Stiglo je vrijeme za novogodišnji reset, a “Dry january” sve je popularniji wellness trend koji vam može pomoći da se odmorite od alkohola. Međutim, šta sve donosi ova kratkoročna promjena?
Dry january znači potpuno suzdržavanje od alkohola tokom jaunara.
Pokret je započeo 2013. godine s ciljem podizanja svijesti o zloupotrebi alkohola, a danas je postao globalni trend. Mnogi ga koriste kao priliku za fizički i mentalni reset nakon prazničnog perioda.
Odmor od alkohola pruža priliku za refleksiju o tome kako alkohol utječe na vaš život. Možda ćete primijetiti poboljšanja u kvaliteti sna, energiji i mentalnom zdravlju. Suočeni s pauzom od alkohola, mnogi shvate koje su to navike koje ne žele nastaviti.
Poboljšava zdravlje
Iako nije cilj “čišćenje tijela”, smanjenje konzumacije alkohola poboljšava hidrataciju, zdravlje kože, kvalitetu sna i povećava energiju. Također, umjerenost u konzumaciji alkohola dugoročno ima blagotvoran učinak na tijelo.
Ušteda novca
Odluka da preskočite alkohol može donijeti i finansijske uštede. Alkohol, posebno u restoranima i barovima, može biti skupa opcija. Novac koji biste inače potrošili na alkohol možete uložiti u druge ciljeve ili jednostavno uštedjeti.
Krenite polako: Nemojte se opterećivati cijelim mjesecem. Svaki dan je nova prilika da uspješno izdržite. Ako dođe do “greške”, nastavite s novim početkom.
Obavijestite prijatelje i porodicu: Ako im unaprijed kažete o svojim planovima, lakše ćete ostati odgovorni i izbjeći neugodne situacije.
Nastavite pažljivo piti nakon januara: Dry january je korisno iskustvo ako ga prenesete i na ostatak godine. Naučite kako konzumirati alkohol u umjerenim količinama.
