“Ovo je prva stvar koju treba da uradite čim otvorite oči – to je prava infuzija za mozak”: Tvrdi dr Momčilo Matić

Jedan od najcenjenijih srpskih dijetologa, prof. dr Momčilo Matić, gostovao je u emisiji Novo jutro na TV Pink i podelio važne savete o ishrani, posebno naglašavajući koliko je doručak presudan za pravilno funkcionisanje organizma.

Kako kaže, doručak mora da bude najobilniji i najkvalitetniji obrok u toku dana, a nikako nešto pojedeno “s nogu” ili uz kafu u žurbi.

Dijetolog ističe da je važno da ujutru unosimo ugljene hidrate, ali zdrave – poput hleba od heljde, ovsenog ili pirinčanog mleka.

“Pre doručka je dobro popiti čaj sa medom, polenom ili matičnim mlečom. To je prava infuzija za mozak”, kaže dr Matić.

Zaboravite na kafu kao prvi jutarnji napitak – telo se budi vodom, ne kofeinom.

“Ujutru je veoma važno hidrirati organizam. Najbolje je popiti dve čaše mlake vode”, savetuje on.

“Pogrešno je da uzimamo kafu i kofeinske napitke odmah ujutru – oni nas ne bude, već varaju telo”, dodaje.

Tokom letnjih meseci, organizmu je potrebno manje hrane jer troši manje energije za zagrevanje tela.

“Najviše nam treba voće – ono daje i vodu i vlakna, zatim povrće i organski proizvodi. Najvažnija je voda, kao i prirodni sokovi, ali oni bez dodatog šećera”, naglasio je dr Matić.

Govoreći o brzinskim dijetama, Matić upozorava da one mogu naneti više štete nego koristi.

“Organizam ne može brzinski da isprazni svoje energetske depoe. Nije dobro uvoditi telo u stres naglim gubitkom kilograma”, kaže on.

Na kraju poručuje: “Hrana koju unosimo treba da nam pomogne da se lepše osećamo – a ne da nas iscrpljuje.”