13 pravila zdravog sunčanja: Bez obzira na to da li imate svetlu ili tamnu kožu, na početku uvek koristite najveći zaštitni faktor

Sunčevi zraci podižu nivo serotonina, pa nas sunce ne čini samo srećnim nego i lepim. Međutim, provoditi mnogo vremena sunčajući se nije nimalo dobro. Dermatolozi kažu da je manjak pravilne zaštite izuzetno opasan jer može da prouzrokuje opekotine, alergiju, slabljenje imunog sistema, pa čak i da dođe do nastanka melanoma.

2. Prve dane izloženosti UV zracima, ako ste na moru ili bazenu, koristite visoke zaštitne faktore bez obzira na boju kože. Preporučljivo je nositi laganu odeću i šešire kao dodatnu zaštitu.

3. Zaštitne kreme nanosite pažljivo. Ne izostavite osetljive zone poput nosa, ušiju, usana, ramena i risa nogu, na koje često zaboravljamo.

4. Mazanje ponovite svaka dva sata bez obzira na to da li se nalazite u hladu ili na suncu, takođe i posle svakog kupanja.

5. Izlaganje suncu povećavajte postepeno. Prvi dan ne sunčajte se više od pola sata. Sledeći dan produžite vreme sunčanja na 45 minuta, a preostalih dana ograničite na dva sata maksimalno, izbegavajući vreme po podne, kada sija najjače.

6. Zapamtite da je preplanula boja koju dobijete postepeno trajnija, lepša i prirodnija, a izbeći ćete i neestetsko i neprijatno ljušćenje kože.

7. Izaberite zaštitni faktor koji odgovara vašem tipu kože. Svetlija koža zahteva veći stepen zaštite.

8. Tokom oblačnog vremena budite takođe oprezni jer UV zraci prodiru i kroz oblake.

9. I kada ima vetra, potreban je dodatni oprez, budući da ne osećamo potpunu jačinu sunca, pa se često dešava da najgore izgorimo baš tada. Osim toga, vetar dodatno pogoršava stanje kože, budući da je isušuje.

10. Istuširajte se i obrišite nakon kupanja, jer kapljice vode na telu stvaraju efekat sočiva, pa još više privlače zrake sunca.

11. Parfeme i šminku ne koristite pre izlaska na sunce jer sadrže materije koje će ostaviti tamne fleke na koži. One se takođe mogu pojaviti i prilikom korišćenja nekih lekova poput antibiotika.

12. Prilikom sunčanja imajte na umu da svako sunčanje doprinosi starenju kože, zato budite oprezni.

13. I na kraju, ne zaboravite da je broj slučajeva melanoma, najinvazivnijeg raka kože, u velikom porastu, zato na suncu nipošto nemojte biti bez zaštite!