Blještavo bijeli osmijeh je čežnja mnogih jer, budimo iskreni, svi mi volimo primati komplimente na račun svojeg osmijeha. Ono što je važnije jest da su nam zubi i usna šupljina zdravi i čisti, a to podrazumijeva često četkanje, čišćenje koncem i redovite odlaske stomatologu. Nažalost, stvari ipak nisu toliko jednostavne s obzirom na to da postoji niz svakodnevnih navika koje mogu nanijeti ozbiljnu štetu zubima i desni, a da toga uopće niste svjesni. Na primjer, jeste li znali da stres može biti loš i za vaše zube? Ili da neke vrste sokova više štete vašim zubima od drugih? Srećom, postoji i niz trikova koje možete učiniti kako biste spriječili štetu, a ovo su neki od njih:
1. Pijte vodu
Mnoga pića mogu dovesti do pojave žućkastih zubiju ili čak ubrzati propadanje mesa. Sokovi, crno vino i kava samo su neki od njih. Kako biste to izbjegli, potrudite se konzumirati što više obične vode. To je jedna od rijetkih tekućina koju možete piti bez brige o negativnim učincima koje ima na vaše zube. Također, voda može podržati remineralizaciju vaših zuba što čini zube jačim, istovremeno ispirući bakterije iz zuba i desni.
2. Izbacite šećer
Bakterije vole šećer jer jednostavne ugljikohidrate lako pretvaraju u energiju, što im omogućuje da se razmnožavaju stvarajući kiselinu. Kiselina može oštetiti vaše zube skidajući zaštitnu caklinu. Ako slatko baš nikako ne možete izbaciti iz svog jelovnika, barem ga smanjite na minimum i dobro iščetkajte zube nakon jela.
3. Izbjegavajte duhan
Dobro je poznato da duhanski proizvodi narušavaju zdravlje cjelokupne usne šupljine. Oni mogu oštetiti meko tkivo, što smanjuje sposobnost vaših usta da stvara pljuvačku. Kada se ta funkcija zaustavi, zubi se ne mogu remineralizirati. Osim toga, žvakanje i pušenje duhana ostavlja mrlje na vašim zubima i čini ih žutima, sivima ili čak crnima – a da ne pričamo o zadahu.
4. Dodajte bijelu glinu pasti za zube
Bijela glina je prirodan i nježan sastojak koji vam može pomoći u očuvanju lijepog osmijeha. Nježno izbjeljuje zube istovremeno uklanjajući bakterije, naslage hrane i zubnog plaka. Osim toga, glina je bogata mineralima koji su važni za održavanje zdravlja zuba i pomaže u održavanju zdrave i otporne usne šupljine.
5. Dodajte vitamine svojoj prehrani
Dodavanjem vitamina u prehranu poboljšavate sposobnost vašeg tijela da brine i o usnoj šupljini. Kalcij, željezo, magnezij, riboflavin, vitamin C i D neće učiniti čuda samo za vaš imunitet već i za vaše zube i desni. Možete ih uzimati putem dodataka, ali i prirodnim putem konzumiranjem mlijeka, soje, jaja i drugih namirnica.
