Trbušnjaci su popularna vježba za oblikovanje trbušnih mišića, ali ako se izvode pogrešno, mogu izazvati suprotan efekt.
Osim što mogu uzrokovati povrede, nepravilno izvođenje može povećati mišićnu masu, što vodi do povećanja tjelesne težine, umjesto njenog smanjenja.
Pogrešna tehnika i posljedice
Stručnjaci za fitness upozoravaju da pogrešna tehnika može preopteretiti mišiće vrata, leđa i donjeg dijela tijela, što uzrokuje napetost i otežava postizanje ciljeva mršanja.
Prekomjerni broj ponavljanja može povećati mišićnu masu umjesto sagorijevanja masti.
“Ovaj problem može uzrokovati povećanje mase u neželjenim područjima, kao i smanjenje efikasnosti same vježbe, jer mišići ne rade onako kako bi trebali”, objašnjava Chris Downing, višegodišnji fitness trener.
