Ovi simptomi srčanog udara se javljaju mesec dana ranije: Jedan svi ignorišu, a može...
Opasnost u čaši: Ova tri popularna pića začepljuju arterije
Kada razmišljamo o zdravlju, hrana je često prva stvar koja nam pada na pamet.
Međutim, pića koja konzumiramo jednako su važna za našu dobrobit, naročito za zdravlje srca. Iako postoje mnogi napici koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem, postoje i oni koji mogu štetiti arterijama i povećati rizik od srčanih bolesti.
Stručnjaci ističu koliko je važno pažljivo birati šta pijemo kako bismo zaštitili svoje srce.
Kupovni voćni smutiji
Mnogi nisu svjesni da su komercijalni smutiji često puni dodatog šećera.
"Neki smutiji sa visokim udjelom šećera mogu doprinijeti upalnim procesima, insulinskoj rezistenciji i oštećenju arterija", upozorava nutricionistkinja Ketrin Gervasio za SheFinds.
Također, redovna konzumacija ovakvih napitaka može dovesti do gojenja, jer neki mogu sadržati i do 390 kalorija. Gervasio savjetuje da je bolje pripremati smutije kod kuće koristeći cijelo voće, povrće i mliječne proizvode bez dodatog šećera.
Energetska pića
Iako je povremena doza kofeina često potrebna, energetska pića puna šećera i kofeina mogu štetiti srcu.
"Energetska pića često sadrže kofein i šećer koji mogu povisiti krvni pritisak i doprinijeti ukočenosti arterija", objašnjava Gervasio.
Kofein može privremeno podići pritisak stimulisanjem adrenalina, dok višak šećera vodi do poremećaja nivoa masnoća u krvi, što dodatno opterećuje srce. Preporuka je umjesto toga piti zeleni čaj ili crnu kafu, naravno u umjerenim količinama.
Alkohol
Alkohol, iako često društveno prihvaćen, ima veoma negativan uticaj na tijelo.
"Alkohol je otrovan za svaku ćeliju našeg tijela", kaže kardiokirurg dr Džeremi London.
Čak i umjerena konzumacija može povećati rizik od aritmija, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti. Ljekar dr Olalekan Otulana upozorava da alkohol može podići krvni pritisak, izazvati upalu i narušiti ravnotežu holesterola, ozbiljno oštećujući arterije dugotrajnom upotrebom. Najbolje je ograničiti unos alkohola ili ga potpuno izbaciti ako želimo sačuvati zdravlje srca.
Objava Opasnost u čaši: Ova tri popularna pića začepljuju arterije pojavila se prvi puta na PressMedia.
Tri šoljice kafe dnevno produžava život: Važi samo za žene
Dobre vesti za žene koje ne mogu da funkcionišu bez svoje jutarnje kafe: nova studija je povezala kofein sa zdravim starenjem kod lepšeg pola. Studija koja je trajala 32 godine, a koju je sprovela Škola javnog zdravlja T. H. Čen sa Univerziteta Harvard, pokazala je da je od više od 47.000 ispitanih žena koje su […]
The post Tri šoljice kafe dnevno produžava život: Važi samo za žene appeared first on Zdravlje priroda.
Zlatno mlijeko: Indijski recept za jačanje imuniteta
Zlatno mlijeko izuzetan je dio drevne indijske medicine. Koristi se već stotinama godina, a prema indijskom vjerovanju, ovo mlijeko, kao i sama zlatna boja, simbol su zdravlja i iscjeliteljskih moći.
Naravno, ovo mlijeko dokazano pruža mnogobrojne zdravstvene koristi: jača imunitet, kosti, zglobove i skoro sve organe. Evo kako da ga i napravite.
Sastojci
60 ml vode
dva grama kurkume (oko 1/8 supene kašike)
250 ml kozijeg mlijeka
30 ml ulja od badema (oko dvije supene kašike)
jedna kašika meda.
Kuhajte vodu i kurkumu između šest i osam minuta. Dodajte mlijeko i bademovo ulje. Kuhajte dok ne proključa, a nakon toga mješavinu maknite s vatre. Nakon što se malo ohladi, dodajte med i pijte toplo.
Indijska medicina preporučuje konzumiranje zlatnog mlijeka za liječenje problema s kostima. zglobovima, artritisom, kao i za poboljšanje imuniteta. Zlatno mlijeko nema neželjene nuspojave te ga možete konzumirati kad god je to potrebno. Dobro ga je piti ujutro, jer pruža energiju tokom cijelog dana, prenio je Minimagazin.
Objava Zlatno mlijeko: Indijski recept za jačanje imuniteta pojavila se prvi puta na PressMedia.
