Veliki broj osoba u svijetu se suočava sa problemom suvišnih kilograma koje je jako teško izgubiti. Pokušaju na razne načine da ih izgube i slijede dijete kojih ima veliki broj na internetu. Danas otkrivamo kako je poznata pjevačica uspjela u tome.
Svetlana Ceca Ražnatović, koju mnogi prepoznaju kao jednu od najljepših i najatraktivnijih figura u javnosti, povremeno doživljava trenutke nezadovoljstva kada se pogleda u ogledalo. Bez obzira na nečiju razinu slave, obožavanja ili popularnosti, univerzalna je istina da se i muškarci i žene bore s izazovom skidanja nekoliko kilograma viška. Iako bi joj mnoge žene mogle pozavidjeti na izvanrednoj kolekciji, Ceca iskreno priznaje da njezin put nije bez izazova.
- Međutim, ona upozorava da ne treba tražiti prečace; nema čudotvornih dijeta, ekstremnog gladovanja ili opasnih metoda koje danas dobivaju sve veću popularnost. Ceca je jasna oko svojih ciljeva – želi dobro izgledati, a zdravlje joj je na prvom mjestu, zbog čega je razvila vlastiti pristup postizanju rezultata bez stresa i nelagode. “Svoju kolekciju sam izglancala do savršenstva, ali bez posezanja za strogim dijetama, lijekovima i čudima. U današnjem svijetu uobičajeno je da se pojedinci bave samoinjektiranjem ili konzumiranjem sredstava namijenjenih dijabetičarima, ali smatram da se s takvim praksama ne treba šaliti”, iskrena je Ceca.
Za nju je zdravlje na prvom mjestu, a i kada želi doći u formu, trudi se to učiniti bez nepotrebnog rizika. Njezino rješenje je jednostavno, ekonomično i, što je najvažnije, učinkovito. Nakon 19 sati suzdržavam se od svake hrane, dopuštam si samo vodu, iako povremeno popijem pivo. Mnogi me ljudi pitaju kako se mogu prepustiti pivu usprkos njegovom glasu da deblja. Moj odgovor je jednostavan: to vas ne deblja; Zapravo, jako volim pivo, duhovito je primijetila Ceca.
Međutim, ispod tog bezbrižnog ponašanja krije se strategija koja se pokazala nevjerojatno učinkovitom. Drži se principa da prestane s unosom hrane do pola devet navečer, pazeći da nakon toga ne pojede ni zalogaj. Ovakav joj je pristup omogućio da izgubi 8,5 kilograma u roku od mjesec dana, a sve to bez osjećaja gladi i bez žrtvovanja užitaka u kojima uživa. Ni jednom nisam osjetio glad. Konzumirao sam što sam htio, ali samo do određenog sata. Ustaje oko osam ujutro, doručkuje i tako pokreće metabolizam.
Ovakav pristup prehrani, sličan općepriznatoj praksi autofagije, za nju se pokazao iznimno učinkovitim. Ali i Ceca je svjesna da je samo ishrana nedovoljna. Kada je tijelo neaktivno, koristi su minimalne. Stoga je bavljenje tjelesnom aktivnošću neizostavni dio njezine dnevne rutine. Sudjelujem na redovnim treninzima. Kada zbog nedostatka vremena ne stignem u teretanu, odlučim se za brzo hodanje na traci. Važno je ostati aktivan; tijelo ne smije mirovati jer stalna neaktivnost dovodi do stagnacije metabolizma, artikulirala je.
Njezin ton nema privida hvalisanja, već odražava istinsko uvjerenje žene koja razumije nužnost brige o tijelu i discipline. Ovo opredjeljenje nije zbog drugih, već zbog moje vlastite dobrobiti. Da glamur može koegzistirati sa zdravim navikama, Ceca je godinama pokazala, istaknuvši kako ne treba patiti na restriktivne dijete, već se treba prilagoditi svom tijelu i njegovati ga s ljubavlju i poštovanjem. Danas, dok na pozornici izlazi u elegantnoj haljini i s blistavim osmijehom, to služi ne samo kao dokaz njezina statusa, već i kao vrhunac njezine predanosti i dosljednosti. Ispod tog sjaja nalazi se žena koja razumije da prava ljepota ne obuhvaća samo fizički izgled već i način na koji se odnosimo prema sebi.
Bonus tekst:
Poznat po svom snažnom okusu i mirisu, češnjak je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka, koja je značajno utjecala na globalnu kulturu i prirodne prakse liječenja kroz povijest. Ova cijenjena ljekovita biljka može se pohvaliti nasljeđem koje se proteže unatrag pet tisućljeća. Podrijetlom iz središnje Azije, češnjak je rasprostranjen u raznim regijama diljem svijeta. Bogata hranjivim tvarima jača imunitet i pruža brojne zdravstvene dobrobiti.
Glavni aktivni spoj u češnjaku, alicin, poznat je po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antifungalnim i antiparazitnim svojstvima. U egipatskom društvu češnjak je imao veliki značaj, smatran je svetom biljkom. Davali su ga robovima kako bi ojačali njihovu snagu i otpornost, a njegovi ostaci otkriveni su u grobnicama faraona. U staroj Grčkoj i Rimu sportaši su prije natjecanja konzumirali češnjak, dok su ga vojnici uzimali prije bitaka kako bi povećali izdržljivost, snagu i otpornost na bolesti.
Do šestog stoljeća češnjak je stigao u Indiju i Kinu, gdje je stekao priznanje zbog svojih ljekovitih svojstava. S obzirom na njegove kulinarske i terapeutske prednosti, češnjak ostaje vitalna komponenta u svakom kućanstvu i obroku. Ima ključnu ulogu u prehrani, funkcionira kao začin gotovo svakoj vrsti jela. U moderno doba mnogi ga pojedinci smatraju prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu u borbi protiv raznih bolesti. Preporuča se redovito jesti u sirovom obliku, a neželjeni zadah možete ublažiti sokom od limuna, jabuke, mente, mlijeka, žvakanjem zrna kave ili kombinacijom s maslinovim uljem.
