Ukoliko želite da postignete zategnuto telo sa niskim procentom masti, pravilna ishrana može napraviti ključnu razliku.
Nema dileme – jedini način da oblikujete svoje telo jeste kombinacija pravilne ishrane i kvalitetnog treninga. Sama ishrana ili samo vežbanje nisu dovoljni za brze i efikasne rezultate. Međutim, ukoliko želite da postignete skladno oblikovano telo sa minimalnim masnim naslagama, pravi izbor namirnica može napraviti ogromnu razliku, čak i ako vaši treninzi nisu uvek redovni.
Evo šest vrhunskih namirnica koje pomažu u definiciji mišića, pojačavajući sintezu proteina i metabolizam.
