Vrat je najbolji pokazatelj godina osobe, čak i da izgledate mlađe na vašem vratu će se ocrtavati vreme. Počnite da razmišljate o izgledu ove regije što pre, rešite se bora, podbratka i potencijalne nesigurnosti uz par jednostavnih vežbi, koje ne oduzimaju previše vremena.
Za početak, odvojite nekoliko sekundi da razmislite o svojim mišićima. Koji vam padaju na pamet? Verovatno vaši bicepsi ili grudni mišići ili čak gluteusi! Ne pomislimo spontano na mišiće vilice, koliko god da ih ima! Iako svakog jutra vidimo vilicu u ogledalu, brzo je zaboravimo – ali ne toliko i podbradak… Vrat je usko povezan sa vilicom, poput stabljike biljke.
Uvođenjem redovnih vežbi jačanja lica u vašu rutinu nege kože pomoći će u jačanju i toniranju mišića vrata kroz ponavljajuće pokrete. Ovo će obezbediti zdravu osnovu za okolna tkiva i kožu. Povećan protok krvi i kiseonika će pomoći u zatezanju i hidrataciji iznutra kako bi se poboljšao izgled finih linija i bora.
Zatezanje kože i mišića vrata
Podignite bradu prema plafonu dok pomerate vilicu napred. Osetićete blago zatezanje ispod brade. Kako se vrat isteže, mišići ispred se opuštaju dok bočni sternokleidomastoidni mišići vežbaju. Držite 5 sekundi, a zatim ponovite pokret 10 puta.
Foto: Shutterstock
Borite se protiv opuštenog tužnog izgleda usta
Spustite uglove usta kao da pravite grimasu ili pokazujete gađenje. Ne bojte se da preterate sa gestom. Ako osetite zatezanje od brade do nosa, radite to kako treba! Aktivirate svoje fine mišiće usta, dajući im snagu da postignu opušteniji osmeh.
Probajte i ovu jednostavnu vežbu, koja podrazumeva da zatvorite usta, a zatim se osmehnite što jače možete! Istovremeno, približite usne što je moguće bliže zubima. Osetićete zatezanje na ivici usana. Ovo je odlična vežba!
Foto: Shutterstock
Čak i lažni osmeh vas odmah čini da se osećate dobro! Postoji li bolji način da se osećate u formi i mlađe. Držite položaj što je moguće intenzivnije 5 sekundi. Zatim ponovite pokret 10 puta.
Ojačajte donji deo lica i prirodno “napumpajte” usne
Zatvorite usta i spustite donju usnu dok ne vidite donje zube i ne osetite napetost u bradi. Zamislite konopac koji vuče svaku stranu vaših usta nadole. Držite položaj 5 sekundi, a zatim ponovite 10 puta.
Sačuvali smo najbolju vežbu za kraj. Izdahnite potpuno, uvlačeći obraze da biste napravili “riblje” lice, što jače stežući mišiće usana. Trebalo bi da osetite blago neprijatno zatezanje oko usana. Držite položaj 5 sekundi, a zatim ponovite 10 puta.
Vežbajte mišiće donje usne redovno na ovaj način kako biste ojačali donji deo lica i popunili usne bez filera.
Foto: Shutterstock
Obratite pažnju i na ostatak vašeg tela, da li se osećate da ste u grču? Kada su telo i jezik u dobrom položaju, manja je verovatnoća da će doći do plitkih bora na vratu, tako da jednostavno sedenje u pravilnom položaju može pomoći u smanjenju verovatnoće da dobijete bore. Takođe bi trebalo da pokušate da držite ramena spuštena kad god primetite da su podignuta, kao što je dok radite za stolom.“
Sve ove vežbe mogu rezultirati efektom zatezanja, što može biti korisno za one sa podbratkom koji visi, duplom bradom ili generalno borama na vratu.
