Ni čaj ni cijeđeni sok: Ovo je napitak koji ljekari preporučuju kada ste bolesni
Kada ste prehlađeni, imate grip ili neku drugu infekciju, tijelu je potrebna dodatna podrška kako bi se oporavilo. Iako mnogi najprije posegnu za čajevima, svježim sokovima ili napicima s elektrolitima, ljekari ističu da je najjednostavnije rješenje ujedno i najefikasnije – obična voda.
Stručnjaci naglašavaju da tokom bolesti organizam gubi više tečnosti nego inače, posebno ako su prisutni simptomi poput povišene temperature, znojenja, povraćanja ili proljeva. Upravo zato je redovna hidratacija ključna za brži oporavak.
Prema riječima dr. Mariam Zahari, specijalistkinje sportske medicine, voda pomaže u sprječavanju dehidratacije, koja može usporiti borbu organizma protiv infekcije. Kada tijelu nedostaje tečnosti, sluz se zgušnjava, a cirkulacija usporava, što otežava dolazak imunih ćelija do mjesta gdje su najpotrebnije.
Slično mišljenje ima i dr. Metju Heler, profesor osteopatske medicine, koji naglašava da je voda temelj svakog procesa oporavka. Iako određeni napici mogu ublažiti pojedine simptome, voda ostaje najvažniji izbor za održavanje osnovnih tjelesnih funkcija tokom bolesti.
Redovan unos vode pomaže u održavanju stabilnog volumena krvi, efikasnom transportu kiseonika i hranljivih materija, kao i boljoj regulaciji tjelesne temperature. Također, dobra hidratacija podržava rad imunog sistema, pomaže bubrezima da izluče štetne i upalne produkte te sprečava dodatne tegobe poput mišićnih grčeva i zatvora.
Osim fizičkih koristi, voda može pozitivno utjecati i na raspoloženje. Čak i blaga dehidratacija može pogoršati koncentraciju i osjećaj umora, dok redovno ispijanje vode doprinosi boljem osjećaju i mentalnoj jasnoći.
Zaključak ljekara je jasan – kada ste bolesni, ne zanemarujte osnovno. Čaša vode može biti najjednostavniji, ali i najvažniji korak ka bržem oporavku.
