– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o naru, koji je jako zdrav kao voće, ali se puno ne konzumira u dnevnim varijantama. Mnogi ga izbjegavaju jer je jako puno posla oko njega, kada se treba oguliti, ali je pun vitamina te u sebi ima antioksidansa….
Kako biste skinuli kilograme, eliminirali kolesterol iz svog sustava i regulirali hormone, svakako konzumirajte ovo voće svakodnevno. Poznat kao kraljevsko voće, šipak nije zaslužio ovu titulu zbog krune koja krasi njegov vrh, već zbog svog osebujnog sastava i brojnih blagotvornih svojstava. Ovo voće se intenzivno koristi u medicinske svrhe. Nar se može pohvaliti opsežnim vitaminsko-mineralnim kompleksom koji ima izvanredne učinke na ljudski organizam. Zanimljivo je da sok od nara sadrži čak 15 različitih aminokiselina, od kojih se 6 obično nalazi samo u mesu osim nara.
Stoga, ako odlučite eliminirati meso iz svoje prehrane, šipak može osigurati bitne hranjive tvari potrebne za održavanje dobrog zdravlja. Kako nar koristi našem tijelu? Podiže razinu hormona. Pokazalo se da ulje koje se nalazi u sjemenkama nara pomaže vratiti hormonsku ravnotežu u tijelu. Ovo voće zaslužuje posebnu pažnju žena, jer može ublažiti menstrualne tegobe, glavobolje i pomoći u menopauzi. Djeluje slično prirodnom inzulinu. Nar je vrlo koristan za liječenje dijabetesa. Za smanjenje razine šećera u krvi, konzumirajte 0,5 žličice soka od nara četiri puta dnevno.
3. Podignite razinu hemoglobina Osobama s anemijom savjetuje se da konzumiraju 0,5 šalice razrijeđenog soka od nara tri puta dnevno, 30 minuta prije obroka, tijekom dva mjeseca. 4. Očistite usta. Kora nara može pomoći u ublažavanju bolova i dezinfekciji usta i grla kod stomatitisa, faringitisa ili upale grla. 5. Ublažite stres Za osobe s povišenim krvnim tlakom, nar je neophodan jer učinkovito snižava krvni tlak, a istovremeno ima pozitivan učinak na tijelo. Osim toga, ovo voće ima umirujuća svojstva. Za ublažavanje nesanice i tjeskobe preporuča se konzumiranje čaja od osušenih plodova nara za umirenje živčanog sustava.
6. Poboljšajte svoje pamćenje Istraživanja su pokazala da konzumacija 8 grama soka od nara tijekom razdoblja od četiri tjedna značajno poboljšava i verbalnu i vizualnu memoriju. 7. Suzbijanje upala Kod bolesti bubrega, jetre, zglobova, očiju, ušiju i genitalija, liječnici savjetuju korištenje kore nara. Da biste napravili ovaj lijek, pomiješajte 2 žlice nasjeckane kore s 1 šalicom vruće vode i kuhajte smjesu na štednjaku 30 minuta. Nakon toga, procijedite listove čaja i dodajte malu količinu kipuće vode. Ovaj pripravak treba uzimati u dozama od 50 ml, 2-3 puta dnevno, pola sata prije jela.
8. Ublažite glad Konzumacija samo jedne šalice soka od nara dnevno može pomoći u održavanju tjelesne težine potičući produljeni osjećaj sitosti. Istraživači taj učinak pripisuju polifenolima prisutnim u soku, koji su poznati po svojim svojstvima suzbijanja apetita. 9. Izbjegavanje bolesti kardiovaskularnog sustava Redovita konzumacija nara može znatno smanjiti vjerojatnost umiranja od kardiovaskularnih bolesti. Nadalje, uzimanje 0,5 ml soka od nara tri puta dnevno može pružiti zaštitu od bolesti srca i moždanog udara.
