Svetski dan spavanja obeležava se širom sveta 16. marta, od 2008. godine. Cilj je da se skrene pažnja na važnost sna, na to koliki uticaj spavanje ima na zdravlje, ali i da se skrene pažnja na probleme i poremećaje u spavanju.
Pošto već verovatno dosta znate o tome koliko je i zašto spavanje važno za zdravlje, neka Svetski dan spavanja bude povod da saznate nešto zanimljivo o spavanju.
Dvanaest odsto ljudi sanja crno-bele snove
Pre nego što smo dobili televiziju u boji, samo 15 odsto ljudi je sanjalo snove u boji, dok stariji ljudi i dalje češće nego mlađi sanjaju crno-bele snove, dokazano je studijom.
Čovek provede trećinu života spavajući
Ovaj podatak se, očito, razlikuje u odnosu na životni vek osobe, ali u proseku, čovek provede trećinu života spavajući.
Svetski rekord za najviše dana bez sna
Kalifornijski student Rendi Gardner je 1964. godine postavio svetski rekord tako što nije spavao 11 dana. To, definitivno, nije pametno, a i on je osetio posledice ekstremne iscrpljenosti na svojoj koži, dok su drugi, koji su bili budni toliko dugo, umrli.
Nije retko da gluvi ljudi u snovima koriste znakovni jezik
Mnogi ljudi čiji su partneri ili deca gluvi prijavili su da često u snu koriste znakovni jezik.
Disanija – kad vam je teško da ujutru ustanete
Svima nam je povremeno teško da ustanemo iz kreveta ako ne spavamo dovoljno, ali onima koji pate od disanije je posebno teško. Najverovatnije je to forma sindroma hroničnog umora.
Parasomnija – neprirodni pokreti u snu
Neki ljudi su počinili zločni tokom parasomnije, uključujući i to da su vozili dok spavaju, ili su nekoga povredili.
Osećaj da padate kada ste u polusnu
Sigurno vam se barem jednom desilo da ste u nekom polusnu imali osećaj da negde padate? Nije baš sasvim jasno zašto se to dešava, ali stručnjaci kažu da je to savršeno zdravo i smatraju da uzrok može da bude anksioznost, kofein ili fizička aktivnost pre leganja u krevet. Češće se dešava mladim ljudima nego starijim.
Oko 15 odsto ljudi mesečari
Prema podacima nekih studija, oko 15 odsto ljudi mesečari, a dodaju i da je mit da ne treba da budite osobu koja mesečari.
Nedostatak sna ubija brže od gladi
Nijedno od to dvoje nije dobro, očigledno, ali naučnici tvrde da je, kratkoročno gledajući, nedostatak sna opasniji od nedostatka hrane.
Slepi ljudi sanjaju emocije, zvukove i mirise
Ljudi koji su rođeni slepi obično sanjaju kroz zvukove, emocije, mirise. Kod onih koji su nekada imali normalan vid to ne mora da bude slučaj.
Foto: Guliver/Getty images, demaerrePet minuta nakon buđenja zaboravimo pola sna
Nakon još pet minuta, nećete se sećati 90 odsto sna. Sigmund Frojd je u svojim izučavanjima tvrdio da je to zbog toga što snovi predstavljaju naše potisnute misle, pa mozak želi što pre da ih se oslobodi nakon buđenja.
Naučnici danas smatraju da jednostavno više koristimo mozak kada smo budni i da zbog toga zaboravljamo snove čim se probudimo.
Nedostatak sna pojačava bol
Studija je pokazala da nenaspavanost drastično smanjuje toleranciju na bol, mada nije baš sasvim jasno zašto.
Idealno, treba da zaspite za 10-15 minuta
Ukoliko vam treba manje od pet minuta da zaspite nakon leganja u krevet, to znači da ste iscrpljeni.
Ljudi su jedini sisari koji mogu da odlažu spavanje
Zamislite koliko bi sjajno bilo da možete da spavate bez obzira na to gde ste i koje je vreme!
Ljudi koji više zarađuju bolje spavaju
Pa, svakako ima smisla… Kad imate više novca i ne razmišljate o tome da li ćete imati za sve potrepštine, definitivno se bolje i mirnije spava.
Strah nije glavna emocija noćnih mora
Istraživanja pokazuju da se sa noćnim morama najčešće povezuju osećaj tuge, krivice i zbunjenosti.
Kada smo najviše umorni
Ljudi najveći umor osećaju oko dva sata ujutru i oko dva sata popodne. Zato ste tako pospani oko ručka…
Foto: MONDO/gifUzroci nesanice
Stres, fizičke ili mentalne bolesti, smene na poslu, ishrana, fizička aktivnost, porodična istorija – sve to mogu da budu uzroci nesanice.
Kako nespavanje utiče
Ukoliko ste budni 16 sati, to smanjuje vaše performanse koliko i nivo alkohola u krvi od 0,5 promila.
Ovako je bilo nekad…
U 17. veku je bilo normalno da ljudi ustanu usred noći. Tada su spavali iz dva puta, a pauza između spavanje je trajala oko dva sata – to je bilo vreme za čitanje, molitvu, druženje sa ukućanima ili intimnost.
Nespavanje povećava glad
Nedostatak sna smanjuje nivo hormona leptina, koji reguliše apetit. Zbog toga ćete, ako ne spavate dovoljno, lakše nabaciti višak kilogrmaa.
Najveća smetnja snu
Stručnjaci kažu da je najveća smetnja snu pristup Internetu 24 časa.
http://mondo.rs/a1172741/Magazin/Zdravlje/Zanimljivosti-o-spavanju-Svetski-dan-spavanja.html
