Započnite svako jutro s ovim napitkom prepunim antioksidansa koji pomaže pri mršavljenju i primijetit ćete ogromne transformaciju u svom tijelu!
Sastojci:
1 mala žličica chia sjemenki (5 g), jedna i pol šalica vode (300 ml), 1 limun i 1 žlica meda.
priprema:
Pomiješajte 100 ml vode s chia sjemenkama i ostavite da odstoji sat vremena. Nakon toga iscijedite sok od limuna i umiješajte ga u chia sjemenke. Na kraju dodajte ostatak vode i med.
Konzumirajte ovaj zdravi napitak svako jutro prije doručka.
Ovaj napitak blagotvorno djeluje na tijelo jer je bogat antioksidansima i pomaže pri mršavljenju.
Chia sjemenke nude pet puta više kalcija nego u mlijeku, premašuju borovnice u antioksidansima, sadrže tri puta više željeza od špinata i imaju znatno više vlakana od zobenih pahuljica. Osim toga, njihov visok sadržaj proteina čini ih popularnim izborom među vegetarijancima.
Prednosti ovog napitka:
Pomaže u postizanju osjećaja sitosti i pomaže u kontroli apetita.
2. Hranjenje našeg tijela vitaminima i mineralima je korisno.
3. Pomaže u odgađanju znakova starenja.
4. Poboljšava zdravlje probavnog sustava
5. Pomaže u borbi protiv viška kilograma.
Limun i chia sjemenke prirodni su antioksidansi koji pomažu u detoksikaciji tijela, smanjuju nakupljanje masti, djeluju kao diuretik i ublažavaju zatvor.
Chia sjemenke pomiješane s vodom tvore gel koji zauzima prostor u želucu, pospješuje probavu i pomaže cjelokupnom čišćenju tijela.
BONUS:
Štitnjača je ključna za regulaciju raznih tjelesnih funkcija, što njezin pravilan rad čini ključnim za cjelokupno zdravlje. Problemi s proizvodnjom hormona štitnjače često proizlaze iz autoimunih poremećaja, u kojima imunološki sustav pogrešno cilja na štitnjaču, što potencijalno može dovesti do značajnih zdravstvenih komplikacija.
Hormoni koje proizvodi štitnjača igraju ključnu ulogu u upravljanju različitim tjelesnim funkcijama, kao što su metabolizam, razina energije i rast stanica. Hormoni štitnjače imaju značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje jer svaka stanica u tijelu sadrži receptore za njih. Kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, to dovodi do stanja koje se naziva hipotireoza, dok prekomjerna proizvodnja hormona rezultira hipertireozom. Statistike pokazuju da više od 250 milijuna pojedinaca diljem svijeta pati od hipotireoze, a jedna od osam žena doživjet će probleme povezane sa štitnjačom u nekom trenutku svog života.
Gluten je protein prisutan u pšenici i raznim drugim žitaricama koji može imati negativne učinke na funkciju štitnjače, osobito kod osoba s autoimunim stanjima štitnjače poput Hashimotovog tireoiditisa. Kada gluten prijeđe crijevnu barijeru i uđe u krvotok, imunološki sustav ga može identificirati kao opasnost i početi stvarati antitijela za borbu protiv njega. U određenim slučajevima, imunološki sustav može pogrešno identificirati štitnjaču kao gluten, što rezultira napadima na žlijezdu, što može pokrenuti autoimune reakcije i uzrokovati oštećenje štitnjače.
- Iako se celijakija često povezuje s intolerancijom na gluten, bitno je prepoznati da ovo stanje obuhvaća više od same celijakije. Studije pokazuju da samo 10% osoba s dijagnosticiranom celijakijom pokazuje jasne znakove intolerancije na gluten, dok otprilike 1 od 20 ljudi u svijetu ima neku vrstu intolerancije na gluten.
