Čarape nodimo skoro čitave godine izuzev ljetnog perioda i vrlo često se desi da na nogama ostane trag od njih. To može biti i zbog gume koja se u njima nalazi ali može postojati i drugi razlog.
Možda ste primijetili da vam se na koži pojavljuju crvenkaste pruge nakon što skinete čarapu. Kada se to događa povremeno, obično se ne treba brinuti – rub čarape je jednostavno bio previše stegnut. Međutim, ako se ovi tragovi često javljaju i traju dulje vrijeme, vaše tijelo možda pokušava prenijeti značajniju poruku. Promjene na nogama, povećani volumen i ožiljci od čarapa često ukazuju na nešto što se ne smije zanemariti. Krvni tlak i zadržavanje tekućine.
Jedan od najčešćih uzroka zatezanja ruba čarape na koži je proliferacija mišića nogu. Hipertrofiju uzrokuje višak tekućine koju imate u donjem dijelu tijela. U početku se to možda ne čini problemom – vaše noge mogu izgledati samo kao da imaju blagi otok – ali vrijedi napomenuti. Visoki krvni tlak često je uzrok zadržavanja tekućine. Kada srce ne može učinkovito pumpati krv, sporije će je pomicati kroz vene, što će dovesti do nakupljanja viška tekućine u tkivima.
Stopala i gležnjevi su obično pogođeni. U ovom slučaju, čak i obične čarape imaju čujan trag koji je uočljiv, a otečena koža ga ne može podnijeti. Oni koji već znaju da imaju visoki krvni tlak trebali bi obratiti pozornost na ove promjene. Problemi s venama i proširene vene Slabost venskih zalistaka još je jedan čest uzrok. Obično zalisci u venama olakšavaju povratak krvi u srce. Kada su oslabljeni, krv se nakuplja u nogama, vene postaju veće i na kraju se stvaraju proširene vene. Proširene vene nisu samo estetski problem – mogu uzrokovati bol, težinu duha i oticanje.
- Ako primijetite da tragovi od čarapa ne nestaju brzo, to može biti znak nedovoljne cirkulacije u nogama. Osim tragova, ljudi često imaju umoran osjećaj u nogama ili primjećuju da im vene postaju vidljivije. Nedostatak tekućine u tijelu Unatoč zvuku proturječnosti, dehidracija također može dovesti do povećanja volumena. Kada je tijelo dehidrirano, krvne žile postaju osjetljivije na oštećenja, a tekućina koju izlučuju lakše se prenosi u okolna tkiva.
Zbog toga područje zgloba otiče, što zauzvrat stvara tragove koje čarape ostavljaju na koži. Oni koji ne piju dovoljno vode često osjećaju dodatne simptome: suhu kožu, umor, glavobolje ili vrtoglavicu. Sve to ukazuje na to da tijelo doživljava stres zbog nedostatka tekućine. Zato je važno piti vodu svakodnevno, a ne čekati da nakon napornog sjedenja osjetite veliku žeđ. Nuspojave određenih lijekova Drugi lijekovi također mogu imati značajan utjecaj. Određeni antidepresivi, tablete za krvni tlak i hormonske terapije koje se povezuju s kontracepcijom mogu uzrokovati zadržavanje vode.
Kada se tekućina nakuplja u nogama, volumen se vidljivo povećava, a uzorci čarapa se lako prepoznaju. Oni koji su na terapiji često zanemaruju ove informacije, vjerujući da su beznačajne, ali sve nove simptome treba prijaviti svom liječniku. Povremeno će trebati promijeniti količinu ili vrstu lijekova potrebnih za ublažavanje oteklina. Način života i redovite navike koje olakšavaju Dok čekate preporuke liječnika ili želite spriječiti pogoršanje problema, postoje koraci koje možete sami poduzeti: Smanjite unos soli – Hrana koja sadrži puno natrija uzrokovat će zadržavanje vode u tijelu.
Ako uživate u suhomesnatim proizvodima, tjestenini ili pakiranoj hrani, vjerojatno jedete više soli nego što mislite. Kontrolirajte svoju tjelesnu težinu – Veća težina uzrokuje veći pritisak na vene, što otežava cirkulaciju. Čak i mali gubitak težine može pomoći u olakšavanju rada krvnih žila. Nosite kompresivne čarape – To nisu obične čarape, već su posebno dizajnirane za povećanje protoka krvi u nogama. Mnoge osobe s blagim edemima osjećaju značajno olakšanje kada ih počnu nositi. Promijenite položaj tijela – Sjedenje ili stajanje dulje vrijeme bez kretanja dovest će do nakupljanja krvi u nogama.
Kratka šetnja ili istezanje svakih 60 minuta može imati utjecaja. Odaberite odgovarajuću obuću – Visoke pete i uske cipele štetne su za cirkulaciju. Stalna i dosljedna obuća s niskom petom potiče veću potporu. Redovito vježbajte – Tjelesna aktivnost, posebno hodanje, plivanje i vožnja biciklom, potiče cirkulaciju i smanjuje vjerojatnost oticanja. Kada potražiti pomoć stručnjaka Ako primijetite da vam se oticanje javlja svakodnevno, da su tragovi od čarapa dugotrajni ili ih prati bol i težina u nogama, to je očit znak da biste trebali posjetiti liječnika. Dijagnoza može otkriti uzrok i spriječiti razvoj težih stanja.
