Nadutost i nakupljanje plinova u crijevima čest su problem koji zahvata velik broj ljudi tokom života.
Iako su plinovi normalna nuspojava probavnog procesa, njihovo prekomjerno zadržavanje može izazvati neugodne simptome poput pritiska, bolova, grčeva i osjećaja nelagode, najčešće u području stomaka.
Plinovi se mogu nakupiti na različitim mjestima u probavnom sistemu. Kada se zadrže u želucu ili na lijevoj strani debelog crijeva, često izazivaju bol koja podsjeća na pritisak u prsima. Također, nakupljanje na desnoj strani crijeva može uzrokovati bol sličnu onoj kod žučnih kamenaca ili upale slijepog crijeva.
Uzroci nadutosti su različiti – od konzumiranja većih obroka, gaziranih pića, hrane koja stvara plinove, do prebrzog jedenja, gutanja zraka i zadržavanja podrigivanja. U određenim slučajevima, uzrok mogu biti i problemi sa probavnim traktom.
Većina slučajeva nadutosti nestaje sama od sebe, ali postoje i prirodni načini da se simptomi ublaže brže i efikasnije.
Sirće od jabuke
Sirće od jabuke jedan je od najpoznatijih kućnih lijekova za probavne smetnje, uključujući nadutost i stvaranje plinova. Dovoljno je da jednu do dvije kašike sirćeta pomiješate s toplom vodom ili čajem i popijete prije obroka. Sirće pomaže u regulisanju kiselosti u crijevima, podstiče rast korisnih bakterija te može ublažiti žgaravicu i osjećaj težine u stomaku.
Soda bikarbona i limun
Kombinacija sode bikarbone i limuna takođe je poznata po brzom djelovanju. U čašu vode iscijedi se jedan limun, a zatim se doda pola do jedna kašičica sode bikarbone. Ova smjesa pospješuje podrigivanje i pomaže u oslobađanju nakupljenih plinova iz želuca.
Ulje klinčića
Klinčić je prirodni sastojak koji podstiče lučenje probavnih sokova i smanjuje osjećaj pritiska u stomaku. Osim toga, pomaže i kod drugih tegoba kao što su loša crijevna mikroflora, grčevi, mučnina i nadražaj želuca.
Masaža stomaka
Masaža stomaka je jednostavna, a često vrlo učinkovita metoda za olakšanje kod nadutosti. Nježno masiranje trbuha toplim uljem u smjeru kazaljke na satu pomaže u pokretanju plinova kroz crijeva. Potrebno je masirati trbuh 15 do 20 minuta, fokusirajući se na bolna mjesta, sve dok se ne osjeti olakšanje.
Također, u slučaju kada su simptomi jaki i ponavljaju se učestalo, preporučljivo je razmotriti i druge uzroke, ali za blaže oblike nadutosti ovi kućni načini često pružaju brzo i učinkovito olakšanje – bez potrebe za lijekovima.
