Znate li šta je gore od toksične veze? Ambivalentna veza.
Iako na prvi pogled možda deluje manje štetno, stvarnost je potpuno drugačija. Ambivalentni odnosi – poznati i kao frenemies – mogu imati daleko razorniji uticaj na naše psihičko i fizičko zdravlje.
Ali, šta su zapravo frenemies i zašto su toliko opasni?
U srcu konfuzije: Šta su ambivalentni odnosi?
Ambivalentne veze su one koje funkcionišu u zoni “sive oblasti”. Zamislite partnera koji je istovremeno brižan i ljubazan, ali i kritičan i ljubomoran. Ili prijateljicu koja vas bodri i razume, ali ujedno zrači takmičarskim duhom i suptilno umanjuje vaše uspehe.
Ovi odnosi su emotivni rolerkosteri, s jedne strane pružaju toplinu i podršku, a s druge strane izazivaju osećaj nesigurnosti, frustracije i stresa. I baš tu leži njihova najveća zamka – dok u toksičnim odnosima prepoznajemo negativnost, u ambivalentnim ostajemo zbunjeni i rastrzani između ljubavi i razočaranja.
Zašto su ambivalentni odnosi opasniji od toksičnih?
Naš mozak mnogo lakše obrađuje jasne pretnje. Upoznati smo sa osećajem nelagode u prisustvu očigledno negativnih osoba, i prirodno se povlačimo iz takvih situacija. Međutim, šta se dešava kada osoba koja nam znači izaziva i pozitivna i negativna osećanja?
Ta emotivna zbrka aktivira naš odgovor na stres, što znači da naše telo ostaje u stanju produžene pripravnosti. Rezultat? Konstantna napetost, anksioznost i preispitivanje svakog poteza. Istraživanja pokazuju da susreti sa osobama koje izazivaju mešovita osećanja povećavaju krvni pritisak i ubrzavaju rad srca, čak i više nego susreti sa osobama prema kojima gajimo čisto negativna osećanja.
Emotivna iscrpljenost i zdravstvene posledice
Za razliku od toksičnih odnosa, gde je štetnost očigledna, ambivalentni odnosi su podmukli i tihi saboteri našeg mentalnog zdravlja. Pored emocionalne iscrpljenosti, često dovode do depresije i otežane sposobnosti nošenja sa stresom. Stalna borba između ljubavi i razočaranja uzrokuje unutrašnji konflikt i bespotrebnu analizu svakog detalja – što nas dodatno iscrpljuje.
Osim toga, razočaranje izazvano osobama koje su nas ranije usrećile deluje mnogo bolnije i teže se prevazilazi. Ta vrsta emocionalne konfuzije uzrokuje gubitak poverenja ne samo u druge, već i u sopstvenu intuiciju i procenu.
Kako prepoznati i izaći iz začaranog kruga?
Prepoznavanje ambivalentnog odnosa je prvi korak ka zaštiti vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja. Kada shvatite da neko u vašem životu izaziva kontradiktorna osećanja, zapitajte se: Da li više osećate sreću ili razočaranje nakon susreta s tom osobom? Da li se često osećate zbunjeno i nesigurno? Ako je odgovor potvrdan, vreme je da postavite granice i zaštitite sebe. Razgovarajte iskreno sa osobom o tome kako se osećate, ali i budite spremni da se distancirate ako se situacija ne menja.
Zapamtite – vaša emocionalna dobrobit je važnija od održavanja veze koja vas troši. Budite dovoljno hrabri da odaberete sebe i svoje zdravlje, jer pravi prijatelji i partneri nikada vas neće ostaviti u stanju emotivne konfuzije.
