Kako intimni odnosi utiču na telo žene nakon 50. godine: Stručnjak otkriva 1 važnu stvar

Godine ne moraju da budu prepreka bliskosti, nežnosti i uživanju u partnerskom odnosu. Naprotiv, period nakon 50. godine mnogim ženama može doneti novu vrstu slobode i samopouzdanja. Deca su često već odrasla, život je stabilniji, a žena bolje poznaje svoje telo, svoje želje i ono što joj prija.

Intimni odnosi nakon 50. godine ne moraju izgledati isto kao u dvadesetim ili tridesetim. Promene koje dolaze sa godinama potpuno su prirodne, ali one ne znače da zadovoljstvo i bliskost moraju nestati.

Prema dr Justinu Lehmilleru, istraživaču na Institutu Kinsey, intimnost u starijem dobu može imati više različitih prednosti.

“Studije su pokazale da starije osobe koje imaju više se*sa imaju bolje pamćenje“, kaže on.

Osim toga, intimni odnosi sa bliskom osobom mogu doprineti osećaju povezanosti, nežnosti i zadovoljstva u vezi.

Za mnoge žene menopauza označava veliku promenu u svakodnevnom životu. Menstruacija prestaje, a sa njom nestaje i potreba za razmišljanjem o ciklusu i kontracepciji u istom obliku kao ranije.

“Bez problema s menstruacijama, intimnost može biti spontanija i manje stresna”, kaže stručnjakinja za seks dr Juliana Morris.

Ipak, menopauza donosi i određene telesne promene koje mogu uticati na intimne odnose. Pad nivoa estrogena može dovesti do vaginalne suvoće i osećaja nelagodnosti ili bola tokom odnosa.

Ukoliko se takve tegobe pojave, postoje različiti načini da se ublaže, uključujući odgovarajuće lubrikante i preparate koje preporuči lekar.

Promene u nivou hormona tokom menopauze mogu uticati na vlažnost i elastičnost vaginalnog tkiva. Zbog toga neke žene primećuju da im je potrebno više vremena za uzbuđenje ili da intimni odnosi više nisu prijatni kao ranije.

Međutim, seksualna aktivnost, uključujući masturbaciju, može doprineti boljoj cirkulaciji i očuvanju osećaja povezanosti sa sopstvenim telom.

Ako se jave izražena suvoća, bol ili peckanje, nije potrebno trpeti neprijatnost. Razgovor sa ginekologom može pomoći da se pronađe odgovarajuće rešenje.

Nakon 50. godine telo se prirodno menja, ali redovna fizička aktivnost može pomoći da ostanete pokretljivi, snažni i izdržljivi.

“Većina nas neće moći raditi pozicije Kama Sutre s 50 godina na način na koji bismo to mogli imati u 20-ima”, poručuje Antonia Hall, autorka knjige The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life.

Kardio vežbe mogu doprineti boljoj kondiciji i izdržljivosti, dok joga i vežbe istezanja mogu pomoći fleksibilnosti i pokretljivosti.

Hall takođe ističe značaj Kegelovih vežbi za jačanje mišića karličnog dna.

“To će vam pomoći da dođete u kontakt sa svojom seksualnom energijom i omogućiće vam intenzivnije orgazme”, kaže ona.

Jedna od najvećih prepreka intimnosti u zrelijim godinama često nije fizička promena, već način na koji žena doživljava svoje telo.

Bore, promena težine, opuštenija koža ili drugačiji oblik tela prirodan su deo starenja. Nijedna od tih promena ne znači da žena više nije privlačna ili da ne može da uživa u bliskosti.

Sertifikovana stručnjakinja za seksualnost dr Jane Fleishman savetuje ženama koje se osećaju nesigurno da pronađu način da se opuste i osećaju prijatnije u sopstvenom telu.

“Ako vam nije ugodno skidati se pred partnerom, uđite u krevet pre njega”, savetuje ona.

Prigušeno svetlo, prijatna atmosfera i otvoren razgovor sa partnerom mogu pomoći da se smanji osećaj nelagode.

Najvažnije je ne dozvoliti da nesigurnost zbog izgleda potpuno potisne potrebu za nežnošću, bliskošću i uživanjem.

Sa godinama određeni pokreti mogu postati zahtevniji, naročito ukoliko postoje tegobe sa leđima, kukovima ili kolenima.

Zbog toga je važno birati položaje koji su udobni i ne izazivaju bol ili preveliko opterećenje.

Hal preporučuje položaje poput misionarskog, položaja kašike i položaja “otpozadi”, ali naglašava da svaka osoba treba da pronađe ono što joj najviše odgovara.

Kada pronađete položaj koji vam prija, “poštujte svoja ograničenja i usresredite se na disanje”, kaže ona.

Ne postoji univerzalno pravilo kada je reč o intimnosti. Ono što je najvažnije jeste da odnos bude prijatan, dobrovoljan i bez bola.

Ako se intimnost tokom godina izgubila iz svakodnevnog života, to ne znači da je zauvek nestala.

Partneri mogu ponovo pronaći način da budu bliski kroz razgovor, dodire, zajedničke aktivnosti i male promene u rutini.

Moris preporučuje da se intimnost ponekad planira u drugačijem delu dana.

“Probajte seks pre večere, a zatim kuvajte ili idite vani jesti”, kaže ona. “To potpuno menja vibraciju obroka.”

Promena rutine može doprineti osećaju spontanosti i pomoći partnerima da izađu iz svakodnevne kolotečine.

Nakon više decenija zajedničkog života partneri često dobro poznaju jedno drugo, ali to ne znači da o intimnim potrebama treba prestati razgovarati.

Morris predlaže da partneri naprave spisak stvari koje nikada nisu probali, a koje bi želeli da istraže zajedno.

“Jedna od pozitivnih strana je to što znate što volite i možete imati samopouzdanja da to iskomunicirate”, kaže ona.

Otvoren razgovor može pomoći da se smanje nesigurnost i očekivanja, ali i da partneri bolje razumeju potrebe jedno drugog.

Intimni život ne mora da se završi zato što je žena napunila 50, 60 ili 70 godina. Naprotiv, zrelije godine mogu doneti više samopouzdanja, bolje poznavanje sopstvenog tela i manje pritiska da se ispune tuđa očekivanja.

Najvažnije je slušati svoje telo, poštovati sopstvene granice i otvoreno razgovarati sa partnerom. Ukoliko se pojave bol, izražena suvoća ili druge tegobe koje ometaju intimni život, razgovor sa ginekologom ili drugim odgovarajućim stručnjakom može biti od velike pomoći.

Bliskost nema rok trajanja – ona se samo menja zajedno sa nama.