Oglasi – Advertisement
Ne spremajte krevet odmah čim ustanete. U nastavku pročitajte razlog, iznenadićete se. Možda ste navikli da čim se probudite poravnate jastuke, zategnete čaršafe i ostavite sobu urednom prije nego što izađete iz kuće. Mnogi to rade gotovo automatski, kao dio jutarnje rutine koja navodno donosi osjećaj kontrole i produktivnosti. Ali postoji detalj koji često zanemarimo: naš krevet nije samo mjesto za spavanje. On je i idealna pozornica za različite mikroorganizme koji jedva čekaju toplinu i vlagu.
Zbog toga sve više stručnjaka upozorava da jutarnje spremanje kreveta nije uvijek dobra navika. U stvari, može napraviti upravo suprotno od onoga što želimo.
Oglasi – Advertisement
-
Šta se zaista događa u posteljini tokom noći
Tokom sna tijelo prolazi kroz cikluse u kojima reguliše temperaturu i oslobađa višak toplote. U tom procesu isparava voda. Iako toga nismo svjesni, prosječna osoba noću izgubi približno pola litre tečnosti. Taj znoj i vlaga ne nestanu u zraku. Oni se upiju u čaršafe, jastuke i duboke slojeve dušeka.
Kada se probudimo, ta vlaga se još nije uspjela osušiti. Ako odmah navučemo jorgan, poravnamo sve i prekrijemo krevet, mi zapravo zatvaramo vlagu unutra. Ona ostaje zarobljena, a toplina tijela koju smo ostavili dodatno doprinosi vlažnom okruženju. To je savršena kombinacija za sitne organizme koji vole takve uslove.
-
Grinje: nevidljivi stanovnici svakog doma
Grinje su mikroskopski organizmi prisutni gotovo svuda. Nalaze se na namještaju, u tepisima, u zavjesama, ali najviše vole krevete. Razlog je jednostavan: hrane se sitnim česticama kože koje svakodnevno odbacujemo. Nemamo ih zašto posebno primjećivati, jer su premale da ih oko vidi, ali njihov otpad može izazvati niz reakcija kod osjetljivih ljudi.
Važno je naglasiti da grinje ne podnose suho okruženje. Kada se nivo vlage smanji, one polako dehidriraju i uginu. Upravo to je ključna tačka: ako ostavimo krevet otkriven, izložen zraku i svjetlosti, vlaga ima vremena da ispari i grinje ne dobiju šansu da se razmnože.
-
Kako jutarnje namještanje kreveta produžava život grinjama
Ako zagrnemo posteljinu odmah nakon buđenja, mi zapravo radimo nesvjesnu uslugu grinjama. Time im ostavljamo stabilnu temperaturu i vlagu. U takvom okruženju one se množe brže nego što mislimo.
Mnogi simptomi koje pripisujemo alergijama, promjenama vremena ili umoru mogu biti povezani sa previše grinja u krevetu. Neki od njih su:
- učestalo jutarnje kijanje ili osjećaj da nos “ne radi” čim se probudite
- svrab oko očiju ili crvenilo
- suhi kašalj koji se javlja pretežno ujutro
- nemiran san ili osjećaj iscrpljenosti i nakon dovoljno sati spavanja
- pogoršanje tegoba kod osoba koje već imaju astmu ili osjetljive disajne puteve
Ovi simptomi nisu uvijek dramatični, ali mogu biti uporno prisutni i narušiti kvalitet svakodnevnog života.
-
Kako se hoteli razlikuju od naših domova
Mnogi se zapitaju zašto se u hotelima krevet uvijek besprijekorno sređuje. Ključno je znati da se hotelska posteljina često mijenja i pere na visokim temperaturama, ponekad i svakodnevno. Kod kuće to najčešće nije slučaj. Zbog toga pravila iz hotela ne moraju biti idealna za naš lični prostor. Mi spavamo na istom dušeku mnogo duže i sa mnogo manje redovnog čišćenja, pa prepokrivanje vlažne posteljine ujutro ima više posljedica nego što se čini.
-
Kako uvesti zdraviji jutarnji ritam
Najpraktičnije rješenje je jednostavno: ne žurite da namjestite krevet čim se probudite. Neka posteljina ostane otkrivena barem neko vrijeme. Povucite jorgan prema dnu kreveta tako da što više površine dušeka bude izloženo zraku.
Još bolje je da otvorite prozor na nekoliko minuta. Svjež zrak pokreće prirodnu ventilaciju, a sunčeva svjetlost dodatno pomaže jer toplina i UV zraci smanjuju broj mikroorganizama. Dok se vi spremate za školu, posao ili doručkujete, vaš krevet ima vremena da se provjetri i osuši.
Ako u sobi postoji ventilator, podesite ga da lagano pomjera zrak. Ne treba da bude jak, dovoljno je da poveća cirkulaciju. Time se ubrzava isušivanje, što direktno smanjuje broj grinja.
-
Zašto neuredan krevet nije znak nebrige
Navikli smo da uredan krevet znači urednu osobu. Međutim, to pravilo ne vrijedi uvijek. Ponekad je malo “nereda” zapravo mudra odluka. Krevet koji stoji otvoren, izložen zraku i svjetlosti, postaje manje privlačan za grinje i čistiji za spavanje.
Ako spremanje kreveta odgodite za popodne ili večer, to nije odlaganje obaveza. To je način da poboljšate kvalitet zraka u sobi i stvorite bolje uslove za odmor.
