Ne može porediti s intenzivnim vježbama, ali istraživanja pokazuju da duboko disanje može povećati broj sagorenih kalorija, pogotovo kada se prakticira u kombinaciji s opuštanjem ili meditacijom.

Disanje može sagorjeti male količine, a duboko disanje ili tehnike poput dijafragmalnog disanja mogu povećati potrošnju energije i pomoći u sagorijevanju do 20-30 kalorija na sat, ovisno o intenzitetu i trajanju.

Bez stresa

Studije su pokazale da disanje aktivira parasimpatički živčani sistem, što može povećati potrošnju energije tokom mirnog stanja. Neke tehnike disanja, poput disanja kroz stomak (dijafragmalno disanje), pomažu u smanjenju stresa, a time i u regulaciji hormona koji utiču na metabolizam i sagorijevanje kalorija.

Iako disanje samo po sebi nije čudesni način za sagorijevanje velikih količina kalorija, može biti korisno kao dodatak zdravom načinu života i drugim aktivnostima koje uključuju fizički napor.