Oglasi – Advertisement
Danas pišemo o savjetima doktora Evana Levina koji je pričao na temu srčanih bolesti. S obzirom da je doktor sa 30 godina iskustva njegovi savjeta su zlata vrijedni.
Dok svakodnevno posežemo za omiljenim napicima – bilo da je to topla kafa, osvježavajući sok ili večernja čaša vina – rijetko kada zastanemo da razmislimo o njihovom stvarnom uticaju na naše zdravlje. Iako se mnogi od ovih napitaka smatraju bezazlenim, stručnjaci upozoravaju da određena pića, posebno ako se konzumiraju redovno i u velikim količinama, mogu imati ozbiljne posljedice po kardiovaskularni sistem.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Na ovu temu govorio je doktor Evan Levin, cijenjeni američki kardiolog sa više od trideset godina iskustva, koji je kroz društvene mreže – naročito TikTok – postao poznat po svom jednostavnom, pristupačnom i edukativnom pristupu zdravstvenim temama. Njegove najnovije preporuke odnose se na tri vrste pića koja imaju najštetniji uticaj na srce, a koja mnogi svakodnevno konzumiraju bez svijesti o mogućim rizicima.
Jedan od najčešćih mitova u vezi sa alkoholom jeste da čaša vina dnevno može koristiti srcu. Međutim, doktor Levin upozorava da ova tvrdnja nije utemeljena na objektivnim i potpunim podacima. Iako umerena konzumacija alkohola može biti prihvatljiva kod pojedinaca koji nemaju srčanih problema, granica između umerenosti i prekomernosti veoma je tanka.
Prema Levinovim riječima:
- Prekomjerna konzumacija alkohola podiže krvni pritisak;
- Povećava nivo triglicerida u krvi;
- Značajno podiže rizik od atrijalne fibrilacije, opasnog poremećaja srčanog ritma;
- Dugoročno može dovesti do alkoholne kardiomiopatije, bolesti u kojoj se srčani mišić oštećuje i postaje nesposoban za normalno funkcionisanje.
Još opasnije je to što se mnoge tvrdnje o „dobrobiti vina“ zasnivaju na pristrasnim ili finansiranim istraživanjima. Levin ističe da je zdrav način života odgovorniji za očuvanje srca nego sama konzumacija alkohola.
Među najčešće konzumiranim pićima današnjice nalaze se gazirani sokovi, poznati po svom slatkom ukusu i osvežavajućem efektu. Međutim, iza privlačne ambalaže i popularnosti krije se ozbiljna prijetnja zdravlju.
Levin ukazuje na to da:
- Jedna limenka gaziranog pića sadrži i do 10 kašičica šećera;
- Ove količine predstavljaju ogromnu dozu praznih kalorija bez nutritivne vrijednosti;
- Redovna konzumacija vodi ka gojaznosti, inzulinskoj rezistenciji, dijabetesu tipa 2 i srčanim oboljenjima.
Svoju poruku Levin pojačava slikovitim primjerom: „Zamislite da pijete petinu šolje kukuruznog sirupa – to je ono što činite svaki put kad popijete gazirano piće.“
Dodatno, ovakva pića dovode do naglih skokova glukoze u krvi, opterećuju pankreas, a često izazivaju i zavisnost zbog kombinacije šećera i aditiva. Kod pojedinaca koji svakodnevno konzumiraju ove napitke, srce postaje posebno ugroženo jer su u stalnom stanju metaboličkog stresa.
Treća kategorija napitaka koju doktor Levin posebno izdvaja kao izrazito opasnu jesu energetski napici. Iako ih mnogi piju da bi povećali nivo energije, poboljšali koncentraciju ili izdržali naporan dan, njihova hemijska formula čini ih izuzetno štetnim za kardiovaskularni sistem.
Karakteristike energetskih napitaka uključuju:
- Visok sadržaj kofeina – i do 1.5 puta više nego klasična šoljica kafe;
- Ekstremno visok sadržaj šećera – od 8 do 15 kašičica po jednoj limenci;
- Prisutnost taurina i guarane, koji dodatno stimulišu nervni sistem.
Ova kombinacija:
- Povećava broj otkucaja srca (tzv. tahikardija);
- Povisuje krvni pritisak;
- Može izazvati aritmije, čak i kod mladih i zdravih osoba.
Levin navodi i tragičan slučaj 28-godišnje žene, inače sportski aktivne i zdrave, koja je doživjela srčani udar nakon konzumiranja energetskog napitka. Ova situacija ostavlja snažnu poruku da se rizik ne odnosi samo na starije i hronično bolesne osobe – opasnost je stvarna za sve.
Kardiolog Levin ne samo da ukazuje na opasnosti, već i predlaže korisne zamjene koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja srca:
- Voda – najprirodniji i najzdraviji izbor za svakodnevnu hidrataciju;
- Biljni čajevi bez šećera – poput kamilice, mente ili zelenog čaja;
- Prirodno cijeđeni sokovi – bez dodatih zaslađivača i konzervansa.
Ove opcije ne samo da ne štete srcu, već pružaju korisne antioksidante, smirujući efekat i podršku imunološkom sistemu. Važno je razviti svijest o tome šta unosimo u organizam ne samo kroz hranu, već i kroz piće.
Na kraju, poruka doktora Levina je jednostavna, ali moćna: zdravlje srca zavisi i od onoga što pijemo. Dok mnogi paze na ishranu ili redovno vježbaju, istovremeno zanemaruju činjenicu da se kroz piće mogu unijeti podjednako štetne tvari koje narušavaju rad vitalnih organa.
Alkohol, gazirana pića i energetski napici nisu samo loše navike – oni su faktori rizika za ozbiljna oboljenja. Svijest o štetnosti i spremnost da se uvedu male promjene mogu imati ogromne dugoročne koristi za zdravlje.
Levin završava svoju poruku riječima: „Ono što pijete ima moćan uticaj na vaš život – više nego što mislite.“ Budimo odgovorni prema svom tijelu i birajmo ono što nas osnažuje, a ne ono što nas tiho uništava.
