Tjeskoba, stres i loše prehrambene navike mogu izazvati brojne tegobe: bol, grčeve, nadutost, žgaravicu, mučninu i čak proljev. Srećom, postoje prirodni načini da se sve to ublaži.
Đumbir – saveznik protiv mučnine
Poznat po svojim protuupalnim svojstvima, đumbir smiruje želudac i pomaže kod mučnine. Možete ga konzumirati svježeg, u soku ili kao čaj. Posebno je djelotvoran kod putne mučnine i probavnih smetnji.
Kamilica – čaj koji opušta
Šolja toplog čaja od kamilice brzo može umiriti grčeve i smanjiti napetost u stomaku. Ova biljka djeluje blago sedativno, pa pomaže i kod nervoze.
Metvica – mirisno olakšanje
Bilo da je u čaju, bombonima ili svježim listićima, metvica opušta mišiće probavnog trakta i ublažava mučninu. Odlična je i za svjež dah!
Cimet – protiv nadutosti i grčeva
Osim što grije organizam, cimet potiče probavu i smanjuje nadutost. Najbolje ga je koristiti u malim količinama, kao dodatak čaju ili toploj vodi.
Komorač – tišina za nervozni stomak
Čaj od komorača pomaže kod gasova, nadutosti i želučanih grčeva. Njegova sjemenka djeluje umirujuće na cijeli probavni sistem.
Kim – začin koji umiruje
Kim je odličan za smirivanje nemira u stomaku. Sameljite ga i dodajte u čaj ili supu kako biste olakšali probavu.
Banane – lagane i hranjive
Bogate kalijem, banane su idealne kod blage dehidracije izazvane proljevom ili povraćanjem. Lagane su za želudac i pružaju potrebnu energiju.
Jogurt – dobar za crijeva
Nemasni, obični jogurt sadrži dobre bakterije koje mogu pomoći u obnovi crijevne flore i smirivanju želuca.
Jabučni ocat – balans za kiseline
Pomiješan s vodom i malo meda, jabučni ocat pomaže kod žgaravice i potiče probavu. Uvijek ga konzumirajte razblaženog.
Zagoreni tost – prirodni apsorber
Kad je stomak u haosu, zagoreni tost može pomoći jer pougljeni dijelovi upijaju toksine koji uzrokuju mučninu i nelagodu.
Uz pravilnu prehranu, dovoljno tekućine i malo biljne pomoći, većina blagih želučanih tegoba se može ublažiti kod kuće. Ako se simptomi nastave ili pogoršaju, potražite savjet ljekara.
