Posna sarma sa sojom: Ukusnija je čak i od mrsne, a pravi se očas posla

69

Ova posna sarma sa sojom spaja tradicionalni ukus kafanske kuhinje sa biljnim proteinima, čineći je zasitnom i hranljivom. Soja daje sarmi punu teksturu i osećaj mesa, a začini i povrće doprinose bogatom, domaćem ukusu. Idealna je za post, vegane, ali i sve koji žele laganiji, ali izdašan obrok.

Osnovne informacije

  • Priprema: 45 minuta
  • Kuvanje: 2–2,5 sata
  • Porcije: 6–8
  • Težina pripreme: srednje

Sastojci

  • 1 veći kiseli kupus (ili 12–15 listova)
  • 150 g suvih zrna soje ili 200 g sojinih komadića (tekstura poput mesa)
  • 200 g pirinča
  • 1 veća glavica crnog luka
  • 2–3 šargarepe
  • 2–3 kašike ulja
  • 2–3 čena belog luka
  • 200 g seckanog paradajza ili paradajz pirea
  • 1 kašičica aleve paprike
  • 1 kašičica suvog začinskog bilja (majčina dušica, peršun, mirođija)
  • So i biber po ukusu
  • 500 ml povrtnog bujona ili vode
  • 1 veći krompir (opciono, za dno šerpe)

Priprema

sarma2.jpg

Foto: Shutterstock

1. Priprema soje

Ako koristite suvu soju:

  • Potopite je u toplu vodu 30–40 minuta, a zatim je kratko prokuvajte dok ne omekša.
  • Ocedite i iscedite višak tečnosti.
  • Ako koristite sojine komadiće, dovoljno je da ih potopite u toplu vodu 15 minuta i procedite.

2. Priprema listova kupusa

Kupus očistite od tvrdih rebara i operite listove. Ako su listovi veoma kiseli, kratko ih prokuvajte u vodi da omekšaju.

3. Priprema nadeva

  • Crni luk sitno iseckajte i propržite na ulju dok ne postane staklast.
  • Dodajte rendanu šargarepu i kratko propržite.
  • Ubacite pirinač i soju, pa dodajte beli luk, alevu papriku, suvo začinsko bilje, so i biber.
  • Dodajte malo vode ili povrtnog bujona da pirinač i soja počnu da upijaju tečnost.

4. Formiranje sarme

Na svaki list kupusa stavite kašiku–dve nadeva i pažljivo zamotajte, preklapajući krajeve kako nadev ne bi iscurio.

5. Saranje u šerpi

Dno šerpe premažite uljem, a po želji stavite kolutove krompira. Posložite sarme u krug ili redove, i prelijte povrtnim bujonom ili vodom do pola sarmi.
Dodajte paradajz pirea ili seckani paradajz između slojeva za bogatiju aromu.

6. Kuvanje

Poklopite šerpu i kuvajte na laganoj vatri 2–2,5 sata. Povremeno proverite tečnost i po potrebi dolijte vode ili bujona.

7. Serviranje

Posnu sarmu sa sojom poslužite toplu, uz malo svežeg peršuna ili preliv od ulja i bibera. Odlično ide sa domaćim hlebom ili krompir pireom.

Recept za sarme Izvor: Instagram/healthfitnessguide_

Nivo Cijena Action
365 DANA (Svi PDF + AUDIO)

59.90€ trenutno.

Izaberite
Prethodni članakZatekla sam muža u prevari, nakon 6 meseci tuge moj drug Ivan mi ponudio brak: Odjurila sam do majke da joj kažem, na njenim vratima frapirala me istina
Naredni članakKaput broj 1 za zimu 2026: Lako se kombinuje i nema toplijeg