Dok u ljetnim mjesecima prirodni impulsi poput žeđi često podsjećaju na važnost unosa tekućine, zima je puno suptilnija. Hladni zrak, grijanje u zatvorenim prostorijama i smanjena potreba za pijenjem čine da djeca često zanemaruju unos vode, što može dovesti do dehidracije.
Zanimljivo je da djeca zimi ne osjećaju žeđ na isti način kao u toplim mjesecima. Iako im tijelo i dalje gubi vodu, često nisu svjesna tog gubitka.
Suhi zrak u grijanim prostorijama isušuje kožu, a grgljanje zraka dok dišemo također doprinosi brzom gubitku vlage iz organizma.
Napominjite svoju djecu
Ovaj nedostatak vlage može uzrokovati suhoću kože, smanjenje koncentracije i povećanu osjetljivost na prehlade i druge infekcije.
Međutim, hidratacija nije samo bitna za zdravlje kože. Ona je ključna za pravilno funkcionisanje cijelog organizma. Bez dovoljno vode, probavni sistem može usporiti, što može dovesti do problema s probavom, a djeca mogu osjećati veći umor i gubitak energije. Voda pomaže u održavanju ravnoteže tjelesnih funkcija, podržava imunitet i omogućuje bolje kognitivne sposobnosti.
Roditelji stoga trebaju biti posebno oprezni i poticati djecu da redovno piju vodu, uprkos tome što možda neće izražavati želju za tim. Osim obične vode, topli biljni čajevi bez kofeina, supe, pa čak i voće i povrće bogato vodom, poput narandži, lubenica i krastavaca, mogu biti odličan način da djeca ostanu hidrirana.
Svi ovi mali koraci pomažu održati energetske razine, smanjuju umor i poboljšavaju otpornost na prehlade i druge zimske bolesti. Uz redovni unos tekućine, djeca mogu ostati zdravija, energičnija i spremna za uživanje u svim zimskim radostima, od snijega do zimskih sportova.
Zdravlje se skriva u malim navikama, a redovito pijenje vode ključna je za zdraviji rast, razvoj i oporavak.
