Oglasi – Advertisement
Loša navika koja ozbiljno ugrožava mozak i povećava rizik od demencije… iako je mnogi od nas ne prepoznaju, svakodnevno je obavljamo, često nesvesni njenog negativnog uticaja na naše zdravlje. Gledanje televizije, koje se smatra opuštajućom aktivnošću, može postati ozbiljna pretnja za mentalno zdravlje, posebno ako se praktikuje prekomerno. Ovaj članak istražuje kako pasivno ponašanje povezano s dugotrajnim gledanjem TV-a može povećati rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući demenciju, Parkinsonovu bolest i moždani udar, te daje savete kako se zaštititi od tih posledica.
Zašto gledanje televizije može oštetiti mozak?
Svako od nas ponekad voli da se opusti uz TV sadržaj, bilo da se radi o filmovima, serijama ili jednostavno uz informativne emisije. Iako deluje kao jednostavna i opuštajuća aktivnost, dugotrajno izlaganje ovom načinu zabave može imati dugoročne negativne posledice na naše zdravlje. Gledanje televizije, posebno u prekomernim količinama, može ozbiljno ugroziti zdravlje mozga, i to ne samo zbog pasivnosti koju podrazumeva, već i zbog niza drugih faktora koji utiču na opšte stanje organizma.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Zašto je to tako? Zbog pasivnog života koji prati svakodnevno sedenje pred ekranom, mozak nije stimulisan onoliko koliko bi trebalo, a dugotrajno izlaganje ekranima može dovesti do smanjenog protoka krvi u mozgu, što se direktno povezuje sa neurodegenerativnim bolestima. Upravo zbog ovih faktora, rizik od oboljenja kao što su demencija, Parkinsonova bolest, pa čak i moždani udar, postaje ozbiljan problem.
Rezultati istraživanja koji zabrinjavaju
Nedavno istraživanje koje je sprovedeno i objavljeno u Journal of the American Medical Directors Association otkrilo je šokantne podatke koji povezuju dugotrajno gledanje televizije sa zdravstvenim problemima. Istraživanje je obuhvatilo više od 400.000 ljudi iz Velike Britanije, a podaci su bili alarmantni. Iako su u početku rezultati delovali nevino, dugoročno izlaganje televiziji ima ozbiljan uticaj na zdravlje, što je dokazano povezano sa većim rizikom od ozbiljnih bolesti.
Prema ovom istraživanju, osobe koje provode 5 sati dnevno pred televizorom imaju povećan rizik od razvoja demencije, Parkinsonove bolesti i moždanog udara. Ovaj podatak jasno ukazuje na kritičnu povezanost između vremena provedenog pred ekranom i opasnosti za zdravlje, naročito za starije osobe.
Zdravstveni problemi povezani sa prekomernim gledanjem televizije
Studija koja je sprovedena od strane Medicinskog sveučilišta Tianjin u Kini detaljno je pratila 407.792 osobe u dobi od 37 do 73 godine. Među njima su bili i pojedinci koji su se podvrgli skenerima mozga, a rezultati su pokazali izuzetno zabrinjavajuće statistike. Naime, tokom 13 godina praćenja:
- 5227 osoba je razvilo demenciju
- 6822 osobe su doživele moždani udar
- 2308 osoba obolelo je od Parkinsonove bolesti
Povezanost između vremena provedenog pred ekranom i razvoja tih bolesti bila je očigledna. Prema podacima, oni koji su provodili tri do pet sati dnevno pred ekranom imali su 15% veći rizik od demencije, dok su oni koji su gledali televiziju više od pet sati dnevno imali čak 44% veći rizik od demencije.
Ove brojke jasno pokazuju kako pasivni način života i prekomerno gledanje televizije mogu imati dugoročne negativne efekte na zdravlje, a samim tim povećati i rizik od neurodegenerativnih bolesti.
Zašto televizija negativno utiče na mozak?
Stručnjaci se slažu da je smanjena fizička aktivnost ključni faktor koji dovodi do negativnih posledica na mozak. Sjedilački način života, koji prati sedenje ispred ekrana, može izazvati kroničnu upalu u telu i smanjiti protok krvi u mozak. Ova smanjena cirkulacija može doprineti većem riziku od razvoja Parkinsonove bolesti, demencije i drugih neuroloških oboljenja. Neka istraživanja sugerišu da takav način života može smanjiti mentalnu stimulaciju, što je ključno za očuvanje zdravlja mozga i prevenciju bolesti.
Šta učiniti kako biste zaštitili mozak?
Da bi se smanjio rizik od ozbiljnih bolesti i zaštitilo zdravlje mozga, važno je pronaći ravnotežu između opuštanja uz televiziju i fizičke aktivnosti. Dok opuštanje pred ekranom nije loše samo po sebi, važno je smanjiti vreme provedeno u toj aktivnosti i ulagati više vremena u fizičko vežbanje. Povećanje nivoa fizičke aktivnosti, bilo da se radi o hodanju, trčanju, vežbanju ili bilo kojoj drugoj aktivnosti koja uključuje pokretanje tela, može imati pozitivan uticaj na zdravlje mozga i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti.
Smanjivanje vremena pred ekranom, posebno kada se radi o televiziji, može vam pomoći da ne postanete zavisni od pasivnog života. Aktivnosti koje uključuju mentalnu stimulaciju i fizičku aktivnost mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja mozga.
Zaključak
Loša navika prekomernog gledanja televizije može imati ozbiljan negativan uticaj na zdravlje mozga. Dugotrajno sedenje ispred ekrana, bez fizičkog pokreta, može povećati rizik od neurodegenerativnih bolesti kao što su demencija, Parkinsonova bolest i moždani udar. Ako želite da se zaštitite od tih bolesti, potrebno je da smanjite vreme provedeno pred ekranom i da se posvetite fizičkoj aktivnost i mentalnoj stimulaciji. Ove promene mogu poboljšati vašu fizičku i mentalnu dobrobit i značajno smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Pokušajte se podsetiti koliko je važno uravnotežiti svakodnevne navike, smanjiti vreme pred televizijom i uložiti više vremena u aktivnosti koje pokreću vaše telo i um. Na taj način možete očuvati zdravlje i živeti duže i zdravije.
