Prvi raskid je jedno od najintenzivnijih emotivnih iskustava u životu. Bez obzira na pripremljenost, ono što sledi nakon prekida veze često iznenadi svojom težinom i kompleksnošću. Kako bi lakše prebrodili raskid, saveti za prvi raskid sa naše liste mogu da vam pomognu u lakšem suočavanju sa emocionalnim izazovima i bržem oporavku. Razumevanje ovih smernica može značajno uticati na proces emocionalnog isceljenja.
Saveti za prvi raskid – kako lakše da se oporavite
Bol dolazi u talasima, i to je sasvim normalno
Kad dođe do raskida, mnogi očekuju konstantan osećaj tuge. Međutim, realnost je drugačija. Bol nakon raskida dolazi u talasima – nekada je intenzivna, a nekada jedva primetna. Važno je razumeti da je ovo normalan deo procesa tugovanja. Osoba se može osećati dobro ujutru, a već popodne je može preplaviti tuga. Prihvatanje ove promenljivosti emocija može pomoći u lakšem nošenju sa situacijom. Umesto borbe protiv talasa tuge, potrebno je da dopustite sebi da se prepustite emocijama, znajući da će proći.
Ako se oseća da raskid dolazi, u redu je da se dogodi
Ponekad se intuitivno oseća da veza ide ka kraju, ali postoji borba da se održi iz straha od promene ili usamljenosti. Međutim, produžavanje veze koja više ne funkcioniše može dovesti do još veće patnje. Ako se primete znaci da se veza bliži kraju, umesto grčevitog držanja za nju, korisno je razmisliti o tome da se dozvoli prirodan tok događaja. Ovo ne znači da treba olako odustati, već biti iskren prema sebi i partneru. Otvorena komunikacija i prihvatanje realnosti može pomoći u lakšem suočavanju sa raskidom kad do njega dođe.
Prekid kontakta pomaže u razbistrivanju misli
Nakon raskida, često postoji želja da se ostane u kontaktu sa bivšim, bilo iz navike ili nade za pomirenjem. Međutim, ovo može značajno otežati proces oporavka. Prekid kontakta, barem na izvesno vreme, može pomoći u razbistrivanju misli i emocija. To ne znači biti neprijateljski nastrojen, već dati sebi prostora za procesuiranje onoga što se dogodilo. Blokiranje brojeva telefona, uklanjanje sa društvenih mreža i izbegavanje mesta gde bi se mogao sresti bivši partner može dati neophodnu perspektivu i pomoći u fokusiranju na sebe.
Oslonac na prijatelje – ali bez opterećivanja
Podrška prijatelja je neprocenjiva tokom teških perioda poput raskida. Međutim, važno je naći ravnotežu između traženja podrške i preopterećivanja prijatelja svojim problemima. Korisno je osloniti se na bliske osobe za emotivnu podršku, ali paziti da se ne postane previše zavisan od njih. Takođe, treba izbegavati stavljanje prijatelja u nezgodnu poziciju traženjem da biraju strane ili prenose poruke bivšem partneru. Umesto toga, vreme sa prijateljima može da se iskoristi za podsećanje na vlastiti identitet van veze i fokusiranje na pozitivne aspekte života.
Snažne emocije će se ponovo javiti, iako to trenutno deluje nemoguće
U danima nakon raskida, može se činiti da nikada više neće biti moguće voleti ili verovati nekome na isti način. Ovaj osećaj je normalan, ali nije istinit. Važno je znati da će, vremenom, srce ponovo biti sposobno za ljubav. Svaka veza uči nešto o sebi i o tome šta se želi od partnera. Ovo iskustvo, koliko god bolno, može pripremiti za dublju i zreliju vezu u budućnosti. Dozvolite sebi da tugujete, ali ne gubite nadu u ljubav. Srce je otpornije nego što se misli.
Sladoled može da popravi raspoloženje
Iako zvuči kao kliše, postoji razlog zašto se sladoled često povezuje sa oporavkom od raskida. Konzumiranje omiljene hrane, posebno slatke, može privremeno podići nivo serotonina u mozgu, hormona koji utiče na raspoloženje. Međutim, važno je ne oslanjati se isključivo na hranu kao mehanizam za suočavanje sa emocijama. Umesto toga, uživanje u omiljenom jelu može biti deo šireg plana oporavka. Kombinovanje toga sa drugim aktivnostima koje vas čine srećnim – šetnjom u prirodi, gledanjem omiljenog filma ili razgovorom sa prijateljem, može biti korisno. Pronalaženje balansa između utehe i zdravih načina za podizanje raspoloženja je ključno u procesu oporavka.
Pročitajte i ovo: Zašto biti singl može biti ključ vašeg ličnog razvoja
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Nikola Gudelj
