Istraživanja su pokazala da samo pet minuta brzog hoda može značajno smanjiti nivo šećera u krvi, a neki izvori sugerišu smanjenje od 5-10 posto. To se dešava jer tjelesna aktivnost potiče mišiće na upotrebu glukoze kao energije, čime se ubrzava metabolizam i smanjuje količina šećera u krvi.
Idealno nakon obroka
Studije su pokazale da je fizička aktivnost, uključujući brzi hod, efikasan način za održavanje ravnoteže šećera u krvi, pogotovo nakon obroka.
Preporučuje se da osobe s povišenim šećerom u krvi redovno uključuju kratke šetnje u svoj dnevni raspored, jer samo pet minuta brzog kretanja može imati dugoročne koristi.
