Oznaka: Briga o sebi
Odlaganje obaveza nikada nije izgledalo kao veliki problem—sve do trenutka kada se nagomilane sitnice pretvore u nepreglednu listu zadataka koji čekaju rješenje. Od neodgovorenih poruka i neplaćenih računa do zakazivanja pregleda i sređivanja ormara, svi imamo one male stvari koje neprestano guramo na dno prioriteta. Ali šta ako bi se …
Kada stalno ponavljamo negativne misli, mi ih na neki način “ukorijenjujemo” u svom umu. Mozak ima sposobnost da stvori obrasce koji potvrđuju ta uvjerenja. Ovaj proces je zasnovan na nečemu što se zove retikularni aktivirajući sistem (RAS), koji filtrira informacije koje primamo i pomaže nam da se fokusiramo na ono …
U današnjem užurbanom svijetu, gdje je svakodnevica postala trka s vremenom, izloženost stalnom zvuku i gužvi postala je norma. Od zvona telefona, saobraćajne buke do neprekidnog toka informacija, većina ljudi rijetko ima priliku da iskusi pravu tišinu. Ipak, sve je više dokaza da upravo tišina i samoća mogu igrati ključnu …
Dok vrijeme neumoljivo klizi, mnogi od nas imaju isti osjećaj – kao da nam vrijeme leti. Naša percepcija vremena zavisi od toga kako ga proživljavamo, a rutina, monotonija i nedostatak novih iskustava ubrzavaju taj osjećaj prolaznosti. Kako starimo, ulazimo u rutinu i broj novih iskustava se smanjuje. Manje noviteta znači …
Februar možda jeste poznat kao mjesec ljubavi, ali je isto tako i mjesec slomljenih srca. Dok se u vazduhu osjeća romantika, za mnoge ovaj period nosi bolne uspomene, podsjetnike na izgubljene ljubavi i osjećaj usamljenosti. Ljubav nije uvijek priča sa srećnim krajem, a čak se i najjača srca ponekad slome. …
Jedan od najčešćih mitova je da su alergijske reakcije prilikom spavanja rezultat osjetljivosti na perje i paperje. Međutim, istraživanja pokazuju da samo 2-3% populacije zaista ima alergiju na ove materijale. Glavni uzročnik alergija zapravo su kućne grinje iz prašine – mikroskopska bića koja preferiraju vlažne, tople uslove poput onih u …
Za mnoge, najlepši dio dana dolazi onda kada mogu u potpunosti da se posvete sebi. Nekima je to mirno veče, kada se vraćaju kući, ostavljaju spoljašnji svijet iza sebe i prepuštaju se omiljenim ritualima – čitanju knjige, toploj kupki ili jednostavno odmoru uz tihu muziku. Drugima, to je pauza za …
Što smo stariji, to više shvatamo da je stvaranje prijateljstava jako slično izlascima i upoznavanju partnera. Upoznamo nekoga novog, razmijenimo kontakte, pozovemo ga na druženje i pokušavamo da vidimo gdje će nas taj odnos odvesti. Ponekad ljudi uđu u naš život kroz zajedničke prijatelje, što može biti sjajno—ali samo ako …
U svijetu u kojem su društvene mreže preplavljene filtriranim životima, prava autentičnost je rijetka, ali nevjerovatno privlačna. Autentični ljudi su poput svjetionika – njihova iskrenost, integritet i dosljednost blistaju, privlačeći ljude oko sebe. Ono što ih čini posebnim jeste činjenica da ove osobine dolaze iznutra, iz suštine njihove ličnosti, i …
Primenite ih već danas i recite „zbogom“ anksioznosti.
Ako te privlače mistični koncepti i duhovnost, vjerovatno znaš za izraz divine feminine. Ovaj pojam često se koristi da opiše duboku, intuitivnu i kreativnu energiju koja postoji unutar svake žene, ali i svakog bića koje je spremno da se poveže sa svojim unutrašnjim svijetom na suptilan, ali moćan način. Šta …
U današnjem brzom tempu poslovnog svijeta, produktivnost je ključ uspjeha. Ako želiš postići svoje ciljeve i ostvariti maksimalan potencijal na poslu, važno je razviti navike i tehnike koje će ti pomoći u povećavanju produktivnosti. Donosimo 5 načina kako povećati produktivnost na poslu. Postavljanje prioriteta Jedan od najvažnijih koraka prema većoj …
Nauči kako prepoznati ograničavajuća uvjerenja koje sebi govoriš, preusmjeriti svoj fokus na prilike umjesto prepreka i reprogramirati svoje emocije kako bi konačno izašao/la iz začaranog kruga nesigurnosti. Koliko puta si sebi rekao/la: “Volio/la bih, ali jednostavno nisam takva osoba.” “Meni je teže zbog prošlosti.” “To možda funkcioniše za druge, ali …
Koliko puta u svakodnevnim razgovorima čuješ pasivno-agresivne fraze poput “Blago tebi” ili “Sve je u redu”, a duboko u sebi osjećaš da nešto nije kako treba Ili, možda, i posegneš za njima kada se nađeš u situaciji koja zahtijeva iskrenost, ali odlučuješ izbjeći direktan razgovor? Pasivno-agresivna komunikacija nije rijetkost. Ona …
U današnje vrijeme, ostati informisan je ključno, posebno kada prolazimo kroz izazovne periode. Ipak, ne smijemo zaboraviti koliko je važno zaštititi svoje mentalno zdravlje, a stalno skrolanje kroz vijesti i društvene mreže može postati iscrpljujuće. Uz nekoliko korisnih savjeta, možeš pronaći balans i praktikovati svjesnije korištenje vremena pred ekranom. Kako …
Ako se zatekneš kako previše razmišljaš o prošlim partnerima svoje voljene osobe, znaj da nisi sam/sama. Ova preokupacija, poznata kao retroaktivna ljubomora, prirodna je i često se javlja, naročito u ranijim fazama veze. Možda te muče sitnice poput toga da li tvoj partner još razmišlja o bivšim ili se pitaš …
U svijetu koji nas neprestano pritiska ubrzanim tempom, pronalaženje trenutaka za sebe postaje ključno za mentalno zdravlje, balans i sreću. Jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da to postignemo je vođenje kreativnog dnevnika. Ovo nije običan dnevnik za zapisivanje dnevnih događaja, već mjesto gdje tvoja mašta i emocije dobijaju …
Suočavanje s narcisom može biti jedno od najizazovnijih iskustava u životu. Narcisoidnost se karakteriše prekomjernom potrebom za divljenjem, nedostatkom empatije i manipulativnim ponašanjem. Za one koji su uvučeni u toksičnu dinamiku s narcisoidnim osobama, prvi savjet psihologa je obustaviti odnos. Međutim, u nekim slučajevima to je nemoguće. U tim slučajevima, …
