4 savjeta psihologa kako da prestanete da volite nekoga koga ne možete da imate

Život


Ljubav je jedna od najintenzivnijih i najkompleksnijih emocija koje čovjek može doživjeti. Međutim, ponekad se nađemo u situaciji gdje ljubav prema nekome nije uzvraćena ili nije ostvariva. Možda ta osoba nije emocionalno dostupna, možda je u vezi s nekim drugim, ili jednostavno nije zainteresirana. Takve situacije mogu biti bolne i izazovne, ali psiholozi nude nekoliko učinkovitih savjeta kako biste prebrodili takve osjećaje i krenuli dalje.

1. Prihvatite stvarnost i suočite se s činjenicama

Prvi korak u procesu oslobađanja od neuzvraćene ljubavi jest prihvaćanje stvarnosti. Često se držimo nade da će se situacija promijeniti ili da će ta osoba jednog dana osjetiti isto što i mi. Međutim, održavanje iluzija samo produbljuje bol. Psiholozi savjetuju da se iskreno suočite s činjenicama i prihvatite situaciju kakva jest. Razmislite o tome što vam ta nerealna nada oduzima – emocionalnu energiju, vrijeme i prilike da se fokusirate na vlastiti rast.

2. Prekinite kontakt (koliko je to moguće)

Kad volite nekoga koga ne možete imati, svaki kontakt s tom osobom može samo pojačati vaše osjećaje. Psiholozi preporučuju privremeni ili trajni prekid kontakta kako biste si dali prostor za emocionalno distanciranje. Ovo ne znači da trebate biti nepristojni ili neprijateljski raspoloženi prema toj osobi, već jednostavno postaviti granice koje će vam pomoći da zacijelite. Uklonite podsjetnike na tu osobu iz svoje svakodnevice, poput poruka, fotografija ili predmeta koji vas podsjećaju na zajedničke trenutke.

3. Fokusirajte se na sebe

Ljubavna bol često nas odvlači od brige za vlastitu dobrobit. Ovo je savršena prilika da se usmjerite na sebe, svoje ciljeve i interese. Psiholozi ističu važnost ulaganja u vlastiti razvoj – fizički, mentalno i emocionalno. Krenite na tečaj koji ste oduvijek željeli, započnite novi hobi ili se posvetite tjelovježbi. Kada radite na sebi, gradite vlastito samopouzdanje i postajete otporniji na negativne emocije.

4. Potražite podršku i izrazite svoje osjećaje

Prirodno je osjećati tugu, ljutnju ili razočaranje kada ne možete biti s nekim koga volite. Važno je te emocije procesuirati, a ne ih potiskivati. Razgovarajte s prijateljima, obitelji ili čak terapeutom o tome što osjećate. Psiholozi naglašavaju da je emocionalna podrška ključna u ovakvim situacijama. Pisanje dnevnika također može biti terapeutski alat – zapišite svoje misli i osjećaje kako biste ih bolje razumjeli i osvijestili.

Prestanak voljenja nekoga koga ne možete imati nije lak proces, ali je izvodiv. Prihvaćanjem stvarnosti, prekidom kontakta, usmjeravanjem na vlastiti razvoj i traženjem podrške, možete se osloboditi tog emocionalnog tereta. Iako može potrajati neko vrijeme, na kraju ćete se osjećati slobodnije, spremnije za nove prilike i jače nego prije. Ljubav prema sebi najbolji je lijek za slomljeno srce.

odmorimozak

Pristup premium sadržaju:
PDF i AUDIO knjige + kolekcije
Ponuda važi ograničeno vrijeme.

 

59.90€ trenutno.
Članstvo ističe nakon 12 mjeseci.