraju kako bi oblikovali svesno izražavanje emocija”, kaže Kols.
Dakle, stručnjaci ističu da osmeh nije lek za sve probleme, posebno ne za depresiju, ali da može da vam pomogne kada ste trenutno neraspoloženi. Izvor
