ZDRAVO

Problemi sa vratnom kičmom postaju sve izraženiji kod ljudi širom sveta, utičući na njihovu svakodnevnicu i opšte zdravlje. Cervikalni deo kičmenog stuba igra ključnu ulogu u stabilizaciji glave i gornjeg dela tela, omogućavajući pokretljivost i štiteći kičmenu moždinu, koja je od suštinskog značaja za funkcionisanje centralnog nervnog sistema. Kada dođe do disfunkcije ovog segmenta, mogu […]

Zdrava ishrana predstavlja temelj za dobro zdravlje, dugovečnost i vitalnost. Unosimo hranu svakodnevno, ali često nesvesno pravimo izbore koji mogu dugoročno uticati na naše telo – bilo pozitivno ili negativno. Ključ leži u balansiranoj i raznovrsnoj ishrani, koja obezbeđuje sve potrebne nutrijente za optimalno funkcionisanje organizma. Uprkos rastućoj svesti o zdravoj ishrani, mnogi ljudi i […]

U današnjem svijetu, više nego ikada, tražimo način da održimo emocionalno i fizičko blagostanje. Skandinavci su poznati po svojoj opuštenoj životnoj filozofiji i pristupu samopomoći. Evo pet self care navika koje možemo preuzeti od njih kako bismo poboljšali kvalitet svog života. Hygge: udobnost i harmonija Skandinavci su poznati po konceptu “hygge“, koji se fokusira na…

The post Pet proljetnih self-care navika koje učimo od Skandinavaca appeared first on Ultra Magazin.

Peptična ulkusna bolest odnosi se na čireve koji se formiraju na sluzokoži želuca i dvanaestopalačnog creva. Ovaj zdravstveni problem pogađa oko 4% svetske populacije, a šansa da neko razvije ovu bolest tokom života iznosi oko 10%. Iako simptomi često mogu biti nespecifični, neliječeni ulkus može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Pravovremena dijagnoza i adekvatno lečenje ključni […]

Odlaganje obaveza nikada nije izgledalo kao veliki problem—sve do trenutka kada se nagomilane sitnice pretvore u nepreglednu listu zadataka koji čekaju rješenje. Od neodgovorenih poruka i neplaćenih računa do zakazivanja pregleda i sređivanja ormara, svi imamo one male stvari koje neprestano guramo na dno prioriteta. Ali šta ako bi se sve te stavke mogle riješiti…

The post TikTok trend “Scary Hour”: Jedan sat, jedna lista, jedan veliki korak ka organizovanijem i manje stresnom životu appeared first on Ultra Magazin.

Riba je jedna od najcjenjenijih namirnica zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sastavu. Sadrži omega-3 masne kiseline, visokokvalitetne proteine, vitamine i minerale koji doprinose zdravlju srca, mozga i cjelokupnog organizma. U današnje vrijeme, kada je pravilna prehrana ključna za dugovječnost i vitalnost, dijetetičar Boni Taub-Diks ističe četiri vrste ribe koje su iznimno korisne, pristupačne i lako dostupne. […]

Kada stalno ponavljamo negativne misli, mi ih na neki način “ukorijenjujemo” u svom umu. Mozak ima sposobnost da stvori obrasce koji potvrđuju ta uvjerenja. Ovaj proces je zasnovan na nečemu što se zove retikularni aktivirajući sistem (RAS), koji filtrira informacije koje primamo i pomaže nam da se fokusiramo na ono što smatramo važnim. Nažalost, ako…

The post Kako se osloboditi ograničavajućih vjerovanja i promijeniti svoj način razmišljanja appeared first on Ultra Magazin.

Dijabetes je ozbiljan metabolički poremećaj koji pogađa milione ljudi širom sveta. Njegovo rano prepoznavanje ključno je za očuvanje zdravlja i prevenciju komplikacija koje mogu značajno narušiti kvalitet života. Iako dijabetes nije moguće u potpunosti izlečiti, pravilna kontrola i zdrave navike omogućavaju osobama sa dijabetesom dug i ispunjen život. Ovaj tekst će obraditi rane simptome dijabetesa, […]

U potrazi za zdravijim načinom života, često zaboravljamo da najjednostavniji recepti mogu doneti neverovatne rezultate. Sok od cvekle i jabuke je jedan od takvih napitaka – lako se priprema, bogat je hranljivim materijama i može doneti značajne zdravstvene benefite u veoma kratkom vremenskom periodu. Samo tri dana konzumacije ovog soka mogu doprineti detoksikaciji organizma, poboljšanju […]

Otapanje nije mali posao, pa smo pronašli odlično rješenje za ovaj problem Naslage leda nastaju uslijed viška tečnosti i vlage u frižiderima i zamrzivačima. Prije svega, treba da se uverite da su namirnice i hrana u kesama dobro zatvoreni i upakovani i pravilno uskladišteni u zamrzivaču. Osim činjenice da novi uređaji na tržištu danas dolaze [...]

U današnje vreme, sve više ljudi nastoji usvojiti zdraviji način života i pravilnije prehrambene navike. Tradicionalna ishrana često se oslanja na teške i masne obroke, koji mogu doprineti raznim zdravstvenim tegobama. Međutim, priroda nam nudi brojne korisne dodatke prehrani, a jedan od najcenjenijih su mekinje. Mekinje, nusproizvod mlevenja žitarica, često su nepravedno zanemarene, iako su […]