Ako imate problema sa nesanicom i ne možete da zaspite tokom noći, mi smo spremili rješenje za Vas. Naime, riječ je o čaju koji možete da popijete pred spavanje, a koji će da Vas uspava u tren oka.
Umor se nakuplja, nervoza se povećava, a svaki dan postaje sve naporniji i značajniji. U tim slučajevima ljudi obično uzimaju tablete ili kapi za spavanje, ali priroda nudi jednostavniju i zdraviju alternativu. Postoji biljka koja proizvodi čaj koji djeluje kao prirodni dodatak za spavanje: uzrokuje da se tijelo isključi, uspava um i izaziva stanje sna poput bebe.
Središte svega je matičnjak, također nazvan i matičnjak. Matičnica je biljka koja pripada porodici metvice i posjeduje ugodan miris limuna, također je vrlo umirujuća. Koristi se u tradicionalnoj medicini više od tisućljeća za liječenje nesanice, tjeskobe i stresa. Njegova snaga dolazi od tvari koje smiruju živčani sustav, smanjuju količinu kortizola (hormona stresa) i olakšavaju san.
Miris limuna može potaknuti osjećaj opuštanja i dobrobiti, a redovita konzumacija čaja prije spavanja može olakšati lakši san i dublji san. Postupak pripreme ovog čaja je jednostavan. Potrebna vam je jedna čajna žličica suhog matičnjaka za svaku šalicu vruće vode. Prelijte biljku kipućom vodom, pokrijte je i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Nakon toga, uživajte u čaju dok je još vruć, a najbolje je to učiniti i prije spavanja.
- Za smirujući učinak, u tretman možete uključiti žličicu meda, što također pomaže u smanjenju tjelesne napetosti i opuštanju. Ono što ovaj čaj čini posebnim jest njegova sposobnost gotovo trenutnog djelovanja. Nakon nekoliko pića, osjećat ćete manje napetosti, disanje će vam postati pliće, a mišići će se polako opustiti. Umjesto da ležite i razmišljate o odgovornostima, problemima ili planovima, vaše će misli postati mirnije i lakše ćete spavati.
Mnogi koji su isprobali metodu čaja od matičnjaka rekli su da im je pomogla da se vrate mirnom ciklusu spavanja bez potrebe za buđenjem i suočavanjem s uznemirujućim snovima. Osim što ublažava simptome nesanice, matičnjak posjeduje i dodatna korisna svojstva. Smanjuje stres povezan s nervozom, ubrzanim otkucajima srca, probavnim problemima, pa čak i glavoboljama. U tradicionalnoj medicini obično ga koriste osobe koje pate od anksioznosti, jer potiče osjećaj opuštenosti i stabilnosti.
Za razliku od tableta za spavanje, ovaj čaj ne izaziva ovisnost niti umor tijekom dana. Ako želite jači učinak, možete kombinirati biljke. Matičnjak je kompatibilan s lavandom, kamilicom ili valerijanom. Lavanda olakšava opuštanje mišića i smiruje rad srca, kamilica se povezuje sa spavanjem, a valerijana ima značajan učinak na smirenje.
Sve ove biljke zajedno stvaraju snažnu mješavinu koja će vam pomoći da dobro spavate čak i nakon najstresnijeg dana. Redovito ispijanje napitka s matičnjaka pomoći će vam da bolje spavate, kao i da se opustite tijekom dana. Kada je tijelo neaktivno, um također postaje tiši, što smanjuje poteškoće tijela u suočavanju sa stresom i izazovima.
San je ključan za zdravlje, ovaj napitak je prirodan i potiče oporavak bez toksina ili komplikacija. Ako ste dugo pokušavali spavati ili se opustiti i teško vam je to učiniti, vjerojatno imate ubrzan rad srca ili osjećate pritisak ili nervozu koja nije vidljiva. Isprobajte čaj s limunom.
Skuhajte ga svake večeri u mirnom okruženju, bez televizora ili mobitela, i uživajte u ugodnom mirisu koji ispunjava sobu. Nakon nekoliko dana počet ćete shvaćati razliku: lakše ćete zaspati, a jutra će vam biti ugodnija i privlačnija. Stoga, umjesto uzimanja lijekova, uživajte u prirodnom dobročinitelju kojeg su naši preci koristili tisućljećima. Šalica toplog čaja od matičnjaka prije spavanja može promijeniti vaš obrazac spavanja i pružiti vam opuštanje koje vam je nedostajalo. Isprobajte ga večeras i promatrajte prirodu u njenom najproduktivnijem obliku.
