Pad krvnog pritiska često izaziva neprijatne simptome poput vrtoglavice, slabosti, umora i gubitka koncentracije. U većini slučajeva nije riječ o hitnom stanju, ali nagli pad može biti izuzetno neugodan i poremetiti svakodnevne aktivnosti.
Kako se brzo oporaviti? Odgovor daje Ivana, medicinska sestra iz Hitne pomoći, koja je kroz dugogodišnje iskustvo pomagala mnogima sa ovim problemom. Ona ističe dvije namirnice koje mogu gotovo trenutno podići krvni pritisak i vratiti snagu.
1. So – najbrže rješenje pri naglom padu pritiska
Natrijum iz soli igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tečnosti i krvnog pritiska. Kada osjetite da pritisak pada, dovoljno je rastopiti prstohvat soli u čaši vode i popiti. Rezultat se osjeti vrlo brzo, iako je ovo privremeno rješenje. Važno je napomenuti da dugoročno pretjeran unos soli može štetiti zdravlju, pa s ovim trikom treba biti umjeren.
2. Voćni šejk ili prirodni sok – prirodan podizač energije
Voće bogato kalijumom, poput banana, pomorandži i breskvi, pomaže u ravnoteži tečnosti u tijelu i podržava rad srca. Nedostatak kalijuma može izazvati sniženje pritiska, pa voćni šejk ili čaša svježeg soka može biti efikasno rješenje u trenutku slabosti.
Prevencija je ključ
Osim ovih brzih trikova, Ivana savjetuje i mjere koje mogu dugoročno pomoći:
-
redovan unos tečnosti kako bi se spriječila dehidracija,
-
izbjegavanje naglih pokreta i predugog stajanja,
-
uravnotežena ishrana bogata kalijumom i vitaminima B kompleksa,
-
umjerena fizička aktivnost.
Kada potražiti pomoć ljekara?
Učestali ili jaki padovi pritiska mogu biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput srčanih oboljenja, anemije ili endokrinih poremećaja. U tim slučajevima potrebno je potražiti stručni savjet i utvrditi uzrok.
