Merilin vos Savant je ponudila rješenje na najproblematičnije pitanje
brojnih dama – kako održati vitku liniju.
Problematika današnjice koja najviše zaokupira ljepši pol je kako održati
vitku liniju, a u potrazi za odgovorima brojne dame obratile su se
najpametnijoj ženi na svijetu. Amerikanka Merilin vos Savant koja se upisala
u Ginisovu knjigu rekorda kao žena s najvišim koeficijentom inteligencije,
uz saradnju na brojnim projektima podizanja svijesti o znanju i
metodologijama poboljšanja inteligencije kod djece, već gotovo tri decenije
piše kolumnu u magazinu “Parade”.
Upravo ju je posljednja koja se nije doticala logičkih slagalica ni
matematičke problematike lansirala u ocentar pažnje. Merilin je naime
ponudila rješenje na najproblematičnije pitanje brojnih dama: kako održati
vitku liniju? Pa, koliko god su brojni očekivali visoko inteligentne
informacije, Merilin je ponudila iskrene obične odgovore kojima je pametno
izbanalizovala tematiku na kojoj brojni stručnjaci zarađuju milione
prodavajući dijete koje garantuju mršavljenje.
1.Zaboravite na grickalice
Među primarnim
pravilima koje će tijelo dovesti u red Merilin je navela izbacivanje
grickalica iz korpe u prodavnici. Naime, kuhinjske police treba napuniti
svim namirnicama za tri dnevna obroka, ali pri tome valja u potpunosti
izostaviti slatke i slane grickalice poput keksa, čipsa i svih drugih za
liniju opasnih zalogajčića.
2.Izbacite međuobroke
Umjesto voća i sokova za
međuobrok, kojima Merilin ne osporava zdravu ulogu u ishrani, ona savjetuje
šolju čaja. A potpuno kontradiktorno uvreženim mišljenjima o konzumiranju
siromašne večere, ona dan završava uživajući u jelima koja god poželi, jer
vjeruje da je hrana korisnija za tijelo kada ste gladni, a ne kada vam to
nalaže raspored. (Tekst se nastavlja ispod)
3.Odviknite se od kaloričnih rashlađenih napitaka
Sokove i mlijeko Merilin toleriše samo za vrijeme doručka, a važno
pravilo kojeg se pridržava je ispijanje napitaka bez leda. Ona smatra da uz
led pića postaju vodenasta što uništava njihov ukus, pa imamo potrebu da to
kompenzujemo dodatnim slatkim napicima. Sem toga, voda temperature 22
stepena ljeti je sasvim dovoljna da rashladi tijelo izloženo spoljašnjim
temperaturama od 38 stepeni i više, sve drugo je štetno.
4.Nikada nemojte “počistiti” tanjir
“Jesti
previše hrane je najgora vrsta bacanja ukusne hrane”, tvrdi najpametnija
žena na svijeta. Koliko god vaš obrok bio ukusan, najpristojnije za dobru
liniju bilo bi da se naučite da djo hrane ostavite na tanjiru za sljedeći
obrok, ali nikako za užinu i grickanje. Onima koji ne mogu da se kontrolišu
Merilin preporučuje kucanje i serviranje manjih porcija.
5.Uživajte u večeri
Zadovoljstvo uživanja u
večeri s porodicom i prijateljima u modernom ubrzanom svijetu polako
izumire, ali to ne bi trebalo da nas spreči da i kada jedemo sami uživamo u
svakom zalogaju. Omiljena uživancija poznate kolumnistkinje je odlazak na
večeru i “razvlačenje” omiljenog rituala bez žurbe.
6.Cijenite hranu i uživajte u svakom zalogaju
Ako volite hranu, onda se s ljubavlju odnosite prama svakom zalogaju,
na način da svaki sažvaćete što duže možete i osjetite aromu u ustima. Na
ovaj način uštedećete se muka poput nadimanja i grčeva u crijevima.
7.Ostanite dosljedni u navikama
Vikend je
najčešće oaza opuštanja pri čemu brojni pod time shvataju i otpuštanje svih
kočnica u ishrani koje se drže preko nedelje. Merilin savjetuje da se
rasporeda strogo pridržavate, a u trenucima besposličarenja umjesto za
grickanjem posegnete za nekom aktivnošću poput šetnje ili vožnje
biciklom.
8.Ne potcjenjujte kalorije
Zdrava hrana u
obroku ne dozvoljava prejedanje što je velika greška brojnih u ishrani,
ljudi potcjenjuju kalorije. Lagan doručak i ručak u slučaju Merilin broji
250 kalorija.
9.Jedite samo hranu koju zaslužujete
Nikada
nemojte pristajati na lošu hranu, vaše tijelo zaslužuje samo najbolje. Zato
zaboravite na raskuhanu tjesteninu, masni sendvič ili loš keks jer to
jednostavno ne zaslužujete.