Važno je osvijestiti s kim provodimo svoje vrijeme i kakav utjecaj ti ljudi imaju na našu dobrobit. Ova izjava psihologa ukazuje na ključni aspekt mentalnog i emocionalnog zdravlja – utjecaj međuljudskih odnosa na naš unutarnji mir i zdravlje, kako fizičko tako i psihičko.
Prva polovica poruke, „dobro gledaj uz koga ćeš, pored koga ćeš“, poziva na promišljanje o kvaliteti naših odnosa. Naši prijatelji, kolege, partneri, pa čak i članovi obitelji imaju veliki utjecaj na to kako se osjećamo, kako percipiramo svijet, pa čak i kako sami sebe doživljavamo. Ako se okružimo osobama koje nas iscrpljuju, koje su negativne, pesimistične ili toksične, vrlo lako možemo osjetiti posljedice na vlastitom mentalnom zdravlju. S druge strane, osobe koje nas podržavaju, koje šire pozitivnu energiju i inspiriraju nas da budemo bolji, pridonose našem osjećaju sreće, sigurnosti i emocionalne stabilnosti.
Važno je prepoznati tko su ti ljudi u našem životu. Ljudi s kojima se najviše družimo imaju ogroman utjecaj na naše emocije i ponašanje. U psihologiji, često se govori o konceptu „emocionalnih vampira“, osoba koje crpe našu energiju i ostavljaju nas iscrpljene, nervozne ili uznemirene. S druge strane, postoje „emocionalni hranitelji“ – ljudi koji nas ispunjavaju, s kojima osjećamo unutarnji mir i sreću.
Druga polovica poruke, „nije svejedno“, podsjeća nas na važnost donošenja svjesnih odluka u vezi s našim društvenim okruženjem. Ova odluka nije trivijalna jer može direktno utjecati na naše mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da dugotrajna izloženost stresu uzrokovanom lošim međuljudskim odnosima može povećati rizik od depresije, anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja. Uz to, loši odnosi mogu utjecati i na naše fizičko zdravlje, jer stres negativno djeluje na imunitet, srce i opće stanje organizma.
S druge strane, zdravi, podržavajući odnosi mogu djelovati kao zaštitni faktor. Oni nam pružaju emocionalnu stabilnost, osjećaj pripadnosti i sigurnosti. Ljudi s kojima se osjećamo povezano i prihvaćeno mogu nam pomoći da se nosimo sa svakodnevnim stresom i izazovima. Oni su naši saveznici u procesu osobnog razvoja i oporavka.
Zadnji dio poruke, „bitno je zbog zdravlja i mira, u srcu i duši“, ističe važnost unutarnjeg mira. Nije dovoljno samo fizičko zdravlje; pravi mir dolazi iznutra, iz osjećaja da smo okruženi ljudima koji nas poštuju, razumiju i vole. Ti osjećaji pozitivno utječu na našu emocionalnu i duševnu ravnotežu. Kada smo u miru s drugima, možemo biti u miru i sa sobom.
Društvena podrška jedan je od ključnih faktora koji utječu na kvalitetu našeg života. Pozitivni međuljudski odnosi potiču osjećaj sigurnosti, samopouzdanja i zadovoljstva. Oni nam pomažu da se osjećamo vrijednima i sposobnima, a to izravno utječe na našu sreću i uspjeh. Nasuprot tome, toksični odnosi mogu nas gurnuti u stanje tjeskobe, nesigurnosti i nezadovoljstva.
Zaključak ove poruke psihologa je jasan: birajte ljude oko sebe mudro. Naša emocionalna i psihološka dobrobit u velikoj mjeri ovisi o kvaliteti odnosa koje imamo. Okružite se osobama koje vas podržavaju, razumiju i cijene. Jer, kako poruka kaže, nije svejedno uz koga ćeš, pored koga ćeš – bitno je zbog zdravlja i mira, u srcu i duši.
