Prema istraživanju objavljenom 2023. godine u Journal of the American College of Cardiology (2023), redovne pauze tokom dana za duboko, kontrolisano disanje aktiviraju parasimpatički živčani sistem, smanjujući srčani ritam i snižavajući krvni pritisak.
Ovaj mehanizam ublažava hronični stres, koji je poznat faktor rizika za razvoj infarkta miokarda.
Ova jednostavna tehnika može biti izuzetno moćan alat u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Pacijentima se preporučuje uvođenje kratkih vježbi disanja u rutinu, što u kombinaciji s klasičnim metodama značajno smanjuje rizik od srčanih incidenata.
Pravilno i duboko disanje
Primjena metoda poput dijafragmalnog disanja, gdje se pažnja fokusira na duboke udisaje kroz nos i lagane izdisaje, omogućava regulaciju autonomnog nervnog sistema, s pozitivnim efektima na krvni pritisak i srčani rad.
Ovaj pristup, iako jednostavan i neinvazivan, može predstavljati važan dodatak u kompleksnoj prevenciji srčanih bolesti, posebno u današnjem stresnom načinu života.
