Ako se prepoznajete u ovome, znajte da niste sami. Usamljenost je prirodan osjećaj, ali to ne znači da se s njom ne možete nositi. Za početak, priznajte sebi da se osjećate usamljeno.
Možda ćete pomisliti da ste slabi ili da s vama nešto nije u redu jer se osjećate tako. Međutim, to nije istina. Usamljenost nije znak slabosti. Prvi korak je priznati svoje osjećaje, bilo pisanjem dnevnika, razgovorom s bliskim osobama ili jednostavno samo razmišljanjem o tome. Tek kada prihvatite svoje emocije, možete krenuti prema rješenju.
Planirajte druženje, ako ste u mogućnosti
Iako je lako komunicirati putem poruka, ništa ne može zamijeniti susret uživo. Postoji posebna veza koja nastaje kada se lično povežete s nekim, čak i ako je riječ samo o kafi ili zajedničkoj šetnji.
Ako su vaši najbliži daleko, možda možete pronaći druge osobe s kojima želite provesti vrijeme. Starog prijatelja, nekog s kim ste se davno planirali vidjeti ili novog prijatelja kojeg biste željeli bolje upoznati.
Planirajte aktivnosti unaprijed – rezervišite stol u restoranu, dogovorite večer za film ili jednostavno izađite na kafu. Ako unaprijed dogovorite susret, veće su šanse da će se on stvarno dogoditi.
Razgovarajte s prijateljima koji žive daleko
Teško je očekivati da će neko odgovoriti na vaš poziv i provesti duže vrijeme u razgovoru bez prethodnog dogovora.
Uzmite sebi vremena za dogovor, bilo video poziv ili običan telefonski razgovor. Pandemija nas je naučila važnosti virtuelne povezanosti, a sada možete iskoristiti te navike i održati kontakte s prijateljima koji žive daleko.
Pronađite društvene aktivnosti koje volite
Bavljenje nečim što vas veseli, poput trčanja, slikanja ili bilo kojeg drugog hobija, može biti odličan način da smanjite osjećaj usamljenosti. No, još bolje je ako to možete dijeliti s drugima.
Pridružite se klubu atletičara, upišite kurs slikanja ili se uključite u društvene aktivnosti koje vas zanimaju. Možda ćete pronaći i nove prijatelje s kojima ćete se povezati i provoditi vrijeme van spomenutih aktivnosti.
Iskoristite vrijeme nasamo da isprobate nešto novo
Usamljenost može biti poticaj da isprobate nove stvari. Možda ste oduvijek željeli naučiti francuski jezik ili se pripremiti za svoj prvi polumaraton. Uzmite to kao priliku da se posvetite novom hobiju.
Volontirajte za cilj u koji vjerujete
Pomoć drugima često nam može pomoći da se osjećamo bolje.
Razmislite o tome kako možete pomoći onima kojima je to potrebno – bilo da je riječ o volontiranju u javnoj kuhinji, pomoći beskućnicima ili brizi za životinje. Takve aktivnosti donose osjećaj ispunjenosti, smanjuju osjećaj usamljenosti i mogu otvoriti vrata za nova prijateljstva.
Usamljenost je prirodan osjećaj, ali postoji mnogo načina da se nosimo s istom. Razvijajte kontakte s onima koji su vam važni, isprobajte nove aktivnosti i, najvažnije, prihvatite svoje emocije bez stresa i osude.
