Disanje kroz slamku, poznato i kao Pranayama, predstavlja inovativnu tehniku disanja koja potiče kontrolu daha, povećava kapacitet pluća i poboljšava koncentraciju.
Ova jednostavna vježba uključuje duboko udahnuće kroz nos i polagano izdisanje kroz usku slamku, čime se povećava otpor zraku i aktiviraju respiratorni mišići.
Jača pluća
Istraživanje objavljeno u Respiratory Therapy Journal dokazuje da vježbe disanja s otporom, poput disanja kroz slamku, mogu poboljšati funkciju pluća i olakšati simptome kod osoba s astmom i drugim respiratornim poremećajima.
Ova neobična, ali efikasna metoda također doprinosi smanjenju stresa i poboljšanju mentalne jasnoće, što je dodatna korist za opće zdravlje.
