Put mršavljenja Mindi Kejling započeo je pre šest godina, pa je tako do 2020, pa sve do 2026. godine ova hvaljena glumica smršala 18 kilograma. Zbog toga su svi u neverici govorili kako se podmladila 20 godina, te kako sada izgleda neverovatno.
Dijeta i plan vežbanja Mindi Kejling zbog kojeg je izgubila 18 kilograma
Mindi nikad nije krila da je obožavala hranu, što ju je dovelo do velikog viška kilograma.
“Nikad neću biti osoba koja može da jede spanać i lososa svaki dan, jednostavno volim hranu, ali se sada trudim da budem umerena. Sada znam šta treba da jedem: više lisnatog zelenog povrća, crveno meso na minimum kao i mlečne proizvode. Trudim se da se zdravo hranim jer sada imam i decu, pa želim da im budem primer,” kaže glumica koja je tokom 6 godina smršala 18 kilograma.
1/10
Pogledaj fotogaleriju
Mindi nekad i sad Foto: Lars Niki / Getty images / Profimedia, Izumi Hasegawa / PictureLux / Profimedia, Dimitrios Kambouris / Getty images / Profimedia
Obično hodanje oko 24 do 32 km nedeljno
Ponekad su najjednostavniji treninzi najefikasniji. Primer za to? Mindi je veliki ljubitelj hodanja.
“Mislim da ako mogu da hodam oko 24 do 32 kilometra nedeljno, imam mentalnu jasnoću, osećam se kao da bolje spavam noću… Dakle, za mene je to uvek bilo ključno“, nedavno je rekla glumica.
U prošlosti je Midni bila “mnogo više za trčanje”, ali sada ceni lakoću hodanja, posebno zato što ne mora da se „tušira odmah posle“.
Glumica voli da obavlja više zadataka istovremeno dok hoda i da razgovara telefonom kada može.
“Idem u šetnju od tri kilometra nakon što odvezem dete u školu i pozovem drugaricu iz srednje škole da se čujem. Ne osećam se kao da vežbam, ali vežbam i uživam što se i družim”, rekla je ranije za E! News.
Mindi cilja da pređe 24-32 kilometra nedeljno, ali je više fokusirana na to da ostane aktivna nego na to da ostvari bilo kakve ciljeve po broju koraka.
Ona izbegava „monotonu“ rutinu vežbanja
Raditi isti trening iznova i iznova može biti prava dosada, pa Mindi voli da menja svoju rutinu. Neki od njenih omiljenih treninga uključuju hodanje, trčanje, planinarenje, jogu, trening sa tegovima, seanse na eliptičnom trenažeru i grupne časove.
Glumica je uvek raspoložena da isproba neke drugačije ili „trendovske“ treninge i setila se časa na reformeru pilatesa koji je jednom probala.
“To je bila jedna od najtežih stvari koje sam ikada uradila u životu”, rekla je. “Bilo je teže od bilo kog časa dizanja tegova.”
Ne meri se
Kaling nije opsednuta brojem koji vidi na vagi. „Ne merim se. Za mene je najneverovatnije to što mi sva odeća nekako odgovara“, rekla je. „Tako je lako spremiti se i to je sjajno. Srećna sam zbog toga.“
“Sećam se da sam kao dete uvek čula ‘Kada ostariš, gubiš mišićnu masu. Moraš da počneš da dižeš tegove‘“, rekla je za Prevention 2024. godine. „Ali toliko pažnje kada sam bila mlađa bilo je ‘Kako da budem mršava‘.“
“Preskakanje vijače je gotovo najteži trening koji možete zamisliti, tako da volim što ponekad mogu da ponesem ove vijače za preskakanje jer su super i veoma se lako pakuju“, rekla je.
