Ovih 8 pravila ruskog psihologa vraćaju radost u život: Namenjena su samo najjačim ljudima spremnim na promene

Neki ljudi potroše čitav život bez pokušaja da pronađu mir u sebi, a psiholog Mihail Litvak objašnjava da su upravo lične barijere ono što ljude drže na mračnim mestima. Spoljašnji uspesi brzo gube vrednost kada se živi ovako. 

Savremeni tempo života retko ostavlja vremena za istinsku tišinu. Čim svet utihne, mnogi ljudi odmah posežu za telefonima ili uključuju televizor. Mihail Litvak naglašava da je, da biste razumeli sebe, važno barem povremeno biti sam sa svojim mislima.

Nekoliko minuta bez sprava i spoljašnjih stimulusa pomaže vam da shvatite koje su želje zaista vaše, a koje su nametnute od strane drugih.

Od detinjstva su mnogi učili da je razmišljanje o sebi pogrešno. Ali Litvak razlikuje destruktivni i konstruktivni egoizam. Prvi se javlja kada osoba deluje na štetu drugih, dok se drugi javlja kada se oporavlja.

Umorna i iritirana osoba ne može biti od koristi ni sebi ni svojim voljenima. Stoga je važno naučiti da se odmaramo bez krivice i zapamtiti: briga o sebi nije luksuz, već nužnost.

Raspravljanje o tuđim greškama i manama često postaje način da se odvratimo od sopstvenih problema. Litvak savetuje da umesto toga analiziramo sopstvene reakcije: zašto nas je nečiji komentar uvredio, odakle potiče iritacija.

Ova metoda nam pomaže da bolje razumemo sebe i prestanemo da tražimo nekog drugog da krivimo.

Želja da svima udovoljite dovodi do gubitka granica i nedostatka udobnosti za sebe.

Litvak veruje da je važno dozvoliti sebi da vam bude neprijatno i da se ne plašite odbijanja. Ovo stvara prostor za one koji vas prihvataju takve kakvi jeste.

Ako svakog jutra počinjete da se osećate umorno, vreme je da razmislite da li živite tuđi život. Litvak preporučuje da zapišete šta volite da radite, a šta vam je teško. Ova lista vam pomaže da razumete kuda ide vaša energija i šta treba promeniti.

Mnogi ljudi su navikli da odlažu radost za kasnije: posle ispita, kupovine stana ili penzionisanja. Ali Litvak veruje da sreća nije konačna nagrada, već način života svakog dana.

Čekanje savršenog trenutka samo odlaže osećaj zadovoljstva.

Često nisu spoljašnje okolnosti te koje stoje na putu, već unutrašnja uverenja: „Ne mogu to da uradim“, „Nisam dostojan“. Litvak savetuje da se iskreno obratite ovim mislima bez prebacivanja odgovornosti na druge.

Tek tada možete prestati da se merite sa tuđim očekivanjima i da počnete samostalno da donosite odluke.

Glavni cilj nije postati savršen, već prestati biti stranac samom sebi. Kada osoba gradi svoj život na svojim vrednostima, ne mora da se pravda ili da bilo šta dokazuje drugima.

Ova metoda pomaže u održavanju unutrašnjeg mira i da ne zavisi od promenljivih mišljenja drugih.